每日維生素A的適宜攝入量為男性800國際單位、女性700國際單位，而全國營養(yǎng)調(diào)查數(shù)據(jù)表明，我國居民維生素A攝入不足，主要與飲食結(jié)構(gòu)有關(guān)，也與偏食、挑食有關(guān)。維生素A和β-胡蘿卜素(維生素A的前體)含量豐富的食物有動(dòng)物肝臟、奶、奶制品和禽蛋，以及深綠色或紅黃色蔬菜和水果，如芒果、西蘭花、胡蘿卜、芥蘭、菠菜、苜蓿、甘薯、南瓜。

　　維生素A在維持視覺中的作用已為人們所熟知。防治干眼病，一方面要注意用眼衛(wèi)生，不要長時(shí)間地看電腦屏幕，每隔一段時(shí)間休息一下，比如遠(yuǎn)眺或者閉眼休息等。如果眼睛干澀還可以去藥店購買一些人工淚液滴眼，幫助消除視覺疲勞。另一方面，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，增加富含維生素A的食物的攝入，也有助于干眼病的防治。

　　上述內(nèi)容介紹了吃紅色蔬果能預(yù)防干眼癥嗎？相信大家都知道紅色蔬果能預(yù)防干眼癥，那您還等什么呢，趕快行動(dòng)吧！長期的面對電腦，要適當(dāng)?shù)男菹?，多食用一些保護(hù)眼睛的食物，這樣能夠避免電子產(chǎn)品對眼睛的傷害，避免干眼癥的出現(xiàn)。