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眼睛酸澀難忍 這5個方法幫你緩解

2019-12-03 來源：護眼好視力  標(biāo)簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要：一般人每分鐘眨眼少于5次會使眼睛干燥。一個人在電腦前工作時眨眼次數(shù)只及平時的三分之一，因而減少了眼內(nèi)潤滑劑和酶的分泌。

“眼睛酸脹干澀多見于眼部疲勞，通常是由于不良的用眼習(xí)慣導(dǎo)致。比如長時間近距離用眼，使用電腦、手機等電子產(chǎn)品時間過長。無論年輕人還是老年人，都要減少用眼，少看電子產(chǎn)品。那么一旦出現(xiàn)眼睛酸澀的情況，我們該怎么辦？

眼睛酸澀注意這5個方法

1、眨眨眼，讓眼睛濕潤

一般人每分鐘眨眼少于5次會使眼睛干燥。一個人在電腦前工作時眨眼次數(shù)只及平時的三分之一，因而減少了眼內(nèi)潤滑劑和酶的分泌。眼睛酸澀的時候是眼睛給我們的提示，需要眨眨眼讓眼睛濕潤起來，避免長時間的干澀引起其他癥狀。

2、冷毛巾敷眼睛

冷敷主要目的是促使局部血管收縮，控制小血管的出血和減輕張力較大腫塊的疼痛，達(dá)到消腫止痛之功效?？梢詫⒏蓛舻拿矸笤谘劬Σ课?，緩解酸澀和視疲勞的情況。

3、多喝降火茶

眼睛疲勞者有眼睛干澀、酸、流淚等現(xiàn)象，尤其若視力有問題，因用眼時要十分專注，就更容易產(chǎn)生狀況了。中醫(yī)從五臟六腑和十二經(jīng)絡(luò)的寒熱虛實來看，眼睛和肝經(jīng)、腎經(jīng)關(guān)系最為密切，與心經(jīng)也有相關(guān)。大部分多是腎虛或腎水較虛，年輕人則多半是肝火較旺。因此，喝一些降火茶能緩解眼睛酸澀的狀況，避免吃太多辛辣刺激的食物。

4、輕輕按摩眼睛

按摩可通經(jīng)活絡(luò)，改善血液循環(huán)。眼睛不舒服的時候，洗干凈手，閉目，按摩眼部的穴位，讓眼周血液流通，緩解眼睛過度緊張的狀態(tài)。切忌不要力度過大，有些眼部經(jīng)常有炎癥的人力度過于大會讓眼睛加重癥狀，甚至出現(xiàn)紅血絲。

眼睛酸澀注意事項：

1、不在光線過強、過暗的環(huán)境下看書;

2、不在晃動的車上看書;

3、不直視光線過強的發(fā)光體;

4、保持正確的姿勢，保持與書本一尺的距離;

5、不過久接觸視屏(電腦、電視)，做到勞逸結(jié)合;

6、近視配鏡要做到科學(xué)佩戴。

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