今日立冬，按照中國(guó)人的習(xí)慣，今天是對(duì)身體“進(jìn)補(bǔ)”的大好時(shí)節(jié)，俗稱(chēng)“補(bǔ)冬”。在冬季進(jìn)補(bǔ)，是為了適應(yīng)氣候季節(jié)性的變化，調(diào)整身體素質(zhì)，增強(qiáng)體質(zhì)以抵御寒冬。

而眼睛，被稱(chēng)為“心靈的窗戶”，對(duì)于人們的工作、學(xué)習(xí)、生活至關(guān)重要，因此在“補(bǔ)冬”時(shí)節(jié)，也不能忽略了眼睛哦。

冬天需警惕的三種眼部問(wèn)題

干眼癥

冬天一到，整體環(huán)境都偏干燥，淚液蒸發(fā)也會(huì)較多，天天對(duì)著電腦屏幕的上班族，學(xué)習(xí)過(guò)度用眼的學(xué)生等等，在干燥的環(huán)境下很容易出現(xiàn)眼睛干澀的癥狀。

青光眼

冬天氣溫低，寒冷的刺激會(huì)使交感神經(jīng)興奮，短時(shí)間內(nèi)人的眼壓會(huì)急劇升高，極易誘發(fā)青光眼。

如出現(xiàn)頭痛，眼睛脹痛、視力下降，同時(shí)伴有惡心、嘔吐等癥狀，不要簡(jiǎn)單認(rèn)為感冒，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

淚道炎

冬天寒冷且風(fēng)大，眼睛受到冷風(fēng)刺激，淚腺分泌能力增強(qiáng)，淚小管周?chē)∪庖驗(yàn)橛隼涫湛s，便會(huì)出現(xiàn)“迎風(fēng)流淚”現(xiàn)象。

而如果鼻淚管是暢通的，則可能是患了沙眼或者慢性結(jié)膜炎，遇冷風(fēng)、受刺激，眼睛都會(huì)流淚。

冬季護(hù)眼TIPS

注意休息，適當(dāng)進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)

冬天進(jìn)行適當(dāng)?shù)膽敉膺\(yùn)動(dòng)，不僅可以增強(qiáng)身體素質(zhì)，還可以幫助眼睛多向遠(yuǎn)眺望，緩解眼部疲勞。

佩戴護(hù)目鏡

冬季出門(mén)時(shí)佩戴護(hù)目鏡有利于避免眼睛受冷空氣刺激，也可以選擇質(zhì)量高的太陽(yáng)眼鏡，有效過(guò)濾紫外線，保護(hù)眼睛視力。

經(jīng)常眨眼，也可熱敷雙眼

冬天一到，整體環(huán)境都偏干燥，淚液蒸發(fā)也會(huì)較多，天天對(duì)著電腦屏幕的上班族，學(xué)習(xí)過(guò)度用眼的學(xué)生等等，在干燥的環(huán)境下很容易出現(xiàn)眼睛干澀的癥狀。

飲食“護(hù)”眼

多吃對(duì)眼睛有益的食物，比如深海魚(yú)（富含大量的DHA），可以讓眼睛視網(wǎng)膜健全發(fā)育，預(yù)防病變和白內(nèi)障；紅蘿卜、檸檬、藍(lán)莓、果仁、肝臟等，既可以增加體內(nèi)的抗氧化物質(zhì)，還可以有效護(hù)眼，對(duì)抗衰老。

多吃蔬果、多喝水，對(duì)減輕眼睛干燥也有幫助。