引言

　　當(dāng)銀屑病悄然來襲……為什么要用“悄然來襲”這個詞呢？其實(shí)疾病來的時候我們往往都是不知道的。

　　所以，疾病往往突然來臨。但皮膚病與癌癥相比，還是比較幸運(yùn)的。所以，有句話說：有錢有健康，叫資產(chǎn)，有錢無健康，叫遺產(chǎn)，我們都希望去做一個聰明人、明白人，去投資健康、儲蓄健康。

　　實(shí)際上，大多數(shù)人都處在亞健康的狀態(tài)，在某個年齡段比較健康，在部分年齡段出現(xiàn)疾病。75%的健康狀態(tài)也會慢慢向20%的疾病狀態(tài)進(jìn)行轉(zhuǎn)化。沒有人可以逃過疾病的困擾，就算是醫(yī)生也不例外。他可能沒有皮膚病，但卻可能會有其他的臟器疾病。醫(yī)生在看病的同時，也在疾病中吸取教訓(xùn)，相對普通人而言可能會具有更好地防范意識。

　　“病來如山倒，病去如抽絲”，這句話適用于大多數(shù)的慢性疾病，出自《紅樓夢》。實(shí)際上，人的身體與車、房子一樣，有著客觀的物質(zhì)屬性，當(dāng)然需要保養(yǎng)和檢修。如果時間長了不去保養(yǎng)和檢修，那么身體就會出現(xiàn)一些故障。就像家里的水管用久了，沒準(zhǔn)哪天就爆了。

　　畢加索有一幅圖，用一支燃燒的蠟燭來形容人的生命，人活著的時候蠟燭是在燃燒的，但隨著時間的流逝，蠟燭是會慢慢燒盡的。英文上有個俚語叫“burnthecandleatbothends”，“一根蠟燭兩頭燒”，意思是過度勞累，那么生命必然會很快流逝。

　　接下來3個實(shí)例，供大家吸取教訓(xùn)。

　　案例1

　　有一個很優(yōu)秀的大學(xué)生，是一個江南才子，從小讀書就非常好，成績拔尖。但是他到北京某重點(diǎn)大學(xué)讀研究生之后，自己感到再想拔尖，心理壓力大，身力不支。他起初患有輕度的銀屑病，在過度勞累和心理壓力等誘因下，疾病大面積爆發(fā)，以至于紅皮病型銀屑病傾向。我們活在一個激烈競爭的社會，生活壓力都很大。

　　剛結(jié)束的奧運(yùn)會比賽是強(qiáng)者的競爭，也是智者的較量。在賽場上有一種屢見不鮮的“克拉克現(xiàn)象”，它是指：奪冠人選在平時比賽的時候可以獲得一個很好的成績，但是在國際大賽中因心理不穩(wěn)定而發(fā)揮失常的事件。

　　“白骨精”與“焦裕祿”之間有什么關(guān)系嗎？

　　白骨精指：白領(lǐng)、骨干、精英。

　　白骨精

　　焦裕祿

　　焦裕祿指：焦慮、抑郁、忙碌。

　　這種說法幽默地反映出社會精英們的生活現(xiàn)狀。

　　實(shí)際上，在上世紀(jì)70年代，國外已經(jīng)開始對心理因素影響免疫力進(jìn)行研究。這張圖上展示抑郁、壓力、睡眠通過大腦的下丘腦-垂體-腎上腺軸(HPA)和交感神經(jīng)系統(tǒng)(SNS)等影響到機(jī)體免疫系統(tǒng)，進(jìn)而影響到皮膚和心血管系統(tǒng)等。

　　案例2

　　有一個江西過來的女孩子，她的皮疹非常嚴(yán)重。在經(jīng)過一段時間的治療之后，疾病有所好轉(zhuǎn)。詢問她當(dāng)時疾病加重的原因。她說當(dāng)時有失戀，病情就出現(xiàn)了大爆發(fā)。由此可見心理因素明顯影響到疾病的狀況。當(dāng)然除了銀屑病，白癜風(fēng)也是這樣。銀屑病和白癜風(fēng)是皮膚科的兩大頑癥。本身壓力可以引起皮膚病，而皮膚病表現(xiàn)在皮膚上，患者自己能看到，又加重心理壓力，從而形成惡性循環(huán)。

　　什么叫心理壓力？心理壓力是指自己在無法掌控情況下產(chǎn)生的緊張的心理情緒。以前歷史課上說舊社會老百姓背負(fù)“三座大山”：即帝國主義、封建主義、官僚資本主義；而現(xiàn)代人則面臨著“新三座大山”，即住房、教育、醫(yī)療，由此會產(chǎn)生抑郁、煩燥和焦慮等不良情緒。

　　我們要以一個積極的心態(tài)來面對疾病。我拿疾病與考試來做一個對比。我小時候感覺考試成績就像是“判決書”?？嫉煤?，換來的是家長的笑臉；考得不好，準(zhǔn)定挨批，甚至挨打。所以，那時我對待考試往往有憂郁和恐懼的情緒。直到在我準(zhǔn)備報(bào)考研究生期間，才真正意識到考試是幫助我發(fā)現(xiàn)不足之處。針對考試中暴露中的缺陷，努力彌補(bǔ)，這樣我就經(jīng)歷了一個提升的過程。

　　以前小編給大家發(fā)過這張圖，這是2015年《每日讀報(bào)》報(bào)道的一則調(diào)查：每天睡眠八小時的人比每天睡眠六小時的人的狀態(tài)更加飽滿。睡眠充足是一個非常重要的事情，相當(dāng)于給身體充電，但很多人卻難以做到。

　　所以，捍衛(wèi)健康主要包括四個方面：

　　1.保持平和的心態(tài)；

　　2.均衡搭配營養(yǎng)；

　　3.堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，一般保持每天20-30分鐘的散步時間，讓身體與頭腦得到適當(dāng)?shù)姆潘桑?/p>

　　4.擁有充足的睡眠時間；

　　以下是門診中我們最碰到的三個問題。

　　1.“我家里沒有人患銀屑病，我以前有病，現(xiàn)在怎么會生銀屑?。?rdquo;

　　2.醫(yī)生，你能幫我把銀屑病治“祛跟根”嗎？

　　3.醫(yī)生，我什么能吃，什么不能吃？

　　這三個問題分別暴露了患者們的抱怨情緒，沒有思考，以及無法進(jìn)行分辨的實(shí)情。我們現(xiàn)在生活的環(huán)境，是一個充滿著有毒有害氣體、粉塵、霧霾、電子輻射等的環(huán)境，這些有毒物質(zhì)會通過我們的呼吸道、消化道、皮膚等進(jìn)入我們的體內(nèi)，從外部環(huán)境影響到我們身體內(nèi)部的環(huán)境，影響我們的健康。

　　我們所知道的銀屑病，并不只是一個簡單意義上的皮膚病，現(xiàn)在的研究表明，銀屑病有一些易感基因。而攜帶這些易感基因的人，會更加容易得銀屑病。還有一些與環(huán)境因素有關(guān)，比如：受涼、受潮、喝酒熬夜等，都會誘發(fā)銀屑病。這里提到的免疫系統(tǒng)紊亂，是指：我們暴露在這樣一個有毒有害的環(huán)境當(dāng)中，我們的身體會去識別有害物體，從而進(jìn)行清除。而在免疫系統(tǒng)發(fā)生紊亂的時候，它難以分辨有害物質(zhì)，就像是當(dāng)年“文化大革命”的時候，會錯將自身正常物質(zhì)當(dāng)作有害物質(zhì)來對待。

　　在皮膚科自身免疫病中，紅斑狼瘡有明確的自身抗體，而且自身抗體的滴度越高，那么自身免疫反應(yīng)也越嚴(yán)重。有人提出銀屑病可能也是一種自身免疫疾病，但是尚未完全確定是那種自身抗體引起。除了遺傳、免疫、環(huán)境因素之外，銀屑病屬于一種身心疾病，約40%的銀屑病患者有心理焦慮。

　　既然銀屑病與心理壓力十分相關(guān)，我們就要學(xué)著如何去調(diào)整控制自己的不良情緒。有句箴言說：“人若不制伏自己的心，就像是毀壞的城邑，沒有城垣”。對于沒有城垣的城來說，就處在一個非常危險(xiǎn)的狀態(tài)，無盡的欲望、憤怒和焦慮等會隨意來破壞。我們要意識到不良情緒的危害，學(xué)會控制它。

　　有句俗話叫“病急亂投醫(yī)”，當(dāng)我們在生病的時候，很難安靜下來思考，處在焦慮當(dāng)中，很難做出正確的判斷。

　　這個藥的名字叫“斬草除根”，是門診的時候一位病人拿出來的。無論是醫(yī)生還是病人都希望病情可以根治，但是假設(shè)這個藥物真的能把皮膚病“斬草除根”的話，那為什么沒有去拿諾貝爾獎呢？有病人說：“西醫(yī)不除根，中醫(yī)能治根。”實(shí)際上中醫(yī)和西醫(yī)相結(jié)合，才是治療疾病的上策。。對于很多慢性病，原則上是三分靠治，七分靠養(yǎng)。保養(yǎng)身體才是主要的方面，多數(shù)治療只是短時間改善癥狀。

　　食物對于健康來說非常重要。小時候母親管的比較嚴(yán)，不允許我挑食，目前我的身體狀況在同齡人中算是比較健康的。我認(rèn)為“多樣化飲食”是值得提倡的，葷素搭配、粗細(xì)糧結(jié)合，營養(yǎng)成分會更充分。在日常生活中我們要做個有心人，可以記錄每天吃了什么，病情有什么樣的變化等，同時加以思考。原則上我們是按照營養(yǎng)搭配來吃，不是牛羊肉和海鮮等都不能吃，適量有宜，過量有害。忌口實(shí)際上是因人而異，需要我們細(xì)細(xì)分辨，如果某種食物引起身體產(chǎn)生不適反應(yīng)或者病情明顯加重，是應(yīng)該回避的。

　　現(xiàn)在跟大家復(fù)習(xí)一下世界衛(wèi)生組織公布的“十大垃圾食品”，這些食品對健康不利，當(dāng)然不宜多吃。

　　1.油炸食品；

　　2.腌制的食物；

　　3.加工的肉制品；

　　4.罐頭類食品；

　　5.肥肉和內(nèi)臟；

　　6.奶油制品；

　　7.方便面；

　　8.燒烤類；

　　9.冷凍甜點(diǎn)；

　　10.果脯、話梅和蜜餞類；

　　最后小結(jié)：

　　1.控制情緒，不要抱怨；

　　2.學(xué)會思考，免得受騙；

　　3.在食物方面，提倡按照營養(yǎng)搭配來多樣化飲食，忌口要因人而異，需要自己在生活中細(xì)細(xì)分辨。

　　在治療過程中，我們也發(fā)現(xiàn)，能夠有效控制病情的女生要比男生多。這是因?yàn)槟猩容^馬虎，醫(yī)生說的擦藥擦兩次，很多情況下都是最多擦一次，也會出現(xiàn)忘記吃藥等情況。很多時候，女生都比男生更加關(guān)注養(yǎng)生，所以女生會比男生長壽。