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研究發(fā)現(xiàn) 飲食不當(dāng)招來(lái)偏頭痛

2014-11-07 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:多飲咖啡還能引起體內(nèi)的鎂大量流失,產(chǎn)生偏頭痛的機(jī)會(huì)也就越大了。巧克力中也含有一種類(lèi)似于酪胺的東西,也可以導(dǎo)致偏頭痛,也應(yīng)該盡量避免食用。

  偏頭痛是白領(lǐng)一族常見(jiàn)的一種情況,很多人覺(jué)得是繁重的工作生活壓力導(dǎo)致了偏頭痛的發(fā)生,這是一個(gè)方面,專(zhuān)家介紹,引發(fā)偏頭痛的因素有很多,飲食也是引發(fā)偏頭痛的一個(gè)因素,那么哪些食物會(huì)導(dǎo)致偏頭痛的發(fā)生呢?

  1.酒精等刺激性飲品酒精能使頭部血管膨脹,從而引起頭痛。紅葡萄酒和啤酒是最常見(jiàn)的導(dǎo)致偏頭痛的物質(zhì)。生活中的一些飲品,比如咖啡、清涼飲料、濃茶、可樂(lè)等含有大量的咖啡因,可造成頭部血管的強(qiáng)烈收縮,限制了通過(guò)血管流向大腦的血流量,使流向大腦的血流量減少,引起頭部血管和大腦缺氧。另外,多飲咖啡還能引起體內(nèi)的鎂大量流失,產(chǎn)生偏頭痛的機(jī)會(huì)也就越大了。巧克力中也含有一種類(lèi)似于酪胺的東西,也可以導(dǎo)致偏頭痛,也應(yīng)該盡量避免食用。

  2.味精和甜味劑味精(含有谷氨酸鈉)是中國(guó)菜肴中最常用的增味劑,很多人在烹調(diào)時(shí),都喜歡用它來(lái)提味增鮮,有的主婦總覺(jué)得放一點(diǎn)不太過(guò)癮,總喜歡多放些。此外,它也被用于午餐肉、罐裝食品和冷藏食品中,也是常見(jiàn)的人造甜味劑(阿斯巴糖)、味精對(duì)人體的益處并不大,即使是很少量,就可以起到擴(kuò)張血管的作用,使頭部的血管不斷擴(kuò)張收縮,引起劇烈的偏頭痛。所以,每天減少您膳食中味精的食用量是防止偏頭痛的一個(gè)有效的辦法。

  3.含亞硝酸鹽食品很多職場(chǎng)人常常是饑一頓飽一頓,甚至經(jīng)常買(mǎi)一些方便食品應(yīng)付。其實(shí),熱狗、臘腸、紅腸、意大利香腸、火腿、方便面、鹵肉和其他鹽腌肉等方便食品中含有以保持腌制肉類(lèi)的顏色、作為防腐劑的亞硝酸鹽,很可能就是誘發(fā)偏頭痛的常見(jiàn)食品。

  4.含酪胺食品有多達(dá)30%的偏頭痛患者對(duì)一種名叫酪胺的氨基酸敏感。酪胺存在于多種食物中,如味道濃郁的熟干酪、奶酪、酸奶酪、發(fā)酵的干臘腸、熏魚(yú)、雞肝、酸奶、紅酒、巧克力、熏肉、無(wú)花果罐頭、經(jīng)酵母發(fā)酵的新鮮焙烤食物、花生、葵花子、南瓜子和芝麻等。

  5.含乳糖食物乳糖不耐受者,因體內(nèi)乳糖酶偏低無(wú)法正常地分解乳糖,因而食用含乳糖高的食物時(shí)也會(huì)發(fā)生偏頭痛。這類(lèi)食物有煉乳、乳制品、冰激淋、牛奶等。

  科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn),20%~30%的偏頭痛是由食物引起的,想要改善偏頭痛,那么不妨從你的飲食下手吧。

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