練氣功的三大禁忌

　　1忌“假”

　　練功要練“真氣”，忌假的意念和行為。因此練功要先練做真人;說(shuō)真話、辦真事，誠(chéng)實(shí)做人，才能練出真氣。練功中一些做作的言語(yǔ)行動(dòng)也是要不得的。忌驕傲自滿，忌自吹自擂俗話說(shuō)：真人不露相，露相非真人。真有本事的人往往謙虛謹(jǐn)慎，沒(méi)有多大本領(lǐng)的人反而容易驕傲自滿，自吹自擂，夸大自己的功能，給病人治病大包大攬，打保票等。這都是練功者應(yīng)禁忌的。須知醫(yī)學(xué)上的發(fā)展是沒(méi)有止境的。世界上的事是千差萬(wàn)別、千變?nèi)f化的。因此任何時(shí)候說(shuō)話、辦事都應(yīng)留有余地，切忌江湖氣干擾了自身的修煉，引起不良后果。

　　練功提倡順其自然，任何事物都是按客觀規(guī)律發(fā)展的，超越客觀規(guī)律以主觀想象行事則謂任性。例如：通大小周天應(yīng)是水到渠成，功到自然通。如果功夫不到，強(qiáng)行以主觀意念通就不自然了，就可能將氣血積聚在某一處，或產(chǎn)生頭痛、頭暈、或某處疼痛、脹滿。另外，日常處事也忌任性，任性容易鉆牛角尖，容易氣惱引起氣亂，影響練功效果。

　　2忌“假”

　　練功要練“真氣”，忌假的意念和行為。因此練功要先練做真人;說(shuō)真話、辦真事，誠(chéng)實(shí)做人，才能練出真氣。練功中一些做作的言語(yǔ)行動(dòng)也是要不得的。

　　3忌驕傲自滿，忌自吹自擂

　　真人不露相，露相非真人。真有本事的人往往謙虛謹(jǐn)慎，沒(méi)有多大本領(lǐng)的人反而容易驕傲自滿，自吹自擂，夸大自己的功能，給病人治病大包大攬，打保票等。這都是練功者應(yīng)禁忌的。須知醫(yī)學(xué)上的發(fā)展是沒(méi)有止境的。世界上的事是千差萬(wàn)別、千變?nèi)f化的。因此任何時(shí)候說(shuō)話、辦事都應(yīng)留有余地，切忌江湖氣干擾了自身的修煉，引起不良后果。

　　氣功原理

　　心理和靈魂受囿于自身本來(lái)素質(zhì)和外界條件，但人類(lèi)可以有意或其后無(wú)意地調(diào)整心境與靈魂?duì)顟B(tài)。人類(lèi)的感知還有兩種非意識(shí)的心理隱態(tài)：潛意識(shí)態(tài)與無(wú)意識(shí)態(tài)。意識(shí)——潛意識(shí)——無(wú)意識(shí)三種心態(tài)有著一定的聯(lián)系：意識(shí)目的而為、潛意識(shí)不自覺(jué)而為、無(wú)意識(shí)不自主而為，其紐帶是人體自序場(chǎng)。

　　而體序場(chǎng)在傳統(tǒng)被成為“神”：識(shí)神、元神、本神。元神是溝通識(shí)神與本神的橋梁。本神無(wú)極體是前世記憶痕跡，是維系識(shí)神和元神存在的基礎(chǔ)，就是本能的物質(zhì)基礎(chǔ)。識(shí)神也可以從廣義上統(tǒng)一、調(diào)整元神和本神，但在狹義上是不能入主元本二神干涉內(nèi)政的，否則就會(huì)有氣功過(guò)持、著相或走火的偏差。

　　通過(guò)氣功修煉而達(dá)到了三神衡溶、生息并存的全息生命體是能夠長(zhǎng)久獨(dú)立能動(dòng)存在的生命的升華與超越。中國(guó)道家內(nèi)丹術(shù)是達(dá)成生命進(jìn)化的主要途徑。當(dāng)然，亡靈和陽(yáng)神是有本質(zhì)區(qū)別的靈魂四維信息體，都是以反物質(zhì)為動(dòng)力。內(nèi)丹術(shù)的修煉過(guò)程其實(shí)是三神與經(jīng)絡(luò)氣、元?dú)夥次镔|(zhì)、精氣合一而超越生命的靈魂信息加強(qiáng)的過(guò)程。

　　氣功的好處除了保健作用外，也有治療疾病的作用。如果病人選擇氣功作為輔助療法，那么應(yīng)根據(jù)不同的疾病選擇不同的氣功。如胃潰湯胃病患者可練習(xí)內(nèi)養(yǎng)功;腫瘤患者可選擇行步功或郭林新氣功、自控氣功等;高血壓、神經(jīng)衰弱及疼痛病人可選擇放松功。臥床不起的病人，可選強(qiáng)壯功，以培補(bǔ)元?dú)?老人做氣功的好處還可以對(duì)頸肩病的患者起到利于頸肩功能的恢復(fù)作用。

　　健身氣功八段錦的口訣及動(dòng)作要領(lǐng)

　　1起勢(shì)

　　兩腳平行與肩寬，雙手側(cè)擺抱腹前。屈膝身正心平靜，調(diào)整呼吸守丹田。

　　2兩手托天理三焦

　　叉指上托抬頭看，平視上撐意通天。兩臂下落沉肩肘，松腕舒指捧腹前。

　　3左右開(kāi)弓似射雕

　　跨步直立搭手腕，馬步下蹲拉弓弦。變掌外推臂伸展，并步起身往前看。

　　4調(diào)理脾胃須單舉

　　外旋上穿經(jīng)面前，一掌上撐一掌按。掌根用力肘微屈，舒胸拔脊全身展。

　　5五勞七傷往后瞧

　　起身松腕臂外旋，轉(zhuǎn)頭雙目往后看。身體調(diào)正膝微屈，掌指向前往下按。

　　6搖頭擺尾去心火

　　馬步下蹲臀收斂，先傾后旋向足看。頸尾伸拉頭上頂，頭搖尾擺對(duì)稱轉(zhuǎn)。

　　7兩手攀足固腎腰

　　以臂帶身上抻展，轉(zhuǎn)掌下按膻中前。指順腋下向后插，摩運(yùn)脊背將足攀。

　　8攢拳怒目增氣力

　　馬步下蹲握固拳，單臂前沖瞪雙眼。擰腰順肩趾抓地，旋腕握拳收腰間。

　　9背后七顛百病消

　　兩腳并攏要沉肩，呼吸均勻把足顛。腳跟抬起稍停頓，下落震地全身安。

　　10收勢(shì)

　　體態(tài)安詳身自然，均勻呼吸鼻內(nèi)旋。兩手相疊小腹處，將氣收歸下丹田