近視是最常見的眼科疾病，在我國從小學(xué)到初中高中，近視的發(fā)病率都在不斷的增高。近視雖然不免先天性的原因，但后天的預(yù)防同樣重要。尤其需要注意的是，許多學(xué)生家長對于孩子讀書寫字時的姿勢會很在意，但有時經(jīng)常會忽略了光源的原因。若要視力好，光源很重要!光源往往成為近視的隱形殺手。預(yù)防近視的家長和學(xué)生一定要注意隱藏在光源背后的近視殺手。

　　光源的重要性

　　我們知道很多家長會注意孩子的讀書姿勢，讀書時間。但是很少家長會注意到孩子讀書是光線來源的問題，但其實，光線來源是導(dǎo)致孩子近視的關(guān)鍵之一。大多數(shù)人都是習(xí)慣用右手寫字，正確的光線來源就應(yīng)該是從左上角過來，照射在書本上，才能保證手或者是低頭時的影子不至于落在書本上，引起視覺疲勞。

　　如果孩子看書時，光線是從右側(cè)或頭頂過來，執(zhí)筆時或者是低頭的時候，就會有影子落在書本上，導(dǎo)致書本沒有被影子遮蔽的地方，比較亮一些，被影子遮蔽的地方比較暗一些。孩子看書的時候，眼睛在亮與暗的區(qū)域來回游走，眼部的肌肉也在不斷調(diào)節(jié)，便容易導(dǎo)致視覺疲勞，長此以往便容易造成近視。所以，家長為孩子設(shè)計書桌是也一定要考慮好臺燈的擺位，盡量讓看書時的光源從左上角過來照射在書本上。

　　合適的環(huán)境光線亮度

　　在大多數(shù)情況下，視力下降和光線不佳(太亮或太暗)有關(guān)，特別是在用眼強度很大的學(xué)習(xí)、工作和生活中環(huán)境光線照度不合適。很多時候光線太暗，也有些時候是光線太亮。雖然，國際上和中國對于不同室內(nèi)場合的光線照度都制定了嚴格的標準[4-5](如在書房內(nèi)讀/寫的照度>300Lux)，但對于普通民眾而言，這對于保護視力的幫助不是那么直接，因為一般人沒有那么多關(guān)于環(huán)境光線照度(亮度)和人眼視覺的知識。

　　通常，光線不合適主要有三方面的原因：一是所處環(huán)境內(nèi)的光線本身不合適(如太亮、太暗、眩光等);二是由于身體姿態(tài)(如坐姿或頭姿)不正確擋住光線，讓本來合適的光線照到目標區(qū)域時變暗了;三是光線會快速變化(如早晚的陽光，多云天氣、或陰/雨變化時的自然光)。另外，不同應(yīng)用場景對照度的要求不盡然相同。還有，即使照度相同，人眼對不同光源(如自然光和電燈光)的感覺也很不一樣。因此，普通民眾在日常學(xué)習(xí)、生活和工作中的確不容易判斷光線是否合適。

　　一些網(wǎng)店出現(xiàn)的護眼光度筆，考慮了人眼對光線感覺的復(fù)雜性，將測量所得光線照度數(shù)據(jù)，參照國家標準，轉(zhuǎn)換為符合實際應(yīng)用情況的指示和報警信息(如太暗、偏暗、合適、偏亮、太亮等)，讓普通民眾在學(xué)習(xí)、工作中很方便地改善照明情況，從而保護視力。

　　減少藍光輻射

　　電腦、電視、以及數(shù)碼產(chǎn)品的LED屏幕中有高能藍光，藍光是一種穿透力很強的可見光，過長時間照射對人眼有害。正在發(fā)育中的青少年要盡量縮短看屏幕的時間，最好在屏幕上貼上防藍光膜進行防護。

　　看電視時注意高度應(yīng)與視線相平;眼與電視的距離大于熒光屏對角線長的5-6倍，且室內(nèi)應(yīng)有一定的背景光。

　　結(jié)論若要視力好光源很重要

　　因為導(dǎo)致近視的原因有多種情況(光線不佳、近距離用眼姿勢/時間不適等)，萬一已經(jīng)發(fā)生了如近視，應(yīng)該盡快分析原因并設(shè)法糾正，而不是急著配眼鏡，更不該盲目去嘗試各種“快速”治療儀，否則會耽誤恢復(fù)視力的機會。只有找到并排除近視的誘因，才能真正保護視力。