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貧血怎么辦?中醫(yī)推薦按摩補(bǔ)血方案

2014-12-01 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:在我們的生活中,貧血是常見的一種情況,那么引發(fā)貧血的因素有很多,如勞累,疾病,大量失血等,貧血會(huì)影響到身體的健康。如果出現(xiàn)貧血的情況,那么我們就要及時(shí)的補(bǔ)血。下面健客小編就為大家介紹按摩補(bǔ)血方案。

  焦脾胃不健,或飲食不節(jié),損傷脾胃,胃虛而不能正常受納水谷,脾虛則不能運(yùn)化水谷精微,營氣不足,生血乏源;或大病久病,失于調(diào)理,氣血日虧;先天稟賦不足,或勞神思慮太過,精血虧損,陰血暗耗,皆可形成血?jiǎng)凇?/p>

  貧血與先天之本及后天補(bǔ)養(yǎng)都是有關(guān)系的,而中醫(yī)稱“脾為后天之本”,即是脾的健運(yùn)功能正常,水谷精微不斷吸收,化生氣血,營養(yǎng)全身。故采取健脾益胃的保健按摩方法,對(duì)貧血有良好的療效。

  1、攪滄海

  舌在口腔上、下齒齦外周從左向右,從右向左各轉(zhuǎn)動(dòng)10次,產(chǎn)生津液分3口緩緩咽下。

  2、摩脘腹

  雙掌相疊,置于神闕穴,即臍眼,先逆時(shí)針,從小到大摩脘腹30圈,然后再順時(shí)針,從大到小摩動(dòng)30圈。

  3、蕩胃腑

  坐或臥位,以右手掌按置于中脘穴(臍上正中4寸處,劍突與肚臍之正中)上,先用掌根稍用力將胃脘向左推蕩,繼之再以五指將胃脘稍用力推蕩向右,往返計(jì)作10次。

  4、振中脘

  坐或仰臥,雙掌相疊于中脘穴處,以振動(dòng)手法操作1分鐘。

  5、分陰陽

  坐或仰臥,兩手除拇指外其余四指并攏,中指相對(duì)于劍突下,全掌緊按皮膚,然后,自內(nèi)向外,沿肋弓向脅肋處分推,并逐漸向小腹移動(dòng),共操作10次。

  6、疏肋間

  坐位,兩手掌橫置兩腋下,手指張開,指距與肋間的間隙等寬,先用右掌向左分推至胸骨,再用左掌向右分推至胸骨,由上而下,交替分推至臍水平,重復(fù)10次。注意手指應(yīng)緊貼肋間,用力宜均勻,以胸肋有溫?zé)岣袨楹谩?/p>

  7、理三焦

  坐或臥位,兩手十指相交叉,橫置按于膻中穴(胸上,兩乳頭連線中點(diǎn)),兩掌根按置胸內(nèi)側(cè),自上而下,稍用力推至腹盡處,計(jì)推20次。

  8、按三里

  雙手食、中指相疊,按揉足三里穴(人體強(qiáng)壯穴,膝關(guān)節(jié)臏骨下,外膝眼直下四橫指處)50次。

  9、揉血海

  坐位,雙手拇指分按于兩側(cè)腿部的血海穴(大腿內(nèi)側(cè),膝關(guān)節(jié)內(nèi)上方約2寸,屈膝時(shí)肌肉隆起處)上,作旋轉(zhuǎn)按揉1分鐘。

  常吃下面幾款的膳食也能改善貧血的癥狀:

  1、銀耳紅棗粥

  配料:銀耳15克,紅棗30克,大米100克。

  做法:將銀耳去蒂、洗凈、浸泡,紅棗去核。大米洗凈后加適量水與銀耳、紅棗同煮。

  功效:健脾、化生氣血。

  2、黑米燉雞肉

  配料:黑米250克,凈雞750克,蔥、姜、鹽等調(diào)料適量。

  做法:把凈雞切絲,雞骨拿刀拍爛,下鍋,加水5碗,放入蔥、姜,大火煮沸,小火燉熟,放黑米燉熟,加調(diào)料。

  藥用:分4次吃完,隔2天吃1只,連吃5只。

  功效:補(bǔ)腎益氣、養(yǎng)髓生血。

  3、芪杞燉乳鴿

  配料:黃芪30克,枸杞子10克,乳鴿1只,食鹽、味精少許。

  做法:把乳鴿淹死,去雜,洗凈放入燉盆中,加水、黃芪、枸杞子。隔水燉熟,調(diào)味。

  藥用:每3天吃1劑。

  功效:補(bǔ)脾腎、益氣血。

  貧血該如何改善呢?中醫(yī)按摩也是補(bǔ)血的好方法,我們可以采用健脾益胃按摩法,可以起到很好的補(bǔ)血功效,幫你改善貧血的尷尬局面。

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