腎虛是中醫(yī)常見的一種情況，腎氣虧損會影響到身體的健康，削弱人體的抵抗力，那么我們該如何補腎呢？中醫(yī)介紹，補腎的方法有很多，例如火療對于腎虛的防治有著顯著的療效，那么如何火療才能起到補腎的功效呢？

　　冬季是陽氣潛藏的時侯，養(yǎng)生應以補腎為主。腎功能不好對人體有很大的影響：腎功能的下降會出現(xiàn)很多皺紋，皮膚干燥、衰老，面部有色斑，眼部出現(xiàn)黑眼圈，腎功能嚴重失調(diào)情況下面部甚至會發(fā)黑。身體常出現(xiàn)耳鳴、耳聾、牙齒松動、頭發(fā)比較干枯，沒有光澤，甚至白發(fā)、脫發(fā)，有的人會腰膝酸軟、腰背疼痛，怕冷怕熱，出現(xiàn)貧血。小孩子生長發(fā)育不好，個子長不高，骨骼不是特別好，容易骨折。女性經(jīng)少、閉經(jīng)、甚至宮寒不孕。膀胱會受影響，產(chǎn)生尿頻、尿急、尿褲、遺尿、小便失禁。同時影響情緒，健忘、失眠、頭暈、目眩甚至潮熱盜汗。女子產(chǎn)生性交痛，性欲降低、性冷淡，男性出現(xiàn)陽痿、遺精等現(xiàn)象。

　　西醫(yī)所說的腎臟是指解剖學中的腎臟，是在人體左右各一，位于腹膜背側(cè)，即后腰兩側(cè)，象豆瓣形狀，比拳頭稍微大點。

　　腎具有的功能：可以過濾血液中的廢物，制造尿液排水處理廠;中醫(yī)所說的腎臟指生殖的系統(tǒng)以及腎精氣。因此對于腎臟的保養(yǎng)應當進行火療為主。火療是傳統(tǒng)中醫(yī)火灸療法的簡稱;具有明顯的民族特色，是世界醫(yī)學中的奇葩，受到世界各國人民的推薦。

　　冬季火療溫腎保養(yǎng)操作程序：

　　1、清潔皮膚。

　　2、中醫(yī)按摩腎經(jīng)脈(腹、背)

　　3、中醫(yī)火療溫腎(腹、腰)

　　特別提醒：冬季火療溫腎保養(yǎng)必須在中醫(yī)師的指導下進行。做完腎保養(yǎng)4小時之內(nèi)不可飲酒，忌食冰冷食物，不能處于空調(diào)風口，火療溫腎后夏天6小時，冬天12小時不能洗澡。因為做完腎保養(yǎng)后渾身發(fā)熱，突然受冷會加重其它病情。

　　補腎養(yǎng)生還有如下幾個小技巧

　　1、飲食補腎：大家都知道補腎的食物有很多，尤其是黑色食物?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中說：綠色養(yǎng)肝、紅色補心、黃色益脾胃、白色潤肺，黑色補腎，還有就是韭菜、核桃、杏仁、大蝦等都是有補腎養(yǎng)腎的作用的。因此食補是預防與治療的首選。

　　2、睡眠養(yǎng)腎：現(xiàn)在社會各方面壓力都非常大，睡眠已成為人們的聚焦，而且睡眠看起來與腎臟并沒有什么關(guān)系，但是睡眠充足了身體的氣血就更充足、精力就更旺盛，同時睡眠充足了對腎精也有保養(yǎng)作用。很多腎病患者都有過度疲勞、睡眠質(zhì)量不好、睡眠時間不夠的問題。

　　3、房事適度：過度的體力勞動、腦力勞動和房事都會傷精。房事不節(jié)制對腎精、腎氣的傷害很大，尤其夫妻到中年以后，一定要注意房事的節(jié)制。每周性生活超過3次以上的人群比較容易發(fā)生腎臟感染。每周達4至5次，或每次性生活時間過長，都是過度行為。過度性生活容易造成細菌侵入尿道甚至上行到膀胱，導致大部分女性尿路感染。過度的性生活容易傷腎而耗竭其精。

　　4、定時飲水：中醫(yī)提醒無論生活多么忙碌都要記得喝水，如果身體的水不足可能引起濁毒的留滯，加重腎的負擔。

　　5、運動養(yǎng)腎：生命在于運動。這里向您介紹有助于養(yǎng)腎的運動方法：兩手掌對搓至手心熱后，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止?？稍缤砀饕槐?，每遍約200次。此運動可補腎納氣。

　　6、吞津養(yǎng)腎：口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主;稠厚的為唾，由腎所主。實驗證明，口里一有唾液就把它吐出來，不到一天時間，就會感到腰部酸軟，身體疲勞。這反過來證明，吞咽津液可以滋養(yǎng)腎精，起到保腎作用。

　　冬季該如何補腎呢？以上為大家介紹了火療拔罐的妙方，火療操作有風險，在進行火療的時候要到正規(guī)的醫(yī)院，以免發(fā)生意外情況。