眩暈是一種由于某種病變引起的主觀感覺異常。主要表現(xiàn)為自身或外物有旋轉(zhuǎn)感、搖擺感和漂浮感。
引起眩暈的病因很多,一般說來有耳源型、眼源型、顱內(nèi)病變、軀體疾病、中毒和腦功能失調(diào)等。自我按摩對預(yù)防眩暈復(fù)發(fā)及減輕癥狀有較好作用。
1預(yù)備式
坐在椅子上,腰微挺直,雙腳放在地上與肩同寬,雙目平視或微閉,呼吸調(diào)勻,心情放松,靜坐1~2分鐘。
2揉按攢竹穴、太陽穴
將雙手中指及拇指指尖分別放在同側(cè)的攢竹穴和太陽穴上,適當用力揉按0.5~1分鐘。
功效:疏風明目、解熱鎮(zhèn)痛。
3摩揉百會穴
將右手掌心放在百會穴上,適當用力按揉0.5~1分鐘。
功效:醒腦安神、鎮(zhèn)靜除煩。
4按揉聽宮穴
將雙手食指指尖放在同側(cè)聽宮穴上,適當用力揉按0.5~1分鐘。
功效:聰耳明目、開竅醒腦。
5揉按風池穴
將拇指指腹放在同側(cè)風池穴上,其余四指放在頭部兩側(cè),適當用力揉按0.5~1分鐘。
功效:疏風清熱、開竅鎮(zhèn)痛。
6梳推頭兩側(cè)
雙手呈爪形狀,分別放在同側(cè)的眉毛上部,適當用力沿頭部的兩側(cè)梳推至頭后部的風池穴處,連續(xù)做5~10遍。
功效:醒腦鎮(zhèn)痛、鎮(zhèn)靜除煩。
7掐揉曲池穴
將一手拇指指尖放在另一手肘部曲池穴處,適當用力由輕漸重掐揉0.5~1分鐘,雙穴交替進行。
功效:調(diào)節(jié)臟腑、鎮(zhèn)靜安神。
8對按內(nèi)外關(guān)穴
將一手的拇指和中指放在另一手的內(nèi)關(guān)、外關(guān)穴上,適當對合用力按0.5~1分鐘。
功效:和中理氣、安神鎮(zhèn)靜。
9掐按足三里穴
將雙手拇指指尖放在同側(cè)足三里穴上,其余四指附于小腿后側(cè),適當用力掐按0.5~1分鐘。
功效:補脾和胃、調(diào)理氣血。
10揉按三陰交穴
將一下肢平放在對側(cè)膝上,用對側(cè)手拇指指腹放在三陰交穴上,適當用力揉按0.5~1分鐘。雙足交替進行。
功效:鎮(zhèn)靜安神、交通心腎。
11搓足心
將一下肢平放在對側(cè)膝上,對側(cè)手掌心反復(fù)搓擦足心約0.5~1分鐘,以足心發(fā)熱為度,雙足交替進行。
功效:醒腦開竅、清心除煩。
小知識
攢竹穴:位于面部眉毛內(nèi)側(cè)盡頭處。
太陽穴:位于眉梢與目外眥之間,向后約2橫指的凹陷中。
百會穴:位于頭頂正中線與兩耳尖連線交叉點處。
聽宮穴:位于面部耳屏前,下頜骨髁狀突的后方,張口時呈凹陷處。
風池穴:位于頸項后枕骨下大筋外側(cè)凹陷中。
曲池穴:屈肘時位于肘橫紋外端盡頭處。
內(nèi)關(guān)穴:位于手腕橫紋正中向上2寸,兩筋之間。
外關(guān)穴:位于手腕背橫紋正中向上2寸,兩筋之間,與內(nèi)關(guān)相對。
足三里穴:位于外膝眼下3寸,脛骨前棘外側(cè)約1寸處。
三陰交穴:位于內(nèi)踝尖直上3寸處。
自我按摩堅持早晚各1次,注意適當休息,嚴重者絕對臥床,要隨時注意血壓變化,對原因不明的眩暈應(yīng)及時到醫(yī)院檢查,明確診斷,配合其他治療。
健脾利濕,滋腎平肝。用于痰濕中阻、肝腎不足引起的頭昏頭暈。
健客價: ¥25熄風滌痰,逐瘀止痛。用于偏頭痛,緊張性頭痛屬痰瘀阻絡(luò)證,證見:痛勢甚劇,或攻沖作痛,或痛如錐刺,或連及目齒,伴目眩畏光,胸悶脘脹,惡心嘔吐,急躁易怒,反復(fù)發(fā)作。
健客價: ¥35平肝熄風,散瘀通絡(luò),解痙止痛。用于肝陽上亢,瘀血阻絡(luò)所致的頭痛,背痛頸酸,煩燥易怒。
健客價: ¥40養(yǎng)血祛風,散寒止痛。用于外感風寒、瘀血阻滯或血虛失養(yǎng)所致的偏正頭痛、惡寒、鼻塞。
健客價: ¥6.3用于普通感冒或流行性感冒引起的發(fā)熱;也用于緩解輕、中度疼痛如頭痛、關(guān)節(jié)痛、偏頭痛、牙痛、肌肉痛、神經(jīng)痛、痛經(jīng)。
健客價: ¥13活血化瘀,祛風止痛。用于瘀血阻滯、風邪上擾所致的偏頭痛,癥見頭部脹痛或刺痛、痛有定處、反復(fù)發(fā)作、頭暈?zāi)垦?、或惡心嘔吐、惡風。
健客價: ¥24下列疾病伴發(fā)的眩暈、頭暈感。梅尼埃病、梅尼埃綜合征、眩暈癥。
健客價: ¥25蔓荊子疏散風熱,清利頭目。用于風熱感冒,頭昏頭痛、齒齦腫痛、目赤多淚、目暗 不明、頭暈?zāi)垦?,耳鳴耳聾。
健客價: ¥55散風清熱。用于頭暈?zāi)垦?、偏正頭痛。
健客價: ¥20養(yǎng)血平肝、活血通絡(luò)。用于血虛肝亢所致各種頭暈頭痛、眩暈眼花、心煩易怒、失眠多夢。廣泛應(yīng)用于因慢性腦供血不足(CCCI)引起的頭暈、頭痛及原發(fā)性頭痛(如緊張型頭痛,偏頭痛等),女性周期頭痛,高血壓引起的頭暈頭痛,腦外傷后頭暈頭痛等。
健客價: ¥49有止眩暈,補氣血,通血脈,舒筋活血等作用??捎糜诟哐獕翰?,腦血栓,腦動脈硬化引起的頭暈,頭脹,頭痛,目眩,肢體麻木以及心腦血管疾病引起的偏癱等病癥。
健客價: ¥32定驚,熄風。用于眩暈頭痛,驚風癲癇,肢體麻木,腰膝酸痛。
健客價: ¥4散風清熱。用于風熱頭暈?zāi)垦#^痛,鼻塞牙痛。
健客價: ¥12本品可用于帕金森癥,頭痛和偏頭痛,高泌乳素血癥的基礎(chǔ)治療。并改善由于神經(jīng)功能退化、改變而造成的老年性癡呆和腦血管癡呆的各種綜合癥狀。
健客價: ¥175用于“白脈病”神志不清,身體麻木,頭昏目眩,腦部疼痛,血壓不調(diào),頭痛,癲癇及各種神經(jīng)性疼痛。
健客價: ¥25滋腎平肝。用于肝腎陰虛、耳鳴耳聾,頭暈?zāi)垦!?/p> 健客價: ¥11
有止眩暈,補氣血,通血脈、舒筋活血等作用??捎糜诟哐獕翰?,腦血栓,腦動脈硬化引起的頭暈,頭脹,頭痛,目眩,肢體麻木以及心腦血管疾病引起的偏癱等病癥。
健客價: ¥40祛風解毒,消腫止痛。用于感冒頭痛,蟲蚊咬傷,無名腫毒,舟車眩暈。
健客價: ¥20用于“白脈病”神志不清,身體麻木,頭昏目眩,腦部疼痛,血壓不調(diào),頭痛,癲癇及各種神經(jīng)性疼痛。
健客價: ¥55開竅,通絡(luò),止痛。用于“白脈病”即神經(jīng)系統(tǒng)疾病,包括神志不清、身體麻木僵硬、頭昏目眩、玩固性頭痛、血壓不調(diào)、癲癇、抽風痙攣及各種神經(jīng)性疼痛。
健客價: ¥42開竅、通絡(luò)、止痛。用于“白脈病”神志不清,身體麻木,頭昏目眩,腦部疼痛,血壓不調(diào),頭痛,癲癇及各種神經(jīng)性疼痛。
健客價: ¥39祛風解表,健胃和中。用于體虛有風,頭暈頭痛,不思飲食,胸腹?jié)M悶,產(chǎn)婦風氣。
健客價: ¥12開竅、通絡(luò)、止痛。用于白脈病,神志不清,身體麻木,頭暈?zāi)垦#X部疼痛,血壓不調(diào),頭痛,癲癇及各種神經(jīng)性疼痛。
健客價: ¥261.腦供血不足,椎動脈缺血,腦血栓形成后等。 2.耳鳴,腦暈。3.偏頭痛預(yù)防。4.癲癇輔助治療。
健客價: ¥6