練功得法和效果比較好的人,是不會出現(xiàn)喘息、風息以及打鼾這些現(xiàn)象的,它幾乎是一種衡量是否真正入門的標志。
因為練氣功講究的就是細、柔、慢、長、勻,其中的竅門在于鼻吸鼻呼,切忌鼻吸口呼或口吸鼻呼。按此要領來修煉的,不會出現(xiàn)喘息、風息、打鼾這些現(xiàn)象。只有達到細、柔、慢、長、勻,才能正確地使用文火,進行溫養(yǎng)。調(diào)息除了強調(diào)細、柔、慢、長、勻以外,還有一個需要強調(diào)的問題是,呼吸過程不是簡單的呼和吸,而是吸、閉、呼三部分內(nèi)容。這是向胎息過渡必不可少的一個環(huán)節(jié),也是進行胎息前期訓練的重要內(nèi)容。而是否出現(xiàn)胎息,這又是煉氣化神階段的重要標志之一。吸、閉、呼是在調(diào)息時,首先注意深吸,當吸到極限的時候,馬上轉(zhuǎn)為閉,即不吸不呼狀態(tài),把氣停在吸的極限上,當接近憋悶感的時候,再進行呼氣,此時呼氣的狀態(tài)應是“沉魚落雁”、“自由落體”。用這種吸閉呼的方式進行修煉,不僅可以使氣逐漸變得細、柔、慢、長、勻,而且對運氣攻克病灶,是必不可少的方法。
當你用意把氣引到病灶處時,是要用病灶來吸氣,然后在此處閉氣,在呼氣的時候則要使氣在病灶處散開、射出,這是消除病灶的要點之一。
至于吸、閉、呼各占多大比例,有人說是5、5、3,有人說是5、3、3,或5、3、5,我看這些東西都不是絕對的,一定要因人而異。其要領則是吸到極限,閉到將要發(fā)悶,呼到“沉魚落雁”狀態(tài),但呼的氣只到皮膚表層為止,不出表皮。這里的奧秘,待進行上乘修煉時再講。
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調(diào)息是筑基階段的重要修煉方法。普通人在物質(zhì)形態(tài)的層次上,有兩個能量的入口,一個是口、一個是鼻。一般人都很注意飲食養(yǎng)生,但比較忽視“鼻呼吸”的養(yǎng)生,從修煉的角度看,“鼻呼吸”的能量與飲食的能量互為補充,是物質(zhì)層次的兩個重要的能量來源。
在普通人的體育運動中,我們會發(fā)現(xiàn),劇烈的體育運動帶來劇烈的呼吸,也就是說,呼吸對于能量的供應輸出有著特別的意義。如果善于利用呼吸來與飲食配合,就會達到更好地分解食物,提供肌體能量這樣的效果。
另外,和諧的鼻呼吸,對于大腦的氧氣供應有著特別的意義,有利于大腦的健康發(fā)展。對于睡覺時打鼾的人來說,鼻呼吸不暢,不僅會影響睡眠效果,甚至對于大腦的智力及記憶方面也有可能存在一定的影響。
氣功修煉重在采煉能量,飲食和呼吸也是一種能量采煉,能夠把這兩者練好,對于物質(zhì)身體的能量供應,有著重要的意義。因此,修煉入門第一個要修煉的是什么呢?——就是呼吸。
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