飯后如何摩腹補元氣所謂的飯后摩腹就是吃完飯之后按摩自己的腹部的一種補充元氣的手法，摩腹是一種從古代流傳下來的，不僅操作簡單，而且不會對身體造成其他的傷害的一種自我保健的小妙招，這個方法是中醫(yī)推拿手法中的摩法。

　　南宋大詞人陸游就曾說，“解衣摩腹西窗下，莫怪人嘲作飯囊”，可見其流傳之廣。

　　中醫(yī)認為，腹部是氣血生化之所，所以摩腹法雖然作用于局部，但可以通過健脾助運達到培補元氣的作用，從而有益于全身。

　　其實這個摩腹法不僅僅是可以補充人體所缺失的元氣，還是可以起到其他的功效的，也是可以調(diào)理人的胃部，并且還有很多的保健作用，對人體非常的有利，可以沒事的時候做一做。

　　摩腹法刺激輕柔緩和，具有和中理氣、消積導滯、調(diào)節(jié)胃腸蠕動等作用，對胃痛、腹瀉、便秘、肥胖、失眠等疾病有一定的治療效果，健康人也可通過此方法強身健體，調(diào)理脾胃。

　　摩腹法建議于飯后一小時或臨睡、起床前進行。操作方法為周身肌肉放松，全掌著力，意念置于掌心，以肚臍為中心，緩緩摩動腹部。

　　手法宜輕柔，不需要帶動皮下組織，以撫摩后腹部有溫熱感，并層層向內(nèi)透熱為佳。摩腹前可以先將手部搓熱后進行。摩腹法在操作時要注意施術的部位和方向。

　　假如您出現(xiàn)消化不良的話，您也可采用這種摩腹法，您只要著重按摩您的上腹就可以;假如您出現(xiàn)腹瀉的情況的，就主要按摩您的著肚臍周圍就行了;出現(xiàn)便秘或者小便不暢的話，就按摩著下腹部就可以了哦。

　　日常保健多采用順時針方向，大便較稀溏者宜逆時針方向按摩，便秘者順時針方向按摩。需要強調(diào)的是，摩腹適合大部分人，但也有禁忌癥，孕婦、過飽或過饑者以及腹內(nèi)有惡性腫瘤、急腹癥等患者禁止摩腹。