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氣虛吃什么好呢? 中醫(yī)推薦補氣五大食物

2014-11-25 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:寒冷的冬天來臨,由于氣候的變化,很多的人容易氣虛。一旦氣虛,身體各方面的抵抗能力就會下降,嚴(yán)重困擾著我們的精神狀態(tài),那么氣虛吃什么好呢?下面健客小編推薦中醫(yī)補氣的食材。

  冬季是一年四季中最冷的季節(jié),室內(nèi)外溫差較大,這段時間很容易出現(xiàn)氣虛癥狀。通常氣虛的人說話聲音很小,容易出現(xiàn)頭暈乏力、自汗的現(xiàn)象,那么氣虛該如何調(diào)理呢?氣虛吃什么好呢?下面中醫(yī)為您推薦5款補氣的食物,讓你的身體不再氣虛。

  一、鱔魚養(yǎng)血溫陽:

  鱔魚性溫,有補氣養(yǎng)血、溫陽健脾、滋補肝腎、祛風(fēng)通絡(luò)等功能。研究表明,鱔魚中有豐富的DHA和卵磷脂,有健腦明目、調(diào)節(jié)血糖、降脂的作用,對身體虛弱、病后及產(chǎn)后之人更為明顯,對中風(fēng)、面癱也有很好的療效。鱔魚清蒸可以更好地保留營養(yǎng)成分。

  二、鴿肉補肝壯腎:

  鴿肉有益氣補血、補肝壯腎、解毒生津等功效,對病后體弱、月經(jīng)不調(diào)、頭暈疲倦、記憶衰退有很好的補益治療作用。鴿肉補氣血的功效主要體現(xiàn)在潤膚澤毛的功效上。鴿骨內(nèi)含有豐富的軟骨素等成分,能改善皮膚細(xì)胞活力,改善血液循環(huán),增強皮膚彈性,讓面色變得紅潤。鴿肉中還含有豐富的泛酸,對脫發(fā)、少白頭和毛發(fā)干枯等有很好的功效。另外,相比于其他禽肉,鴿肉更易于吸收,適合脾胃虛弱的人。

  三、香菇補氣血:

  香菇是“四大山珍”之一,有“植物皇后”、“素中之葷”的美稱。對于氣血虧虛、經(jīng)常乏力的人有調(diào)理作用?!侗静菥V目》認(rèn)為:“蘑菇可以益胃腸,化痰理氣。”

  四、韭菜補中氣:

  生韭菜味辛,能行血;熟韭菜味甘,能補中氣、益肝散淤。常吃熟韭菜可以補肝腎、強腰膝、助陽氣,可見韭菜有壯陽補氣的作用,因此,韭菜又有一個別名,叫“起陽草”。用于補氣壯陽時,韭菜應(yīng)連根一并煎湯服用。

  五、土豆補胃氣:

  因為對人體有諸多益處,土豆又被稱為“地下水果”。土豆補益胃氣的功能突出,此外還具有益氣解毒、潤腸通便、減肥降脂、活血消腫、益氣強身、美容和抗衰老等功效。土豆含有豐富的鉀、鈣、鐵、鎂等人體所必需的微量元素。土豆食品風(fēng)靡世界,這和它自身豐富的營養(yǎng)價值不無關(guān)系。

  溫馨提示:大家不要小瞧了氣虛,如果經(jīng)常氣虛,就會沒有精神頭,大便不成形,還會經(jīng)常怕冷,這些都是氣虛導(dǎo)致的,所以一定要多吃補氣食物。另外,也要多加鍛煉,比如練太極、慢跑、練氣功都可以幫助補氣!

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