深夜手機(jī)黨做好這幾點(diǎn) 防止青光眼來敲門

2019-11-18 來源：上海和平眼科醫(yī)院標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：40歲以后，眼球的晶狀體會(huì)逐漸變厚，晶狀體與瞳孔之間的房水途徑通道比較狹窄，房水不易通過。因此，同樣環(huán)境下，關(guān)燈玩手機(jī)更容易誘發(fā)青光眼。

晚上關(guān)燈玩手機(jī)

已經(jīng)成了你睡前改不掉的習(xí)慣？

關(guān)燈玩手機(jī)不僅對(duì)全年齡層人群的視力會(huì)普遍造成傷害，尤其40歲以上人群更要當(dāng)心。

40歲以后，眼球的晶狀體會(huì)逐漸變厚，晶狀體與瞳孔之間的房水途徑通道比較狹窄，房水不易通過。因此，同樣環(huán)境下，關(guān)燈玩手機(jī)更容易誘發(fā)青光眼。

青光眼是不可逆致盲性眼病之一，

早期預(yù)防很重要！

那么，怎樣幫助“深夜手機(jī)黨”預(yù)防青光眼呢？記住以下幾點(diǎn)：

No.1、調(diào)整手機(jī)屏幕亮度

晚上躲被窩里玩手機(jī)，盡量把手機(jī)燈光調(diào)低，很亮的屏幕與漆黑的環(huán)境對(duì)比度較大，會(huì)使眼睛疲勞。

No.2、屏幕向下傾斜45°

不要把手機(jī)屏幕正對(duì)著眼睛，要向下傾斜45°左右，不要向上傾斜，否則脖子要施力，伸久了會(huì)酸痛。此外，眼睛與手機(jī)保持30cm至50cm的距離。

No.3、盡量調(diào)到夜間模式

晚上把瀏覽器、閱讀器等調(diào)到夜間模式，屏幕選用冷色調(diào)，盡量避免使用暖色調(diào)的顏色。兩種顏色的色差越大，就越費(fèi)視力，黑白的色差大，尤其費(fèi)眼睛。

No.4、不要側(cè)躺身體玩手機(jī)

側(cè)躺對(duì)眼睛的壓迫力很大，會(huì)造成左右眼睛視力偏差。另外，枕頭對(duì)眼睛的壓迫會(huì)造成供血不足，時(shí)間一長(zhǎng)眼睛就會(huì)出現(xiàn)膨脹感，易出現(xiàn)短時(shí)性影像重疊。

No.5、不要俯臥玩手機(jī)

保持俯臥的姿勢(shì)玩手機(jī)，會(huì)影響手肘、腦部的血液循環(huán)，還可能造成頸椎以上惰性缺血。此外，俯臥的姿勢(shì)易誘發(fā)疲勞，難以進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

No.6、晚上玩手機(jī)要開燈

正常情況下，人在看近距離的東西時(shí)，瞳孔應(yīng)該縮小，但黑天時(shí)人的瞳孔會(huì)散大，所以摸黑玩手機(jī)與眼睛的生理要求相反。

很亮的屏幕與漆黑的環(huán)境對(duì)比度很大，會(huì)使眼睛疲勞。因此，晚上玩手機(jī)還是開一盞燈比較好。

No.7、如果非要看，首選仰著玩手機(jī)

睡前玩手機(jī)，對(duì)健康影響相對(duì)較小的方法是仰著玩，這樣身體各部位都會(huì)比較舒適，除了胳膊因懸空易酸麻，可以用被子或抱枕在手肘下形成支撐，但是要小心手機(jī)滑落砸到臉。

No.8、眼保健操緩解眼疲勞

教大家一套簡(jiǎn)單易學(xué)的眼保健操：眼睛望遠(yuǎn)方（至少5米以外），持續(xù)幾秒，再望自己的鼻尖，同樣持續(xù)幾秒，隨后眺望遠(yuǎn)處，再望鼻尖，如此往復(fù)，可緩解眼疲勞。

眼科醫(yī)院青光眼專家提醒：青光眼適宜的方法就是早期預(yù)防。改掉睡前關(guān)燈玩手機(jī)的習(xí)慣可以適當(dāng)?shù)乇Ｗo(hù)視力，遠(yuǎn)離青光眼哦~

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對(duì)原發(fā)性開角型青光眼具有良好的降低眼內(nèi)壓療效。對(duì)于某些繼發(fā)性青光眼，高眼壓癥，部分原發(fā)性閉角型青光眼以及其他藥物及手術(shù)無效的青光眼，加用本品滴眼可進(jìn)一步增強(qiáng)降眼壓效果。

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滋補(bǔ)肝腎，養(yǎng)陰生津，清肝明目。用于肝腎陰虛所致的羞明畏光、視物模糊；青光眼，初、中期白內(nèi)障見上述證候者。

健客價(jià)：￥25.5

青光眼，高眼壓癥。

健客價(jià)：￥21

本品適用于降低開角型青光眼及高眼壓癥患者的眼內(nèi)壓。部分患者長(zhǎng)期使用本品時(shí)，其降低眼內(nèi)壓的作用逐漸減弱。作用減弱出現(xiàn)的時(shí)間因人而異，因此應(yīng)予以密切監(jiān)視。

健客價(jià)：￥68

主要用于腦部，周圍血流循環(huán)障礙。 1、急慢性腦機(jī)能不全及其后遺癥：腦卒中、注意力不集中、記憶力衰退、癡呆。 2、耳部血流及神經(jīng)障礙：耳鳴、眩暈、聽力減退、耳迷路綜合征。 3、眼部血流及神經(jīng)障礙：糖尿病引起的視網(wǎng)膜病變及神經(jīng)障礙、老年黃斑變性、視力模糊、慢性青光眼。 4、周圍循環(huán)障礙：各種動(dòng)脈閉塞癥、間歇性跛行癥、手腳麻痹冰冷、四肢酸痛。

健客價(jià)：￥35.8

降眼壓藥。醋甲唑胺適用于慢性開角型青光眼、繼發(fā)性青光眼。也適用于急性閉角型青光眼的術(shù)前治療。

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活血化瘀，用于缺血性腦血管病及腦出血后遺癱瘓，眼底視網(wǎng)膜靜脈阻塞，冠心病，血管炎性皮膚病，風(fēng)濕?。恍行×呵谐g(shù)后眼壓已控制的晚期青光眼視野縮小癥。

健客價(jià)：￥9

適用于下列情況降低升高的眼壓：高眼壓癥開角型青光眼可以作為對(duì)β阻滯劑無效，或者有使用禁忌證的患者單獨(dú)的治療藥物，或者作為β阻滯劑的協(xié)同治療藥物。

健客價(jià)：￥66

健客價(jià)：￥12.5

健客價(jià)：￥15.6

降低開角型青光眼或高眼壓癥患者升高的眼壓，這些患者對(duì)使用其它降眼壓藥不耐受或療效不佳（多次用藥后不能達(dá)到目標(biāo)）。

健客價(jià)：￥178

降眼壓藥。醋甲唑胺適用于慢性開角型青光眼、繼發(fā)性青光眼。也適用于急性閉角型青光眼的術(shù)前治療。

健客價(jià)：￥21.5

適應(yīng)癥為用于急性閉角型青光眼，慢性閉角型青光眼，開角型青光眼，繼發(fā)性青光眼等。本品可與其他縮瞳劑、β受體阻滯劑、碳酸酐酶抑制劑、擬交感神經(jīng)藥物或高滲脫水劑聯(lián)合用于治療青光眼。檢眼鏡檢查后可用本品滴眼縮瞳以抵消睫狀肌麻痹劑或擴(kuò)瞳藥的作用。

健客價(jià)：￥13

用于急性閉角型青光眼，慢性閉角型青光眼，開角型青光眼，繼發(fā)性青光眼等。本品可與其他縮瞳劑、β受體阻滯劑、碳酸酐酶抑制劑、擬交感神經(jīng)藥物或高滲脫水劑聯(lián)合用于治療青光眼。檢眼鏡檢查后可用本品滴眼縮瞳以抵消睫狀肌麻痹劑或擴(kuò)瞳藥的作用。

健客價(jià)：￥8.3

活血化瘀，用于缺血性腦血管病及腦出血后遺癱瘓，眼底視網(wǎng)膜阻塞，冠心病，血管炎性皮膚病，風(fēng)濕??；行小梁切除后眼壓已控制的晚期青光眼視野縮小癥。

健客價(jià)：￥15

本品可有效的降低眼壓，用于慢性開角型青光眼和/或高眼壓癥患者的治療?？梢詥为?dú)使用，也可以同其它降低眼壓的藥物聯(lián)合使用。

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清熱解痙，去翳明目。用于肝陰不足，肝氣偏盛所致的不能久視、青少年遠(yuǎn)視力下降；青少年假性近視、視力疲勞。

健客價(jià)：￥18

本品用于降低開角型的青光眼高眼壓癥患者的眼壓。

健客價(jià)：￥146

滋補(bǔ)肝腎，養(yǎng)陰生津，清肝明目。用于青光眼，初、中期白內(nèi)障及肝腎陰虛引起的羞明畏光、視物模糊等病

健客價(jià)：￥17

健客價(jià)：￥24

用于治療葡萄膜炎、角膜炎、鞏膜炎，抑制角膜新生血管的形成，治療眼內(nèi)手術(shù)后、激光濾簾成形術(shù)后或各種眼部損傷的炎癥反應(yīng)，抑制白內(nèi)障手術(shù)中縮瞳反應(yīng)；用于準(zhǔn)分子激光角膜切削術(shù)后止痛及消炎；春季結(jié)膜炎、季節(jié)過敏性結(jié)膜炎等過敏性眼病，預(yù)防和治療白內(nèi)障及人工晶體術(shù)后炎癥及黃斑囊樣水腫，以及青光眼濾過術(shù)后促進(jìn)濾過泡形成等。

健客價(jià)：￥4.5