“我今年62歲了,喜歡跟年輕人一樣網(wǎng)上沖浪,享受那份簡單的快樂??墒情L時間看手機(jī)看電腦眼睛就會特別累,放棄上網(wǎng)又似乎有些困難。后來堅(jiān)持了一些方法才漸漸有所緩解,原來眼睛真的需要認(rèn)真呵護(hù)。”
“我是一名退休教師,因?yàn)槟贻p的時候用眼量大,后來看書看報都有點(diǎn)費(fèi)勁,甚至還會有點(diǎn)模糊。一開始對護(hù)眼都不在意,認(rèn)為什么都是忽悠人的,三天打魚兩天曬網(wǎng),可等到眼睛真的特別不適應(yīng)的時候才發(fā)現(xiàn),該堅(jiān)持的好習(xí)慣一定要堅(jiān)持。現(xiàn)在給大孫子讀書都沒問題。”
護(hù)眼
防大于治
小春收到過許多粉絲投來的信息,仔細(xì)看看才發(fā)現(xiàn),眼睛出現(xiàn)問題都是急于尋找一種速效方法一勞永逸。有的人希望通過手術(shù)解決,有的人希望通過調(diào)節(jié)飲食習(xí)慣緩解,甚至有的人想吃兩天野菜就能解決當(dāng)下的問題。為什么有的人過了50就開始眼睛花?為什么有的人60歲還能保持雙目有神?
“護(hù)眼方式千千萬,總有一種適合你,但重在堅(jiān)持。”
“早些年就聽說得開始保護(hù)眼睛,一直聽孩子的話,沒敢落下。”
“年輕時候眼睛就不好,老了還花眼,真的是進(jìn)退兩難。”
中老年護(hù)眼該怎么護(hù)?有哪些細(xì)節(jié)需要注意的?今天小春再為大家說一說~
護(hù)眼
需要注意啥
1、看手機(jī)看電視別離太近。
有些老年人因?yàn)榭床磺迨謾C(jī)的字體恨不得貼在手機(jī)上看,本來看手機(jī)對眼睛不好,這樣看加重了手機(jī)對眼睛的傷害。
可以適當(dāng)調(diào)節(jié)字體大小,方便遠(yuǎn)距離觀看即可。
2、同一副眼鏡不能一直戴。
有些中老年夫妻喜歡一鏡兩用,甚至長時間都不更換眼鏡。時間久了不僅會加重老花的情況,甚至?xí)砥渌贿m的感覺。
定期前往醫(yī)院檢測視力,佩戴適合自己的眼鏡。
3、堅(jiān)持按摩。
用潔凈的兩手中指由鼻梁兩側(cè)內(nèi)角鼻凹處開始,從上到下環(huán)形按摩眼眶,然后眨動20次。
4、食物吃對、吃好。
并不是所有對眼睛好的都能吃,也不是越貴的就是越好。中老年要適當(dāng)補(bǔ)充葉黃素、維A,通過食物獲取并轉(zhuǎn)化的量相對較少,但并不是沒有用。
另外,一些有其他癥狀的老年人要根據(jù)自己的身體情況補(bǔ)充所需營養(yǎng),不可盲目聽信商家介紹。
5、看書看電視要開燈
不要為了節(jié)約一點(diǎn)電看電視的時候把燈關(guān)掉,在黑夜中看電視眼睛會更加集中,加重視疲勞反而不利于呵護(hù)眼健康。太刺眼的光也不建議老年人使用。
人上了年紀(jì)后,抵抗力下降,身體素質(zhì)也開始走下坡路,不是他們矯情,是他們的身體真的不允許,關(guān)愛中老年人,從關(guān)愛他們的眼睛開始。
60歲依然雙目有神,他們靠的不是特效產(chǎn)品,而是堅(jiān)持護(hù)眼的習(xí)慣。
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