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專家介紹五大蔬菜巧治高血糖

2014-12-03 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:人如果不想患上高血糖,那就必須保持自己體內(nèi)血糖含量的穩(wěn)定。我們所說的血糖,其實(shí)大部分是葡萄糖,葡萄糖是我們?nèi)梭w機(jī)能運(yùn)作的能量,專家介紹說,在我們?nèi)粘3缘囊恍┦卟酥芯惋柡S多有利于我們?nèi)梭w的營養(yǎng)成分。

  我們血液中的糖稱為血糖,其在絕大多數(shù)下是葡萄糖。人體各個(gè)組織細(xì)胞活動(dòng)所需的能量大部分是來自葡萄糖,所以說葡萄糖必須保持一定的水平才可以維持體內(nèi)器官和組織的需要。但糖尿病患者卻呈現(xiàn)出高血糖,對(duì)健康會(huì)造成影響。那么,糖尿病人怎樣穩(wěn)定自己的血糖?吃蔬菜可以么?如何吃蔬菜?下面就請(qǐng)有關(guān)專家來給我們詳細(xì)介紹下:

  專家分析五大蔬菜對(duì)糖尿病患者的利弊:

  首先說苦瓜,苦瓜有號(hào)稱植物胰島素這種稱號(hào)他可以起到一個(gè)降低血糖減慢胰島功能減退的功效。所以他對(duì)糖尿病患者來說是非常有好處的。它里面是幾乎沒有糖。從中醫(yī)角度來講清心利尿,將體內(nèi)的濁物帶出去。但值得強(qiáng)調(diào)的是脾胃虛弱和腎虛以及多尿的糖尿病患不宜食用苦瓜,否則會(huì)加重病情。

  其次是芹菜,芹菜含水量比較可增加飽腹感,從而避免攝入更多熱量使血糖升高,而且芹菜中的二氮苯能迅速分解脂肪和蛋白質(zhì)從而有助于減肥和促進(jìn)代謝降低血糖。同時(shí)芹菜中的甘露醇具有降顱壓的的作用從而降低血壓保護(hù)心腦血管的作用。

  在來說菠菜,菠菜它是屬于一種非常健康的,它含鐵,吃菠菜的時(shí)候要注意吧它先焯一下除一下草酸,菠菜富含鈣和鐵能對(duì)長期處于高血糖水平的血管起到保護(hù)作用,像綠葉蔬菜一般采用涼拌或者水煮的方式食用一避免維生素的流失。

  還有南瓜,目前我國國內(nèi)的南瓜都沒有降糖的一個(gè)作用,吃多了會(huì)導(dǎo)致血糖升高甚至產(chǎn)生黃疸,像南瓜籽也不能多吃,各種堅(jiān)果和瓜子油脂含量豐富伴有高血脂的糖尿病患者應(yīng)慎食。

  最后只剩藕了,像藕里面含有很多的淀粉,里面含有黏液蛋白和膳食纖維,他可以促進(jìn)體內(nèi)廢棄吸收,但里面黏液蛋白和淀粉會(huì)導(dǎo)致血糖升高。蓮藕生性寒涼具有清熱涼血的作用,可治療糖尿病的口渴,出血癥狀,從這方面對(duì)于糖尿病人來說是好的,但如果以上癥狀你沒有那就不要過多食用藕了。

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