近日,范范友人爆料,雙胞胎性別為男,但同時(shí)黑人也透漏,孕晚期的范范睡眠質(zhì)量很差,“只能依靠床頭,幾乎是坐著睡”。
孕晚期睡眠障礙有哪些原因?
孕期,多數(shù)孕婦都會(huì)出現(xiàn)不同程度的睡眠障礙,孕晚期,隨著胎兒的生長(zhǎng),準(zhǔn)媽媽睡眠障礙會(huì)更嚴(yán)重。孕晚期準(zhǔn)媽媽睡眠質(zhì)量差主要有以下幾個(gè)原因。
胎兒活動(dòng)的影響。研究顯示,孕晚期胎兒心率、眼睛及身體的運(yùn)動(dòng)都比較快,胎動(dòng)頻繁,只是準(zhǔn)媽媽們睡眠障礙。
子宮增大帶來的不適。孕晚期子宮越來越大,會(huì)引發(fā)身體多種變化:
1.胃部燒灼感。子宮變大會(huì)壓迫胃部引發(fā)胃食道逆流,出現(xiàn)胃部燒灼感,影響睡眠。
2.心率加快,呼吸變淺。子宮增大壓迫到肺部橫隔膜,致使呼吸頻率表加快;胎兒的存在會(huì)增加孕婦心臟搏血量,表現(xiàn)為心率加快。這種生理上的不舒適使得孕婦入睡困難。
3.頻尿、便秘加劇。子宮變大會(huì)壓迫到膀胱及腸胃,因而容易有尿頻及便秘現(xiàn)象,上廁所頻率增加,必然睡眠質(zhì)量下降。
4.影響正常睡姿。睡眠姿勢(shì)是造成睡眠障礙的主要原因。隨著子宮一天天增大,腹部日漸隆起,使得身體重心發(fā)生變化,睡眠時(shí)一般需要采取左側(cè)臥位。
腿部容易抽筋。孕媽咪體重增加,腿部肌肉負(fù)擔(dān)也會(huì)增加,假若鈣質(zhì)攝取不足,便容易引起腿部痙攣,讓睡眠受到中斷。孕媽咪身體容易發(fā)生缺鈣,在夜間會(huì)發(fā)生腿腳抽筋,影響睡眠。
體溫上升。懷孕后體溫上升,容易感覺到熱,也會(huì)覺得睡不好。
情緒變化。懷孕以后,孕媽咪身體內(nèi)的雌激素和孕激素都會(huì)發(fā)生變化,使得原本就情緒化的女性變得比以往更加敏感,心理承受能力下降,感到焦慮不安,更易引發(fā)睡眠問題。
編輯提醒:孕育過程中會(huì)出現(xiàn)很多不適現(xiàn)象,隨著子宮的增大,孕晚期會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的睡眠障礙,當(dāng)然也包括心理上的情緒影響,因此準(zhǔn)媽媽應(yīng)該學(xué)會(huì)放松心情、調(diào)整睡姿,保持良好的睡眠質(zhì)量,對(duì)于寶寶與自身健康都有益處。
疏風(fēng)清熱,化痰定驚。用于小兒感冒,因風(fēng)寒襲表,食滯化熱所致發(fā)熱惡寒,噴嚏流涕,咳嗽有痰及不思飲食,夜啼易驚等。
健客價(jià): ¥128與孕激素聯(lián)合使用建立人工月經(jīng)周期中用于補(bǔ)充主要與自然或人工絕經(jīng)相關(guān)的雌激素缺乏:血管舒縮性疾病(潮熱),生殖泌尿道營(yíng)養(yǎng)性疾病(外陰陰道萎縮,性交困難,尿失禁)以及精神性疾病(睡眠障礙,衰弱)。
健客價(jià): ¥33治療各種類型的抑郁癥。包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀:乏力, 睡眠障礙,對(duì)日?;顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感,食欲減退。治療療效滿意后,繼續(xù)服用本品可防止抑郁癥的復(fù)發(fā)。
健客價(jià): ¥152鹽酸帕羅西汀片,適應(yīng)癥為治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀:乏力、睡眠障礙、對(duì)日?;顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。 治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見的強(qiáng)迫癥狀:感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象、從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動(dòng)。 治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀:心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/
健客價(jià): ¥64治療各種類型的抑郁,包括伴有焦慮的抑郁癥反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀:乏力,睡眠障礙,對(duì)日?;顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感,食欲減退。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見的強(qiáng)迫癥:感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象,從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動(dòng)。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀:心悸,出汗,氣短,胸痛,惡心,麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥社交焦慮癥常見的社交焦慮的癥狀:心悸,出汗,氣短
健客價(jià): ¥78鹽酸帕羅西汀片,適應(yīng)癥為治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀:乏力、睡眠障礙、對(duì)日常活動(dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見的強(qiáng)迫癥狀:感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象、從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動(dòng)。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀:心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。常見
健客價(jià): ¥55