推薦！女性做好4點(diǎn)抗宮寒迎好孕

2014-12-04 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：每個女性朋友都希望擁有一個好的身體，完整的家庭，可是在生活中，很多的女性朋友會有宮寒的癥狀發(fā)生。宮寒就是手腳冰涼之類的癥狀。會影響到子宮的健康，那么怎么樣預(yù)防宮寒呢？下面我們一起來看看吧。

　　“女人十有九寒”，不少女性一到冬天就手腳冰冷，晚上鉆到被窩雙腳還暖不起來，而且還經(jīng)常感到腰酸背痛。這樣的“冷女人”，其實(shí)就是人們所說的“宮寒”。宮寒的人會比較難懷孕，子宮寒冷沒有辦法為胎兒提供一個最佳的溫床。

　　腹部有很多重要經(jīng)脈如脾胃經(jīng)、肝腎經(jīng)穿過，任沖督三脈起于腹腔內(nèi)，腹腔、盆腔內(nèi)的血液占人體血流的70%左右、彈性小，流到這里血液速度都減慢，女人腹溫低，腹部經(jīng)脈氣血瘀滯不通，血液流速會更加慢，毒素清理速度自然變慢，毒素淤積成為女人身體最大的傷害。

　　子宮是孕育生命地方，如果長期毒素淤積無法代謝出去，就如一個堆滿垃圾的荒蕪野地，不但難懷孕，即便懷了，孩子也容易生病。另外直腸、結(jié)腸也在盆腔內(nèi)，血液瘀滯，會形成頑固性便秘。

　　女人學(xué)會腹部保溫，比做任何昂貴抗衰療法都來得簡單、根本。因此，對于女人來說，一生的保養(yǎng)課題就是要“熱”養(yǎng)腹部。

　　4點(diǎn)護(hù)養(yǎng)子宮抗寒好孕

　　1.暖腳促進(jìn)睡眠

　　雙腳是女人的“第二心臟”。女性每天睡前用四十度左右的熱水泡腳15~30分鐘。泡腳水不能太淺，至少要沒過腳面，連小腿一起泡，效果會更好。這樣不僅能緩解腰背疼痛，還能促進(jìn)睡眠。怕冷的女性最好穿上保暖寬松的棉襪睡覺。

　　2.做家務(wù)用溫水

　　做家務(wù)最好多用溫水。有數(shù)據(jù)顯示，溫水是冷水清潔和殺菌效果的五倍，不僅清洗效果強(qiáng)，還能預(yù)防關(guān)節(jié)炎和婦科病。

　　洗冷水澡更是女性大忌，由于水溫過低，人體會感到寒冷，產(chǎn)生一系列如心跳加快、神經(jīng)緊張、血壓升高等應(yīng)激反應(yīng)。

　　3.身體各部位都要保暖

　　在冬天，女人要特別注意脖子、腹部、腿部的保暖；頸部保暖可以有效預(yù)防頸椎病，因此，出門時別忘了戴上圍巾；不要穿太緊的衣服、褲子，否則會阻礙血液循環(huán)，整個腿部對于冷的反應(yīng)更敏感，惡性循環(huán)下去，反倒成為凍瘡偏愛的高危人群。

　　4.少吃生冷多多溫補(bǔ)

　　女人最好少吃生冷、寒性食物，尤其是畏冷、易傷風(fēng)感冒、手腳經(jīng)常冰涼，以及處于生理周期的女性更應(yīng)注意。

　　建議女性在冬季可多吃些大棗山藥粥、五色粥等粥品，做菜是還可放一些生姜、辣椒、胡椒等具有“產(chǎn)熱”作用的調(diào)料。

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