手腳冰涼是秋冬時(shí)節(jié)常見(jiàn)的一種尷尬情況，尤其女性朋友更為常見(jiàn)，手腳冰涼讓你非常難受，也會(huì)給身體帶來(lái)極大的危害，比如會(huì)導(dǎo)致精神不佳，導(dǎo)致月經(jīng)減少，甚至可能會(huì)引發(fā)不孕癥。那么女性該如何調(diào)理手腳冰涼呢？來(lái)聽(tīng)聽(tīng)中醫(yī)給出的意見(jiàn)。

　　中醫(yī)認(rèn)為，手腳冰涼主要有兩種原因，一是陽(yáng)氣虛衰，二是氣血不暢。如果不是非常嚴(yán)重，完全可以預(yù)防和自我調(diào)節(jié)，如果一直手腳冰涼就要引起注意了。

　　1、多吃堅(jiān)果

　　多吃花生、核桃仁、芝麻、松子、葵花籽等堅(jiān)果類(lèi)的食物能夠增加體內(nèi)熱量，緩解手腳冰冷的癥狀。其中栗子具有健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)腎強(qiáng)骨的作用，有補(bǔ)胃之王的美譽(yù)。

　　2、多喝養(yǎng)生湯

　　牛肉、羊肉具有溫?zé)嵊饔玫氖澄铮梢匝a(bǔ)充身體的陽(yáng)氣，保持身體熱量，是傳統(tǒng)的秋冬進(jìn)補(bǔ)佳品，宜多喝以這些食材熬制的養(yǎng)生湯，而糯米、糙米、黃豆等這類(lèi)溫?zé)嵝允澄飫t是手腳冰冷的人應(yīng)多選用的食材，適合作為湯的配料。

　　3、艾灸暖身

　　艾灸利用艾絨在體表穴位上的燒灼，借助灸火的溫和熱力和藥物的作用、腧穴的功能，通過(guò)經(jīng)絡(luò)的傳導(dǎo)，起到溫通氣血、透達(dá)經(jīng)絡(luò)、扶正祛邪的作用，達(dá)到治療疾病和保健目的的一種外治法。保健灸法是自古以來(lái)的防病之術(shù)，對(duì)于肢體寒冷有很好的治療作用。艾灸足三里和大椎這兩個(gè)穴位，對(duì)溫通經(jīng)脈、改善虛寒體質(zhì)很有幫助。

　　手腳冰涼該如何緩解呢？以上為大家介紹了緩解手腳冰涼的中醫(yī)驗(yàn)方，如果你也是手腳冰涼的患者，那么不妨試試以上的暖身方案吧。