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面對年味的沖擊 銀屑病該如何自處?

2020-01-05 來源:成都銀康銀屑病醫(yī)院牛皮癬講堂  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:所以建議銀屑病患者每天要補充充足的蛋白及微量元素,這就需要在飲食時多吃一些牛奶、雞蛋、豆制品及新鮮的瓜果蔬菜等。

2020年已經到來了,面對今天的臘八節(jié)和即將到來的小年、春節(jié)等各種節(jié)日聚會的沖擊,我們銀屑病患者如何保持自己來之不易的治療成果呢?成都銀屑病醫(yī)院為您送上一份“健康大禮包”,一起來拆一下吧:

吃的“多”一點

相信銀屑病患者聽的最多的就是,“合理飲食”這個詞,不要吃這,不要吃那!但是,在這里我們建議銀屑病患者朋友的飲食還是要均衡,多樣。

盡量每天攝入12種食物以上,每周攝入的食物種類要保持在25種以上。合理飲食不意味著吃素!

患者若是一味地只吃蔬菜,那么食物過于清淡,蛋白質、脂肪攝入不足,長期下去身體抵抗力下降。另外,由于銀屑病患者大量脫屑,會導致身體蛋白質、微量元素及維生素的需求量較常人更多。

所以建議銀屑病患者每天要補充充足的蛋白及微量元素,這就需要在飲食時多吃一些牛奶、雞蛋、豆制品及新鮮的瓜果蔬菜等。

睡的“多”一點

正所謂,“熬最深的夜,敷最貴的面膜”。是90后的奇葩養(yǎng)生方式。據(jù)相關的調查顯示,中國人的睡眠狀況堪憂,大約有四分之一的人長期深陷熬夜之中,這對于銀屑病患者來說并不是好事!很多患者由于經常熬夜、作息不規(guī)律,從而導致病情的復發(fā)及加重。

動的“多”一點

堅持適量鍛煉和運動,對于銀屑病患者來說這也是比較常聽的一句話。患者若冬天天冷不愿出門運動,瑜伽也是不錯的選擇。因為在運動中,免疫細胞在身體內循環(huán)加快,能夠更有效地殺死病毒和細菌。

此外,無數(shù)的研究結果顯示,長期進行強化鍛煉能夠剌激植物性神經系統(tǒng),增強人們的身體機能,而且還能抗壓,并對患者的精神生活產生間接的正面影響,無論從體質還是心態(tài)方面,對于銀屑病患者來說都是積極影響。

心要“大”一點

隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏的加快,焦慮、緊張、不安等不良情緒出現(xiàn)的越來越多。但現(xiàn)代醫(yī)學已經研究證明,精神因素對銀屑病病情的影響是巨大的。對于銀屑病患者來說,更是如此。

所以,銀屑病患者,遇事不妨運用逆向思維,樂觀的看待遇到的人和事,同時,積極配合醫(yī)生的治療,才能更好的控制住病情。

通風“多”一點

居室的干凈,整潔,對于銀屑病患者的護理有不錯的幫助。據(jù)專業(yè)人士建議床墊最好半月清潔一次,枕芯兩三個月洗一次,床單和被罩每兩周燙洗一次,空調在每年夏季和冬季來臨前各洗一次,地面要每天清潔干凈。最后最重要的就是注意居室的勤通風!這樣可以減少感染等銀屑病誘發(fā)因素。

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