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養(yǎng)生專家:香蕉有利于緩解抑郁

2015-01-15 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:香蕉是許多人喜愛的水果之一,而且養(yǎng)生專家告訴我們,香蕉含有一種能幫助大腦產(chǎn)生羥色胺的物質(zhì),這種物質(zhì)能夠使得人們減少抑郁的情緒,緩解減輕疼痛感,簡而言之就是能夠使得人們心情更好不易傷心。下面就來看看香蕉的神奇功效吧。

  在現(xiàn)代壓力大的社會生活中,人們易出現(xiàn)抑郁情緒。而香蕉是一味解郁的“良藥”,能降低情緒不佳的因素。

  香蕉是抑郁的克星。這是因?yàn)橄憬逗幸环N能幫助大腦產(chǎn)生羥色胺的物質(zhì),不但能促使人的心情變得快活和安寧,甚至可以減輕疼痛,還能使引起人們情緒不佳的激素大大減少。下面介紹兩種香蕉美食的做法。

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  香蕉奶凍。用新鮮香蕉1000克(8至10只),洗凈,帶皮煮20分鐘,撈出后剝?nèi)ネ馄ぁ⑾憬肚谐杀∑?,置于陶瓷或不銹鋼容器中,加入白糖200克,加入搗爛的椰絲50克和牛奶500克,一同攪拌。另取一碗,加適量水,放入瓊脂適量,上籠蒸至溶化,加入香蕉拌勻后,倒入平盤,待凝固后入冰箱,食時取之。

  香蕉脆片。用熟透的香蕉,洗凈去皮后剁成薄片。配料:香蕉10份,奶粉一份,水5份。先將奶粉和水沖和,倒入香蕉片中,充分?jǐn)噭虻谷?毫升厚平面容器中,以熱水在其底部加熱數(shù)分鐘后,即制成凝膠狀香蕉片。

  因此,易出現(xiàn)心情低落或抑郁的人群,不妨香蕉美食,這樣不僅可以享受美食,還能擺脫抑郁情緒,何樂而不為呢。

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