今天為您介紹按摩減肥的一些小技巧,可以讓我們工作的時候幾分鐘就可以通過穴位按摩減肥。許多年輕的白領們由于長時間坐著,小肚子容易堆積贅肉,下面也有詳細的腹部按摩減肥方法,大家都可以試試哦!
最新按摩減肥秘籍按出火辣身材
目前有很多的減肥方法,那么除了進行鍛煉減肥,節(jié)食減肥,中醫(yī)減肥之外,還有按摩減肥也走進了大眾的視線。但是也有人會質(zhì)疑按摩減肥真的有效么,會不會造成反彈呢,小編為大家一一分析,還為大家?guī)砹苏_的減肥方法。
一、按摩減肥有效嗎
按摩某些減肥穴位,可有效促進體內(nèi)多余的脂肪蠕動,從而使它處于柔軟且容易燃燒的狀態(tài),長期堅持按摩即可燃脂瘦,消除肥胖。
即便是平時缺乏運動的人,只要經(jīng)常運用正確的按摩手法,加上準確地按摩穴位,也可使減肥效果疊加,從而達到顯而易見的瘦身塑形效果。
二、按摩減肥招式
1、腿部按摩
畫圈按摩法
用兩只手的拇指和食指用力握緊大腿,以劃圓圈的方式慢慢從膝蓋向大腿根部移動。動作要緩和,一條腿反復做6次后換腿做相同動作。
大腿后側按摩
坐在椅子上,兩腿并攏,臀部坐在椅子前沿三分之一的地方,架空雙腿,腳尖抬離地面。兩手握拳放在大腿下方,沿著大腿下側中線進行按摩。
按摩和運動一樣,持續(xù)時間太短會沒有應有的瘦身效果。雙腿按摩的時間最好在25分鐘以上,如果MM怕手酸,可以利用一些按摩器材,或是原子筆,刮痧板等小道具來按摩。
按摩腿部減肥法
Step1:兩手緊抱大腿根部的前面,用力向下摩擦,經(jīng)膝蓋骨擦到足踝,然后反轉到小腿后面向上回擦,經(jīng)(月國)窩到大腿根部后面為一下,這樣如此摩擦36下,再以同樣的動作,摩擦另一條腿36下。
Step2:兩手虎口相對放于大腿根部的兩側,雙拇指呈八字形,齊用力向下,左右搓動經(jīng)膝到踝,再上下搓回到大腿根部為一下,共搓10下。再以同樣的手法和力量搓另一條腿10下。
Step3:平仰臥,雙足尖盡量背屈,屈足直腿向上抬舉,雙腿交替進行,每腿舉20下,施術時以腿后肌筋有酸脹感為度。
1、幫助全身各個系統(tǒng)進行清潔和排毒、尤其是肝臟、腎臟、血液、結腸,腸道系統(tǒng)和皮膚組織等,2、提升機體的能量,促進消化,抗擊過敏并改善皮膚狀態(tài)。3、快速排毒減肥無副作用
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健客價: ¥249滋補肝腎,養(yǎng)益精血,扶正固本,通絡定痛,健脾豁痰,明目生津,潤腸通便。用于各型高血脂癥,心腦血管硬化,單純性肥胖,習慣性便秘,痔瘡出血。
健客價: ¥178有利于人體內(nèi)鹽分、水分的排出,從而消除水腫。 蛋白質(zhì)具有較長的消化時間,給人的飽腹感較為持久,不容易感到饑餓,減少零食攝入 蛋白質(zhì)可抑制促進脂肪吸收的荷爾蒙分泌,減少贅肉生成。 蛋白質(zhì)的過量攝入不會變成無法消失的熱能囤積。
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健客價: ¥47奧利司他膠囊:奧利司他膠囊結合微低熱能飲食適用于肥胖和體重超重者包括那些已經(jīng)出現(xiàn)與肥胖相關的危險因素的患者的長期治療。奧利司他膠囊具有長期的體重控制(減輕體重、維持體重和預防反彈)的療效。服用奧利司他膠囊可以降低與肥胖相關的危險因素和與肥胖相關的其它疾病的發(fā)病率,包括高膽固醇血癥、2型糖尿病,糖耐量低減,高胰島素血癥、高血壓,并可減少臟器中的脂肪含量。 魔茶貼貼瘦:輔助減肥。
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健客價: ¥25降血脂,軟化血管。用于增強冠狀動脈血液循環(huán),抗心律不齊及高血脂癥。
健客價: ¥32消食,降血脂,通血脈,益氣血。用于淤濁內(nèi)阻、氣血不足所致的動脈硬化癥、高脂血癥。
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