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范瑋琪懷雙胞胎兒子 孕晚期睡眠障礙原因

2015-01-15 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:黑人與范范的愛情長(zhǎng)跑令人羨慕,整個(gè)妊娠期也持久性地受到關(guān)注,部分網(wǎng)友表示,這妊娠期似乎好長(zhǎng)好長(zhǎng),小寶貝怎么還沒出生。不過終于到孕晚期了,或許是范范這個(gè)準(zhǔn)媽媽頻頻“出事兒”,使得這個(gè)孕期顯得更加長(zhǎng)久。

  近日,范范友人爆料,雙胞胎性別為男,但同時(shí)黑人也透漏,孕晚期的范范睡眠質(zhì)量很差,“只能依靠床頭,幾乎是坐著睡”。

  孕晚期睡眠障礙有哪些原因?

  孕期,多數(shù)孕婦都會(huì)出現(xiàn)不同程度的睡眠障礙,孕晚期,隨著胎兒的生長(zhǎng),準(zhǔn)媽媽睡眠障礙會(huì)更嚴(yán)重。孕晚期準(zhǔn)媽媽睡眠質(zhì)量差主要有以下幾個(gè)原因。

  胎兒活動(dòng)的影響。研究顯示,孕晚期胎兒心率、眼睛及身體的運(yùn)動(dòng)都比較快,胎動(dòng)頻繁,只是準(zhǔn)媽媽們睡眠障礙。

  子宮增大帶來的不適。孕晚期子宮越來越大,會(huì)引發(fā)身體多種變化:

  1.胃部燒灼感。子宮變大會(huì)壓迫胃部引發(fā)胃食道逆流,出現(xiàn)胃部燒灼感,影響睡眠。

  2.心率加快,呼吸變淺。子宮增大壓迫到肺部橫隔膜,致使呼吸頻率表加快;胎兒的存在會(huì)增加孕婦心臟搏血量,表現(xiàn)為心率加快。這種生理上的不舒適使得孕婦入睡困難。

  3.頻尿、便秘加劇。子宮變大會(huì)壓迫到膀胱及腸胃,因而容易有尿頻及便秘現(xiàn)象,上廁所頻率增加,必然睡眠質(zhì)量下降。

  4.影響正常睡姿。睡眠姿勢(shì)是造成睡眠障礙的主要原因。隨著子宮一天天增大,腹部日漸隆起,使得身體重心發(fā)生變化,睡眠時(shí)一般需要采取左側(cè)臥位。

  腿部容易抽筋。孕媽咪體重增加,腿部肌肉負(fù)擔(dān)也會(huì)增加,假若鈣質(zhì)攝取不足,便容易引起腿部痙攣,讓睡眠受到中斷。孕媽咪身體容易發(fā)生缺鈣,在夜間會(huì)發(fā)生腿腳抽筋,影響睡眠。

  體溫上升。懷孕后體溫上升,容易感覺到熱,也會(huì)覺得睡不好。

  情緒變化。懷孕以后,孕媽咪身體內(nèi)的雌激素和孕激素都會(huì)發(fā)生變化,使得原本就情緒化的女性變得比以往更加敏感,心理承受能力下降,感到焦慮不安,更易引發(fā)睡眠問題。

  編輯提醒:孕育過程中會(huì)出現(xiàn)很多不適現(xiàn)象,隨著子宮的增大,孕晚期會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的睡眠障礙,當(dāng)然也包括心理上的情緒影響,因此準(zhǔn)媽媽應(yīng)該學(xué)會(huì)放松心情、調(diào)整睡姿,保持良好的睡眠質(zhì)量,對(duì)于寶寶與自身健康都有益處。

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