尋常性銀屑病如此體質(zhì)如此調(diào)攝

2020-04-02 來源：銀屑病知識標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：尋常性銀屑病發(fā)病率較高的體質(zhì)分別為氣虛質(zhì)、氣郁質(zhì)和濕熱質(zhì)，其次為瘀血質(zhì)、特稟質(zhì)、陽虛質(zhì)、陰虛質(zhì)、平和質(zhì)，針對各類體質(zhì)人群的調(diào)攝建議如下：

中醫(yī)學(xué)預(yù)防疾病的理論總綱提出：只有順應(yīng)四時節(jié)氣，食飲、作息規(guī)律，不過分勞累，勞逸結(jié)合，外避六淫及戾氣，內(nèi)心淡然而不過度思慮，才能陰陽調(diào)和，臟腑功能正常，氣血津液運(yùn)行有度，從而預(yù)防疾病。

中醫(yī)認(rèn)為體質(zhì)的不同與先天因素有著密切的關(guān)系，體質(zhì)因素會直接影響到銀屑病的發(fā)作和復(fù)發(fā)，體質(zhì)雖然主要由先天因素決定，但后天的調(diào)攝也能對其產(chǎn)生影響。尋常性銀屑病發(fā)病率較高的體質(zhì)分別為氣虛質(zhì)、氣郁質(zhì)和濕熱質(zhì)，其次為瘀血質(zhì)、特稟質(zhì)、陽虛質(zhì)、陰虛質(zhì)、平和質(zhì)，針對各類體質(zhì)人群的調(diào)攝建議如下：

平和質(zhì)

相對禁忌較少，只需要堅持均衡飲食，多食新鮮蔬果等清淡、易消化、富含蛋白質(zhì)的食物，減少辛辣刺激及含致敏物質(zhì)的食物，同時做到堅持鍛煉、睡眠充足、勞逸結(jié)合即可達(dá)到預(yù)防效果。

氣虛質(zhì)

此類人群則宜多食小米、糯米、雞蛋等益氣健脾的食物，選擇柔緩的運(yùn)動方式如太極拳、散步、氣功等，同時注意保暖，防止著風(fēng)受寒。

陽虛質(zhì)

此類人群更需以保暖避寒為要，適合多食，例如韭菜、牛羊肉、生姜等溫性食物，即使生病也盡量少食苦寒之藥，運(yùn)動宜選擇舒緩柔和的運(yùn)動，如慢跑、散步、太極拳等。

陰虛質(zhì)

飲食宜選用有滋陰清熱效用之品，肉類盡量選擇瘦豬肉、鴨肉，夏季的綠豆、冬瓜等更是佳品，忌食羊肉、韭菜等性溫的燥烈之品，在秋冬養(yǎng)陰，春夏之際預(yù)防發(fā)病，平素適合做太極拳、太極劍、氣功等有氧運(yùn)動，其他溫和可微微出汗的健身項目亦可。

血瘀質(zhì)

這類人群適宜多食山楂、醋等具有疏肝解郁、活血行氣、散結(jié)消炎作用的食物。藥浴則應(yīng)注重活血化瘀、通絡(luò)解毒的作用，注意保持睡眠時間充足，加強(qiáng)運(yùn)動，可選擇運(yùn)動量稍大的項目如舞蹈、健步走等幫助氣血運(yùn)行，讓體內(nèi)氣脈通暢。

痰濕質(zhì)

患者的飲食則應(yīng)以清淡為主，忌食肥甘厚味，例如肥肉等油膩的食物，或者海鮮等及甜、黏的食物。衣著應(yīng)注重透氣散濕，經(jīng)常曬太陽或進(jìn)行日光浴幫助陽氣生發(fā)，運(yùn)動方面應(yīng)選擇散步、慢跑等適宜長期堅持的鍛煉方式。

濕熱質(zhì)

飲食可多用清熱解毒之品，如蓮子、赤小豆、藕、芹菜等，忌食韭菜、羊肉、狗肉等熱性之物，這類人群適合大強(qiáng)度、大運(yùn)動量的鍛煉方式，如游泳、搏擊、武術(shù)、中長跑等。

氣郁質(zhì)

日常飲食則宜選用行氣、解郁、消食之品，例如山楂、金橘等，或日常以陳皮、玫瑰花代茶飲，應(yīng)盡量增加如跑步、登山等戶外活動。

特稟質(zhì)

應(yīng)注意少食海鮮、羊肉等腥膻發(fā)物及熱帶水果等富含致敏物質(zhì)的食物，可多食山藥等益氣固表的食物。運(yùn)動則視個人情況而定，同時在天冷時注意防風(fēng)、防寒、保暖。

雖然體質(zhì)主要由先天因素所決定，不同體質(zhì)的發(fā)病率及復(fù)發(fā)率有所不同，但是通過飲食、運(yùn)動的調(diào)整，可以改善體質(zhì)的偏性，從而降低發(fā)病率，減少復(fù)發(fā)。

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