最少開窗半小時。裝修污染除了甲醛外,還有一種很強的致癌氣體——氡及其子體,會誘發(fā)肺癌。只要每天開窗半個小時,氡的濃度就可以降低到與室外相同。
用干毛巾擦背。用干毛巾擦背可以防癌,因為摩擦受熱會激活背部皮下肌肉組織里一種細胞,能起到吞蝕并破壞癌細胞的作用。反復摩擦整個背部10分鐘左右,直到皮膚通紅發(fā)熱為止。
就著蔥蒜來吃飯。多吃大蒜的人得胃癌的風險會降低60%。最好將大蒜碾碎生吃,或剁成蒜泥放在涼拌菜中。
喝豆?jié){可防“女性癌”。豆?jié){中的大豆異黃酮對所有和雌激素有關的癌癥都有預防作用,比如乳腺癌、宮頸癌和前列腺癌。
每天走路1小時。每天飯后散步30分鐘或每周散步4小時,能使患胰腺癌的風險減少一半。每天只要走路一小時,就可以降低一半患大腸癌的幾率。
每天喝6杯水。每天喝6杯水的男性,患膀胱癌風險將減少一半,女性患結腸癌風險將降低45%。這是因為喝水可以增加排尿、排便次數(shù),把其中可能刺激膀胱黏膜、結腸的有害物質(zhì),如尿素、尿酸等排出體外。
防癌處方最后一點是曬15分鐘太陽。曬太陽不用任何花費,就能通過增加人體維生素D的含量起到防癌作用。而維D不足會增加患乳腺癌、結腸癌、卵巢癌及胃癌的風險。