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預(yù)防結(jié)膜干燥癥 六個(gè)措施不能少

2014-06-25 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:眼睛充血、眼淚有干燥斑、眼瞼外翻、有角膜炎、眼瞼閉合不全等這些癥狀表明,眼睛可能患上了結(jié)膜干燥癥。

  結(jié)膜干燥癥是一種主要由于結(jié)膜組織本身的病變而發(fā)生的結(jié)膜干燥現(xiàn)象。在正常情況下,淚腺和結(jié)膜杯狀細(xì)胞分泌的淚液使結(jié)膜經(jīng)常保持濕潤(rùn),一旦滋潤(rùn)機(jī)能遭到破壞,即出現(xiàn)結(jié)膜干燥癥。結(jié)膜干燥癥與患者的日常生活習(xí)慣息息相關(guān),做好預(yù)防保護(hù)措施很關(guān)鍵。

  1.養(yǎng)成多眨眼的習(xí)慣。一個(gè)人在電腦前工作時(shí)眨眼次數(shù)只及平時(shí)的三分之一,因而減少了眼內(nèi)潤(rùn)滑劑和酶的分泌。因此要多眨眼,并且每個(gè)1-2小時(shí)就要讓眼睛休息,也可以做做眼保健操緩解眼睛疲勞。

  2.配一副合適的眼鏡是很重要的,40歲以上的人,最好采用雙焦點(diǎn)鏡片,或者在打字時(shí),配戴度數(shù)較低的眼鏡。

  3.工作的姿勢(shì)和距離也是很重要的,盡量保持在60cm上以距離,調(diào)整一個(gè)最適當(dāng)?shù)淖藙?shì),使得視線能保持向下約30°,這樣的一個(gè)角度可以使頸部肌肉放松,并且使眼球表面暴露于空氣中的面積減到最低。

  4.長(zhǎng)期從事電腦操作者,應(yīng)多吃一些新鮮的蔬菜和水果,同時(shí)增加維生素A、B1、C、E的攝入。維生素C可以有效地抑制細(xì)胞氧化。維生素E可以降低膽固醇,清除身體內(nèi)垃圾,預(yù)防白內(nèi)障,核桃和花生中含有豐富的維生素E。維生素B1可以營(yíng)養(yǎng)神經(jīng),綠葉蔬菜里就含有大量的維生素B1。每天可適當(dāng)飲綠茶,因?yàn)椴枞~中的脂多糖,可以改善肌體造血功能,而且茶葉還有防輻射損害的功能。

  5.為了避免熒光屏反光或不清晰,電腦不應(yīng)放置在窗戶(hù)的對(duì)面或背面,環(huán)境照明要柔和,如果操作者身后有窗戶(hù)應(yīng)拉上窗簾,避免亮光直接照射到屏幕上反射出明亮的影像造成眼部的疲勞。

  6.為減少眼部的干燥,可以適當(dāng)在眼部點(diǎn)用角膜營(yíng)養(yǎng)液,如復(fù)方氯化鈉滴眼液及一些人工淚液。

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