隨著氣溫的逐漸降低，天高氣爽的秋季也隨之來臨，古人常說“春困秋乏”，這打入秋以來啊，小編已經(jīng)感覺身體的各種乏力和不適，且不說經(jīng)常性上火，就連眼睛也開始干澀起來，每天面對電腦和手機(jī)屏幕時越發(fā)不得勁。

秋季，干燥的空氣會讓眼睛出現(xiàn)干澀、血絲、黑眼圈、視疲勞等問題，加之現(xiàn)代人越來越離不開手機(jī)、電腦等電子產(chǎn)品，眼睛時時都在“超負(fù)荷工作”！

你的眼睛正在提醒你它需要補(bǔ)充水分。

1、秋季護(hù)眼小tip1：多喝水！

要緩解眼部的干燥感，得由內(nèi)而外調(diào)解機(jī)體水平衡，先給身體補(bǔ)補(bǔ)水！

找尋秋冬眼睛干燥的根源，更多的是因為季節(jié)的影響導(dǎo)致整個人都感覺很“燥”，想要眼睛補(bǔ)水，先要補(bǔ)充身體水分……請大家不僅要多吃肉，貼秋膘，還要多喝水！多喝水！多喝水！

2、眼干就滴眼藥水？NO！

說到眼睛補(bǔ)水，先想到的就是滴眼藥水。選擇清潔眼部、潤滑眼部的眼藥水能夠緩解眼睛“干、癢、澀”的不適感，然而眼藥水只是暫時的，不是長久之計。由于眼藥水中大多含有防腐劑，會使眼睛中的結(jié)膜杯狀細(xì)胞發(fā)生損傷。如結(jié)膜杯狀細(xì)胞受損的話，人就會患上干眼癥，眼睛發(fā)紅，干澀疼痛。

專家提醒，眼藥水不是“萬能藥”，不對癥使用無法根治眼病，還易引起病情加重。一旦眼睛感到不適，最好的處理辦法是到專業(yè)醫(yī)院進(jìn)行檢查以便確診，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

3、合理用眼

眼睛的不適源于環(huán)境的影響，也源于平時不合理的用眼方式。除了采用一系列緩解眼睛不適的方法之外，平時多注意用眼細(xì)節(jié)也非常關(guān)鍵。合理用眼：注意衛(wèi)生，保持眼部的干凈；適時休息，按摩眼部促進(jìn)循環(huán)；調(diào)整習(xí)慣，不熬夜不過度用眼。眼睛的不適只有多方面的保養(yǎng)才能有所改善。

4、飲食要均衡

維生素A是預(yù)防眼干、視力衰退、夜盲癥的良方，屬胡蘿卜及紅棗中含量較多。維生素B是視覺神經(jīng)的營養(yǎng)來源之一，維他命B1不足，眼睛容易疲勞，維生素B2不足，容易引起角膜炎。所以，要注意飲食和營養(yǎng)的平衡，平時多吃些粗糧、雜糧、紅綠蔬菜、薯類、豆類、水果等含有維生素、蛋白質(zhì)和纖維素的食物。也可以多吃些芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物。

5、大絕招！干眼SPA！

氧療、熏蒸

在進(jìn)口的儀器中注入特定藥物，進(jìn)行15~20分鐘的熏蒸，補(bǔ)充眼部水分，身心放松的同時眼部也得到充分舒緩，有效地緩解了眼睛干澀、刺癢、疲勞等不適的癥狀。

超聲霧化：通過超聲震動將藥物霧化成微細(xì)分子，形成霧滴，藥物分子直接、連續(xù)、全面地作用于角膜結(jié)膜。

熱敷

20分鐘左右的熱敷，可以促進(jìn)眼周部位的血液循環(huán)，也可以緩解患者眼部的疲勞。

熱敷眼罩：融化瞼脂，使瞼脂更容易排出。

按摩

按摩約10分鐘，按摩后能有效改善瞼板腺功能，解決絕大多數(shù)干眼患者油脂分泌不足問題。此項治療受到廣大患者的好評。

瞼板腺按摩的作用：能夠促進(jìn)瞼板腺內(nèi)的分泌物順利的排出來，解除瞼板腺開口出的阻塞，增加瞼板腺的分泌。