自“寒露”時節(jié)起，雨水漸少，天氣干燥，晝熱夜涼，氣候由熱轉(zhuǎn)寒。為確保體內(nèi)的陰陽平衡，中醫(yī)強調(diào)“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”。當天氣變冷時，正是人體陽氣收斂、陰精潛藏于內(nèi)之時，所以寒露以后，養(yǎng)生應以保養(yǎng)陰精為主。

　　1、慎起居以防風寒

　　寒露過后，隨著氣溫的不斷下降，起居稍有不慎則易患感冒，所以“切忌賊邪之風以傷空隙，勿冒風邪”。林嬿釗說，肝腎在此時節(jié)相對弱勢，人體容易被風寒侵入，引起大小關(guān)節(jié)不利。“百病從寒起，寒從腳下生”，民間就有“寒露腳不露”的說法。所以，要注意適時添衣，尤其是注意腳部保暖。

　　同時，應加強鍛煉，這是增強體質(zhì)的有效途徑之一。通常，柔和的拉伸運動最適合多風的秋季，可在室內(nèi)進行太極拳、八段錦、五禽戲或瑜伽等各種運動。

　　2、調(diào)飲食以防秋燥

　　燥邪之氣易侵襲人體而耗傷肺之陰精，人容易出現(xiàn)咽干、眼澀、鼻燥、皮膚干燥等一系列秋燥癥狀。因此，在飲食調(diào)理上要遵循“少辛多酸”的原則，少吃生姜、蔥、大蒜、辣椒等辛辣食物，以免耗傷陰精，可多吃雪梨、蜂蜜、杏仁、芝麻、柿子等柔潤之品。

　　3、暢情志以防肺傷

　　古人常講，“傷春悲秋”，秋季對應五情之悲傷。寒露節(jié)氣，氣候漸涼，風起葉落，易誘發(fā)人們心中的凄涼之感，出現(xiàn)悲傷憂郁、多愁善感等低落的情緒，從而傷了肺氣。所以，在秋季又要注意保持良好平和的心境。情志調(diào)養(yǎng)總的原則就是使神氣收斂，思維平靜，以適應秋天的肅殺、陽氣收斂的特性。可以多聽一些較為歡快的音樂，換一些暖色調(diào)的服飾來調(diào)節(jié)心情。

　　通過介紹，大家對于這個季節(jié)要預防哪些疾病有了大致的認識了，其實每一個季節(jié)都有著不同的預防措施，主要是根據(jù)天氣的情況和人體在這個氣候下所表現(xiàn)的狀態(tài)。