工作間隙看個(gè)手機(jī),下班沒事玩手機(jī),就連上個(gè)廁所都要帶著手機(jī)去,不知不覺腿就蹲麻了。睡前再刷一刷手機(jī),一不小心就熬夜了……手機(jī)這種東西,小玩怡情,大玩傷眼??!
現(xiàn)在很多手機(jī)都推出了夜間模式,其實(shí)就是調(diào)暗了手機(jī)屏幕亮度,目的就是為了讓我們的眼睛更舒服,不易疲勞,可使用感并沒有特別好,滑久了,眼睛仍然會(huì)吃不消。那么手機(jī)亮度怎樣調(diào)才能盡可能減少對(duì)眼睛的傷害呢?
手機(jī)屏幕亮度需根據(jù)所處環(huán)境做調(diào)整
當(dāng)所處環(huán)境比較暗的時(shí)候(夜晚或雷雨天氣),盡量將手機(jī)屏幕亮度調(diào)暗,有時(shí)候手機(jī)的亮度自動(dòng)傳感器不會(huì)那么靈活地適應(yīng)周邊環(huán)境的,比如在關(guān)了燈的室內(nèi)使用手機(jī)時(shí)就盡量調(diào)低亮度,如果是夜晚在普通辦公室環(huán)境下使用手機(jī)就調(diào)節(jié)到40%左右。
當(dāng)在比較亮的環(huán)境下(白天或室外陽光燦爛的環(huán)境),就需要將屏幕亮度調(diào)亮,因?yàn)橹苓叚h(huán)境太亮,手機(jī)屏幕太暗就需要更多的精力才可以看清手機(jī)屏幕內(nèi)容。正確使用手機(jī)屏幕亮度其實(shí)就是一個(gè)動(dòng)態(tài)的過程,需要根據(jù)環(huán)境的變化而變化,不要太暗也不能太亮。
這樣玩手機(jī)也可以減少對(duì)眼睛的傷害
姿勢(shì)要對(duì):不要長(zhǎng)期低頭玩手機(jī)、不要側(cè)臥側(cè)躺玩手機(jī)、不要俯臥姿勢(shì)玩手機(jī),躺著的時(shí)候老老實(shí)實(shí)正臥仰頭玩手機(jī),不要把手機(jī)屏幕正對(duì)著眼睛,可以向下傾斜45°左右,不要向上傾斜,否則脖子施力久了會(huì)酸痛。建議眼睛與手機(jī)保持30-50㎝的距離。坐著或站著的時(shí)候,保持手機(jī)屏幕與眼睛在同一個(gè)高度,使頭部保持垂直位。這樣可以減輕對(duì)脊椎的壓力,避免脖子酸、肩痛的情況。
控制時(shí)間:玩手機(jī)時(shí)要注意定期休息,遠(yuǎn)眺比閉目養(yǎng)神要好!近距離用眼持續(xù)10分鐘,應(yīng)讓眼睛望3米或以外的遠(yuǎn)景10秒鐘;每近距離用眼1小時(shí),讓眼睛至少休息1分鐘。減少因長(zhǎng)時(shí)間使用手機(jī)導(dǎo)致的視疲勞。
玩時(shí)開燈:正常情況下,人在看近距離的東西時(shí)瞳孔應(yīng)該縮小,但夜晚人的瞳孔會(huì)散大,所以摸黑玩手機(jī)與眼睛的生理要求相反。明暗對(duì)比過大會(huì)讓眼睛加速疲勞,因此晚上玩手機(jī)建議開一盞燈提供照明。
多眨眼睛:定神用眼看手機(jī),眼睛睜得較大,淚水揮發(fā)較多,容易導(dǎo)致干眼情況,注意多眨眼睛,可保持眼睛濕潤(rùn)。若患上干眼癥,需要及時(shí)治療,以緩解癥狀。
手機(jī)屏幕字號(hào)調(diào)大:手機(jī)屏幕是越做越大,但是大屏幕配小字體就非常不合適了,小字體容易讓眼睛產(chǎn)生疲勞感。手機(jī)屏幕很大的小伙伴們,建議在設(shè)置里面開啟大字體的功能哦,這樣可以有效緩解經(jīng)??词謾C(jī)對(duì)眼睛帶來的疲勞感。
緩解視疲勞。
健客價(jià): ¥2081)綿密泡沫溫和潔面 (參考下現(xiàn)在很火的泡沫清潔面膜和潔面淘寶頁面文案怎么描述的) 2)4無:無香料、無酒精、無色素、無SLS(SLS 是用來清洗車庫地板的,并且它的清潔能力十分強(qiáng)大!可以大量去油脂,原料很便宜所以常用于超市開架的沐浴和潔面產(chǎn)品中,用在身上不會(huì)覺得干,但用在臉上用,長(zhǎng)期使用對(duì)皮膚有傷害。 3)有效消滅引起痤瘡粉刺的細(xì)菌 4)水油平衡:溫和去除多余油份,保持水潤(rùn) (可以安利下,在干燥
健客價(jià): ¥198中毒性肝臟損害;慢性肝炎及肝硬化的支持治療。
健客價(jià): ¥31.5適用于重度難治性結(jié)節(jié)性痤瘡(結(jié)節(jié)性痤瘡,即直徑≥ 5mm的炎性損害,結(jié)節(jié)可能化膿或出血)。由于使用異維A酸后有明顯的不良反應(yīng),故應(yīng)該在其他常規(guī)治療(包括系統(tǒng)性抗生素治療)無效時(shí)才能考廛。另外,由于異維A酸可能導(dǎo)致嚴(yán)重的出生缺陷,女性患者中僅適用于不準(zhǔn)備或不能妊娠者。
健客價(jià): ¥35慢性腦血管病及腦外傷等所引起的腦功能損害。能改善主觀癥狀、語言、焦慮、抑郁、記憶減退、智能下降等精神行為障礙。
健客價(jià): ¥48疏肝健脾,消熱散淤,保肝護(hù)肝,軟堅(jiān)散結(jié)。用于急、慢性肝炎,肝硬化,肝功能損害
健客價(jià): ¥43用于擦拭手、臉、皮膚等,避免用于眼睛、傷口等敏感部位。
健客價(jià): ¥3慢性腦血管病及腦外傷等所引起的腦功能損害。能改善主觀癥狀、語言、焦慮、抑郁、記憶減退、智能下降等精神行為障礙。
健客價(jià): ¥51用于暫時(shí)緩解由于眼睛干澀引起的灼熱和刺痛癥狀。
健客價(jià): ¥39.9用于緩解變態(tài)反應(yīng)性疾病的過敏癥狀,如:變應(yīng)性鼻炎(包括眼睛的過敏癥狀)、蕁麻疹、血管神經(jīng)性水腫、接觸性皮炎、蟲咬性皮炎等皮膚粘膜的過敏性疾病;用于減輕感冒時(shí)的過敏癥狀。
健客價(jià): ¥4.8肥厚性瘢痕和瘢痕疙瘩;繼發(fā)于手術(shù)、截肢、燒傷、痤瘡及其它意外傷害產(chǎn)生的限制活動(dòng)并影響美觀的瘢痕;由于杜普伊特倫攣縮癥(Dupuytren’’s 攣縮癥)導(dǎo)致的攣縮;外傷導(dǎo)致的肌腱攣縮和瘢痕性狹窄。
健客價(jià): ¥41.5對(duì)皮膚粗糙尤為適合,并能減少高溫、低溫、風(fēng)沙等惡劣環(huán)境對(duì)皮膚的傷害。
健客價(jià): ¥13干眼癥,眼睛疲勞,戴隱形眼鏡引起的不適癥狀和視物模糊(眼分泌物過多)
健客價(jià): ¥4.5配合低蛋白飲食,預(yù)防和治療因慢性腎功能不全而造成蛋白質(zhì)代謝失調(diào)引起的損害。通常用于腎小球?yàn)V過率低于每分鐘25ml的患者。低蛋白飲食要求成人每日蛋白攝入量為40g或40g以下。
健客價(jià): ¥158用于緩解眼睛疲勞、結(jié)膜充血以及眼睛發(fā)癢等癥狀。
健客價(jià): ¥15.5配合低蛋白飲食,預(yù)防和治療因慢性腎功能不全而造成蛋白質(zhì)代謝失調(diào)引起的損害。通常用于腎小球?yàn)V過率低于每分鐘25毫升的患者。低蛋白飲食要求成人每日蛋白攝入量為40克或40克以下。
健客價(jià): ¥249用于急、慢性肝炎,初期肝硬化,中毒性肝損害的輔助治療。
健客價(jià): ¥341.改善慢性腎功能不全、甲狀旁腺功能低下和抗維生素D佝僂病、骨軟化癥患者因維生素D代謝異常的癥狀,如:低鈣血癥、抽搐、骨疼及骨損害。 2.骨質(zhì)疏松癥。
健客價(jià): ¥16.81、改善慢性腎功能不全、甲狀旁腺功能低下和抗維生素D佝僂病、骨軟化癥患者因維生素D代謝異常的癥狀,如:低鈣血癥、抽搐、骨痛及骨損害。 2、骨質(zhì)疏松癥。
健客價(jià): ¥23適用于緩解成人和6歲及6歲以上年齡兒童的季節(jié)性過敏性鼻炎癥狀,這些癥狀包括打噴嚏,流鼻涕,鼻/腭/喉部發(fā)癢、眼睛發(fā)癢/水腫/發(fā)紅,也適用于治療成人和6歲及6歲以上年齡兒童的慢性特發(fā)性蕁麻疹的皮膚癥狀。
健客價(jià): ¥12【緩和色斑形成】祛斑美白成分幫助減少黑色素的形成和聚積,有助緩和色斑的形成;【逐步淡化色斑】溫和清走積聚黑色素的晦暗老舊角質(zhì),逐步淡化色斑,回復(fù)肌膚至臻凈白;【均衡膚色,美白亮澤】為肌膚進(jìn)行美白護(hù)理,改善暗沉膚色,提升明亮度和光澤度,令肌膚通透白皙;【補(bǔ)水保濕】為肌膚補(bǔ)充豐沛水分,滋養(yǎng)并鎖住水分,讓肌膚水潤(rùn)飽滿。
健客價(jià): ¥34.9用于急、慢性肝炎,初期肝硬化,中毒性肝損害的輔助治療。
健客價(jià): ¥32用于緩解眼睛疲勞、結(jié)膜充血以及眼睛發(fā)癢等癥狀。
健客價(jià): ¥6