在中國歷史上，歷朝帝王都期望江山永固、與天齊壽造成煉丹長生之風(fēng)曾頗為盛行。古有始皇海外求仙，今有嘉靖每日煉丹。然觀清宮脈案記載，筆者發(fā)現(xiàn)清代帝王求長生之法，不在煉丹，而在于養(yǎng)生調(diào)理、補益增壽。如日常食療、保健方藥均是養(yǎng)生保健的重要方面。

　　運動強身—康熙

　　清宮長壽的帝王，與注重鍛煉、騎馬射獵，習(xí)武健身，以及多知醫(yī)理是密不可分的。康熙皇帝終年69歲，是較長壽的一位，他一生服藥較少，總結(jié)自己健身經(jīng)驗時說：“少時即知聲色之當(dāng)戒，佞悻之宜遠(yuǎn)，幸得粗致謐安。……行圍塞外，水土較佳，體氣稍健，每日騎射，亦不疲乏……”這與《素問·上古天真論》：“是以志閑而少欲，心安而不懼，形勞而不倦，氣從以順，各從其欲，皆得所愿……”的養(yǎng)生之道相一致。

　　據(jù)《清史稿·圣祖本紀(jì)》載，玄燁首次出外打圍的時間是康熙四年，年僅12歲。末次打圍的時間是康熙六十一年，一生共打圍35次。由此可見康熙皇帝重視鍛煉身體，注意安排勞逸得當(dāng)。除了時常到郊外打靶、狩獵，康熙還提倡湯泉浴，甚至游泳。

　　總之，康熙皇帝一生，南巡6次、東巡1次，西巡1次，出塞1次，周游四方、賦詩泛舟，這是他多壽的原因之一。

　　食療保健—乾隆

　　飲食調(diào)補，由來已久。自古藥食同源，很多食物不僅可以飽暖，尚具有調(diào)補身體，預(yù)防疾病，延年益壽的作用?！肚鍖m史略·經(jīng)費》對于慈禧太后的日用作了詳細(xì)的記載。

　　筆者從中發(fā)現(xiàn)，慈禧太后每天膳食里都有蜂蜜、核桃仁、枸杞、曬干棗、香油等。其中，蜂蜜是世界各地應(yīng)用較為廣泛的養(yǎng)生保健食材?！渡褶r(nóng)本草經(jīng)》指出：蜂蜜“久服，強志輕身，不饑不老”，評價很高。

　　乾隆皇帝更是37歲時就注意服用蜂蜜，開始調(diào)理抗衰老的。正如元代醫(yī)家鄒鉉所說：“老年之人有患，宜先以食，食治不愈，然后命藥。”這對于今天老年人的養(yǎng)生保健亦具有重要的指導(dǎo)意義。

　　此外在清宮養(yǎng)生食品中，酒類更是品種繁多。如龜齡酒(熟地、生地、天門冬、當(dāng)歸、肉蓯蓉、川牛膝、枸杞子、杜仲、補骨脂、鎖陽、青鹽……)、椿齡益壽補酒(連翹、側(cè)柏、槐花、當(dāng)歸、地榆、陳皮、條芩、厚樸、蒼術(shù)、松仁)、松齡太平春酒等，意在取其活血通脈、補益健壯之目的。

　　松齡補酒是乾隆皇帝的鐘愛之品，該酒將熟地、當(dāng)歸、紅花、枸杞、佛手、桂元肉、松仁、茯神、陳皮等藥，加上“玉泉酒”經(jīng)過特殊加工制成。具有健脾益氣，養(yǎng)血活絡(luò)之功效。另外流傳至今備受青睞的，還有慈禧常用的抗老美容佳釀——玉容葆春酒(西洋參、枸杞、黃精、當(dāng)歸、合歡皮、佛手柑)，其具體功效在《清宮醫(yī)案集成》中有詳細(xì)的介紹。

　　長壽醫(yī)方—乾隆

　　乾隆皇帝是歷代帝王中壽命最長的，因此也被稱為“古稀天子”、“十全老人”。通過對宮廷中用藥底簿的統(tǒng)計，不難發(fā)現(xiàn)，乾隆皇帝經(jīng)常服用補益增壽方藥。

　　據(jù)脈案及配方所載，他經(jīng)常服用的補益與長壽之品有：龜齡集(熟地、生地、天門冬、當(dāng)歸、肉蓯蓉、川牛膝、枸杞子、杜仲、補骨脂、鎖陽、青鹽……)、保元固本膏(黨參、白術(shù)、鹿角、當(dāng)歸、香附、川芎、炙附子、獨活、干姜、川椒、杜仲、鱉甲、蓽拔、草果仁、白芍、生黃芪)、八珍糕(蓮子、茯苓、芡實、扁豆、薏仁、藕粉)、秘授固本仙方(補骨脂、魚鰾、馬驢腎、鹿茸、黃狗腎、益智仁等41味)等近百首方劑。許多方劑經(jīng)過現(xiàn)代藥理研究及臨床試驗證實了療效。

　　通過對其藥物組成的分析，發(fā)現(xiàn)常用補益長壽之醫(yī)方多用：鹿茸、枸杞子、杜仲、肉蓯蓉、鎖陽、淫羊藿、補骨脂、熟地、當(dāng)歸、松仁、何首烏、人參、蓮肉、山藥等，主要以健脾益腎和補氣養(yǎng)血為主要治法。

　　腎為“先天之本”，結(jié)合帝王宮闈侍寵者多，房事過于頻繁，不知持滿，則耗精傷腎而衰老。故運用補腎法，使得腎氣充足，精盈神足。脾為后天之本，主運化，若脾胃受損，則攝入的營養(yǎng)物質(zhì)難以變成精微物質(zhì)，八珍糕就是健脾強胃的代表方。

　　此外，清宮注重調(diào)補氣血，還可從宮中使用噙化人參之?dāng)?shù)量可見一斑。據(jù)慈禧太后《人參底薄》載“皇太后每日噙化人參一錢，按日包好……”，可推知，慈禧壽逾古稀或得助于此。

　　綜上所述，宮中長壽之法，主要在于懂得養(yǎng)生之道、天人相應(yīng)，日常生活注重強身健體;強調(diào)食療養(yǎng)生，佐藥物之效力，以藥酒通其血脈;長于健脾益胃、調(diào)和氣血等，使得宮廷養(yǎng)生醫(yī)學(xué)得到了極大的發(fā)展。