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預防感冒、流感的食療

2014-11-15 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要: 中醫(yī)專家表示,春冬交替之際是各種流感、腹瀉高發(fā)季節(jié),而且也會迎來流感高峰季,所以此時養(yǎng)生保健工作不容忽視。那流感高峰季怎么飲食有助預防感冒、流感呢?

  中醫(yī)專家表示,春冬交替之際是各種流感、腹瀉高發(fā)季節(jié),而且也會迎來流感高峰季,所以此時養(yǎng)生保健工作不容忽視。那流感高峰季怎么飲食...

  中醫(yī)專家表示,春冬交替之際是各種流感、腹瀉高發(fā)季節(jié),而且也會迎來流感高峰季,所以此時養(yǎng)生保健工作不容忽視。那流感高峰季怎么飲食有助預防感冒、流感呢?

  流感高峰季怎么養(yǎng)生?先是不要因為冷,就緊閉門戶,應保持室內(nèi)通風;其次需勤洗手,防止病毒傳播。當然多運動、注意飲食也是預防流感的重要方面內(nèi)容。下面,養(yǎng)生專家為您推薦幾款食療方助你遠離流感侵襲。

  桑葉菊花

  桑葉3克、菊花3克、蘆根10克。沸水浸泡代茶飲服,防感冒。

  薄荷梨粥

  薄荷3克、帶皮鴨梨1個(削皮)、大棗6枚(切開去核),加水適量,煎湯過濾。用小米或大米50克煮粥,粥熟后加入薄荷梨湯,再煮沸即可食用,平時容易“上火”的人可吃。

  姜棗薄荷

  薄荷3克、生姜3克、大棗3個。生姜切絲,大棗切開去核,與薄荷共裝入茶杯內(nèi),沖入沸水200-300毫升,加蓋浸泡5-10分鐘趁熱飲用,是預防感冒的好選擇。

  煮二白湯

  蔥白15克、白蘿卜30克、香菜3克。加水適量,煮沸熱飲,幫助你預防感冒。

  蒜汁加醋

  鮮魚腥草30-60克,蒜汁加醋涼拌;鮮敗醬草30-60克,開水焯后,蒜汁加醋涼拌或蘸醬吃;鮮馬齒莧30-60克,開水焯后,蒜汁加醋涼拌或蘸醬吃;赤小豆、綠豆適量熬湯服用;綠豆60克、生甘草6克(用布包起來)、生薏米20克熬湯后去甘草包,服用,有效預防流感。

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