中醫(yī)建議，每晚泡腳可以加速血液循環(huán)，而且在泡腳的時(shí)候適當(dāng)加一點(diǎn)中藥，對(duì)緩解、預(yù)防病情都有好處。

　　1、芥末防感冒

　　將芥末適量置于溫水之中，混勻，泡腳，每天2到3次，每次15到30分鐘，能夠解表散寒，治療風(fēng)寒感冒。如果患上風(fēng)寒感冒后咳嗽、下肢發(fā)冷，可以到中藥店買(mǎi)紫蘇葉60克，連煮3次，去渣取汁，導(dǎo)入熱水中混勻，泡腳，能起到宣肺散寒的作用，有效緩解癥狀。此外，家家廚房中都有的大蔥和生姜也是藥浴的良方。將它們煎水后，取藥汁放入溫水中泡腳，對(duì)于治療初期的風(fēng)寒感冒比較適合。

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　　2、生姜祛寒

　　生姜在中醫(yī)上屬于辛溫解表藥，有祛寒解表的作用，而且毒副作用較小。怕冷、容易手腳冰涼的人可以用生姜泡腳。

　　一般取15~30克的生姜(約為中等大小的姜半塊)，將其拍扁，放入鍋中加入小半鍋水，蓋上鍋蓋用熱水煮10分鐘左右。煮好后，將全部姜水倒出，加入適量冷水至40℃左右(一般以不感覺(jué)到燙為宜)。泡腳時(shí)水要沒(méi)過(guò)踝部，最好邊泡邊搓雙腳。

　　用生姜水泡腳一段時(shí)間后，怕冷的癥狀能得到一定程度的改善。

　　3、桂皮消腫

　　桂皮，又稱(chēng)肉桂、官桂或香桂，它與花椒都是家庭中常用的香料，二者都有溫腎陽(yáng)的作用。用它們泡腳，對(duì)那些因腎病引起的水腫有較好的緩解作用。

　　所謂腎源性水腫，主要是由于腎臟功能問(wèn)題或出現(xiàn)疾病而引起的水腫。一般首先發(fā)生在組織疏松的部位，如眼瞼或面部、足踝部，以早晨起床時(shí)最為明顯，用手指按壓水腫部位的皮膚可出現(xiàn)凹陷。

　　如果出現(xiàn)了腎源性水腫，可以用花椒和桂皮各15克(一小撮或一小塊)煮后泡腳，煮法同煮生姜的方法一樣：放入鍋中加入小半鍋水，蓋上鍋蓋用熱水煮10分鐘左右。煮好后，將全部水倒出，再加入適量冷水至40℃左右。連續(xù)用此法泡腳能夠起到一定的消腫作用。

　　4、艾葉溫肺

　　據(jù)《本草綱目》記載，艾草是性溫、味苦、無(wú)毒的一味藥。它具有回陽(yáng)、理氣血、逐濕寒、止血安胎等功效，也常用于針灸，故又被稱(chēng)為“醫(yī)草”。用艾草泡腳還能夠改善肺功能，對(duì)于患有慢性支氣管炎和容易咳白痰的人很有好處。

　　艾草泡腳的方法和生姜泡腳的方法相近，一般取30~50克(一小把)干艾草煮水泡腳，煮法與前面提到的相同。身體寒濕重的病人，每周可以用艾草泡一次腳。

　　還可在用艾草水泡腳的同時(shí)，喝上一杯生姜紅棗水(10粒干紅棗加兩片生姜，加十碗水煮兩個(gè)小時(shí))作為輔助，溫肺效果更佳。

　　5、紅花防凍瘡

　　紅花是一種婦科常用中藥，它能夠活血通經(jīng)，祛淤止痛。冬季容易發(fā)生凍瘡和皮膚皴裂的人在秋季應(yīng)該提早用紅花泡泡腳，可以起到很好的預(yù)防作用。

　　取紅花10~15克(大約一小撮)煮后泡腳，能夠預(yù)防和改善凍瘡。

　　如果用30~50克的干艾草和10~15克的紅花同時(shí)煮水用來(lái)泡腳，還可以改善血液循環(huán)，預(yù)防和減輕靜脈曲張、末梢神經(jīng)炎。

　　專(zhuān)家建議，人們?cè)谶M(jìn)行藥浴的時(shí)候最好能按摩位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線(xiàn)的前三分之一處的涌泉穴、外踝后方，當(dāng)外踝尖與跟腱之間的凹陷中的昆侖穴、位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處的太溪穴以及位于足背側(cè)，第一、二跖骨結(jié)合部之前凹陷處的太沖穴，對(duì)于治療感冒也有好處。

　　冬季泡腳是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，既可以溫煦全身，又可以治病防病，怕冷的女性朋友們，不妨在晚上睡覺(jué)前，泡半個(gè)小時(shí)腳，不斷加入熱水，使水溫保持在較高的溫度，才有效果，大家不妨回家試一試吧！