焦脾胃不健,或飲食不節(jié),損傷脾胃,胃虛而不能正常受納水谷,脾虛則不能運(yùn)化水谷精微,營氣不足,生血乏源;或大病久病,失于調(diào)理,氣血日虧;先天稟賦不足,或勞神思慮太過,精血虧損,陰血暗耗,皆可形成血?jiǎng)凇?/p>
貧血與先天之本及后天補(bǔ)養(yǎng)都是有關(guān)系的,而中醫(yī)稱“脾為后天之本”,即是脾的健運(yùn)功能正常,水谷精微不斷吸收,化生氣血,營養(yǎng)全身。故采取健脾益胃的保健按摩方法,對(duì)貧血有良好的療效。
1、攪滄海
舌在口腔上、下齒齦外周從左向右,從右向左各轉(zhuǎn)動(dòng)10次,產(chǎn)生津液分3口緩緩咽下。
2、摩脘腹
雙掌相疊,置于神闕穴,即臍眼,先逆時(shí)針,從小到大摩脘腹30圈,然后再順時(shí)針,從大到小摩動(dòng)30圈。
3、蕩胃腑
坐或臥位,以右手掌按置于中脘穴(臍上正中4寸處,劍突與肚臍之正中)上,先用掌根稍用力將胃脘向左推蕩,繼之再以五指將胃脘稍用力推蕩向右,往返計(jì)作10次。
4、振中脘
坐或仰臥,雙掌相疊于中脘穴處,以振動(dòng)手法操作1分鐘。
5、分陰陽
坐或仰臥,兩手除拇指外其余四指并攏,中指相對(duì)于劍突下,全掌緊按皮膚,然后,自內(nèi)向外,沿肋弓向脅肋處分推,并逐漸向小腹移動(dòng),共操作10次。
6、疏肋間
坐位,兩手掌橫置兩腋下,手指張開,指距與肋間的間隙等寬,先用右掌向左分推至胸骨,再用左掌向右分推至胸骨,由上而下,交替分推至臍水平,重復(fù)10次。注意手指應(yīng)緊貼肋間,用力宜均勻,以胸肋有溫?zé)岣袨楹谩?/p>
7、理三焦
坐或臥位,兩手十指相交叉,橫置按于膻中穴(胸上,兩乳頭連線中點(diǎn)),兩掌根按置胸內(nèi)側(cè),自上而下,稍用力推至腹盡處,計(jì)推20次。
8、按三里
雙手食、中指相疊,按揉足三里穴(人體強(qiáng)壯穴,膝關(guān)節(jié)臏骨下,外膝眼直下四橫指處)50次。
9、揉血海
坐位,雙手拇指分按于兩側(cè)腿部的血海穴(大腿內(nèi)側(cè),膝關(guān)節(jié)內(nèi)上方約2寸,屈膝時(shí)肌肉隆起處)上,作旋轉(zhuǎn)按揉1分鐘。
常吃下面幾款的膳食也能改善貧血的癥狀:
1、銀耳紅棗粥
配料:銀耳15克,紅棗30克,大米100克。
做法:將銀耳去蒂、洗凈、浸泡,紅棗去核。大米洗凈后加適量水與銀耳、紅棗同煮。
功效:健脾、化生氣血。
2、黑米燉雞肉
配料:黑米250克,凈雞750克,蔥、姜、鹽等調(diào)料適量。
做法:把凈雞切絲,雞骨拿刀拍爛,下鍋,加水5碗,放入蔥、姜,大火煮沸,小火燉熟,放黑米燉熟,加調(diào)料。
藥用:分4次吃完,隔2天吃1只,連吃5只。
功效:補(bǔ)腎益氣、養(yǎng)髓生血。
3、芪杞燉乳鴿
配料:黃芪30克,枸杞子10克,乳鴿1只,食鹽、味精少許。
做法:把乳鴿淹死,去雜,洗凈放入燉盆中,加水、黃芪、枸杞子。隔水燉熟,調(diào)味。
藥用:每3天吃1劑。
功效:補(bǔ)脾腎、益氣血。
貧血該如何改善呢?中醫(yī)按摩也是補(bǔ)血的好方法,我們可以采用健脾益胃按摩法,可以起到很好的補(bǔ)血功效,幫你改善貧血的尷尬局面。
補(bǔ)血滋陰,潤燥,止血。用于血虛萎黃,眩暈心悸,心煩不眠,肺燥咳嗽。
健客價(jià): ¥675補(bǔ)血滋陰,潤燥,止血。用于血虛萎黃,眩暈心悸,心煩不眠,肺燥咳嗽。
健客價(jià): ¥2698補(bǔ)血滋陰,潤燥,止血。用于血虛萎黃,眩暈心悸,心煩不眠,肺燥咳嗽。
健客價(jià): ¥1350散寒鎮(zhèn)痛,活血祛風(fēng),強(qiáng)筋壯骨。用于風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎及類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎風(fēng)寒痹阻,肝腎不足者,癥見關(guān)節(jié)冷痛、屈伸不利、腰膝酸軟、下肢無力。
健客價(jià): ¥65補(bǔ)氣養(yǎng)血。用于氣血兩虛,頭暈?zāi)垦#募率?,食欲不振及貧血?/p> 健客價(jià): ¥468
祛風(fēng)濕、止痛。用于頭痛,風(fēng)濕痛,神經(jīng)痛,扭傷及肌肉酸痛。
健客價(jià): ¥9活血散瘀,溫經(jīng)鎮(zhèn)痛。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡(luò)所致風(fēng)濕關(guān)節(jié)痛及關(guān)節(jié)扭傷。
健客價(jià): ¥11.25活血,消炎,鎮(zhèn)痛,對(duì)局部血管有擴(kuò)張作用。用于關(guān)節(jié)扭傷及寒濕引起的關(guān)節(jié)疼痛。
健客價(jià): ¥3鎮(zhèn)痛,消炎。用于風(fēng)濕痛,關(guān)節(jié)痛,腰痛,神經(jīng)痛,肌肉酸痛,扭傷,挫傷。
健客價(jià): ¥11.251.通經(jīng)補(bǔ)血排毒:黑糖水可以幫助活絡(luò)氣血,排除毒素,養(yǎng)顏美容。2.加速產(chǎn)婦產(chǎn)后復(fù)原:產(chǎn)婦坐月子期間飲用黑糖水,可以活血化瘀,止痛,幫助子宮收縮。3.避免兒童營養(yǎng)不良:中氣不足、厭食挑食和營養(yǎng)不良的兒童飲用黑糖水,可以補(bǔ)充營養(yǎng)。4.中老年人療虛進(jìn)補(bǔ),散瘀活血,利腸通便,緩肝明目,益氣健脾,溫補(bǔ)心肺。5.幫助排除體內(nèi)毒素,調(diào)節(jié)酸堿平衡(黑糖是國際公認(rèn)的堿性糖,人體健康的體質(zhì)應(yīng)該是弱堿性的)
健客價(jià): ¥83東阿阿膠:補(bǔ)血滋陰,潤燥,止血。用于血虛萎黃,眩暈心悸,心煩不眠,肺燥咳嗽。 鹿角膠:溫補(bǔ)肝腎,益精養(yǎng)血。用于血虛頭暈,腰膝酸冷,虛勞消瘦。
健客價(jià): ¥1566補(bǔ)氣,養(yǎng)血。用于氣血虧虛所致貧血,產(chǎn)后血虛、體弱、月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)等。
健客價(jià): ¥85滋陰補(bǔ)血,補(bǔ)中益氣,健脾潤肺。用于久病體弱,血虧目昏,虛癆咳嗽。
健客價(jià): ¥32補(bǔ)益氣血,滋陰潤肺。用于氣血兩虛所致的久病體弱、目昏、虛勞咳嗽。
健客價(jià): ¥48補(bǔ)益氣血,滋陰潤肺。用于氣血兩虛所致的久病體弱、目昏、虛勞咳嗽。
健客價(jià): ¥50補(bǔ)益氣血,滋陰潤肺。用于氣血兩虛所致的久病體弱,目昏、虛勞咳嗽。
健客價(jià): ¥68益氣養(yǎng)血,滋陰潤肺。用于氣血兩虧所致的身體瘦弱,目暗耳鳴,月經(jīng)不調(diào)。
健客價(jià): ¥598補(bǔ)益氣血,滋陰潤肺。用于氣虛血虧所致的久病體弱,目昏,虛勞咳嗽。
健客價(jià): ¥98滋補(bǔ)氣血。用于頭暈,身體衰弱,婦女月經(jīng)不調(diào),產(chǎn)后血虛體弱,貧血。
健客價(jià): ¥14.5多糖鐵復(fù)合物膠囊(力蜚能):用于治療單純性缺鐵性貧血。 驢膠補(bǔ)血顆粒(九芝堂):補(bǔ)血,益氣,調(diào)經(jīng)。用于久病氣血兩虛所致的體虛乏力、面黃肌瘦、頭暈?zāi)垦?、月?jīng)過少。
健客價(jià): ¥550補(bǔ)血滋陰,潤燥止血。
健客價(jià): ¥208補(bǔ)氣,養(yǎng)血。用于氣虛血虧,久病體弱。
健客價(jià): ¥128補(bǔ)血,益氣,調(diào)經(jīng)。用于久病氣血兩虛所致的體虛乏力、面黃肌瘦、頭暈?zāi)垦?、月?jīng)過少。
健客價(jià): ¥55