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番茄消水腫減肥法 堪稱瘦腿的最快方法

2014-12-12 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:節(jié)食是最不健康的減肥方法,特別是腿部粗的女生,除了要多運(yùn)動還要多吃消水腫的食物,這樣才可以快速瘦腿,為大家分享番茄消水腫減肥法!

   想要成功的瘦身,中醫(yī)減肥除了勤做運(yùn)動之外,消水腫也很重要,特別是腿部肥胖的女生,想預(yù)防腿部水腫,重要的是要減少鹽分的攝取。可以多吃一些富含鈣質(zhì)、礦物質(zhì)及膳食纖維的食物找回身體的平衡。番茄與小黃瓜是最佳的選擇!

 
  番茄小黃瓜沙拉

  材料:
 
  小番茄25顆,小黃瓜1條,紫洋蔥1/4顆,青花椰菜50克,芹菜2根,生莫扎瑞拉乳酪50克
 
 
  做法:
 
  1首先把小番茄去皮備用。
 
  2小黃瓜切扇形備用,乳酪切成同小黃瓜大小,洋蔥切碎。
 
  3青花椰菜去莖用鹽水汆燙后用冰水沖洗,瀝干水分備用。
 
  4芹菜洗凈,削去老梗部份,切成四角形備用。
 
 
  5所有淋醬的材料混合均勻,將所有洗切好的食材均勻拌在一起即可食用。
 
  TIPS:小黃瓜成份有百分之九十以上是水,有很好的利尿排毒效果,對緩和水腫癥狀特別有效。番茄鈣質(zhì)含量豐富能夠有效排除體內(nèi)鹽分,具有調(diào)節(jié)體內(nèi)水分的效能。
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