太極拳補腎功效的練習(xí)方法:
功法動作:直立,兩腳分開與肩寬,雙臂上舉伸直,在腦后交叉,此時小腹略向前傾,雙手盡量向上伸直后壓,所有力量、意念集中在腰椎。然后力量從腰椎發(fā)出,令兩臂以最大弧度從腦后向身體兩側(cè)壓下來,同時下蹲,兩手最后在兩膝間交叉。結(jié)束時意念集中在前腳掌5秒鐘,腳后跟不可離地(在兩臂向兩側(cè)下壓時,胳膊不使一點力量,完全是腰在用力)。
再站起時,前腳掌先用力,作為起動能量;緊接著將所有力量、意念再次集中在腰椎,兩腿不要用一點力量,逐漸站起。兩手一直交叉,從胸前直上頭頂?shù)侥X后(站立過程中身體頭腳在后,小腹向前,身體呈弓形)。
呼吸方法:身體下蹲的整個過程呼氣,身體向上站起的整個過程吸氣。在呼吸轉(zhuǎn)接時略屏息兩秒鐘(最好用腹式呼吸法)。練習(xí)多長時間應(yīng)根據(jù)個人體質(zhì)而定,以不覺疲勞為宜。練后很多人會覺腰酸,需要用兩手攥空拳,輕輕捶打后腰。
通常練兩分鐘就會渾身微汗、腳掌發(fā)熱。有人會打嗝、放屁。至于長期效果,大家自己去感受吧。如出現(xiàn)腹痛,腰酸等不適癥狀,可按摩復(fù)溜、太溪穴,很快可解決。如果再配合金雞獨立一起練,那就更妙了。
補腎壯陽、活血通絡(luò)。用于陰莖勃起功能障礙,中醫(yī)辨證屬腎陽虛者。
健客價: ¥285補腎壯陽、活血通絡(luò)。用于陰莖勃起功能障礙,中醫(yī)辨證屬腎陽虛者。
健客價: ¥390枸櫞酸西地那非片:西地那非適用于治療勃起功能障礙。 腎寶片:調(diào)和陰陽,溫陽補腎,扶正固本。用于腰腿酸痛,精神不振,夜尿頻多,畏寒怕冷,婦女白帶清稀。
健客價: ¥431益腎壯陽。用于腎虧陽痿,早泄,遺精,少精,死精。
健客價: ¥35溫陽補腎。主治用于腎氣虧虛,陽氣不足所致的陽萎、早泄、遺精或弱精癥。
健客價: ¥22溫陽補腎。用于腎氣虧虛、陽氣不足所致的陽痿、早泄、遺精或弱精癥。
健客價: ¥24補腎壯陽。用于體虛、陽痿腎寒。
健客價: ¥128益腎利濕。用于腎虛挾濕的良性前列腺增生癥,癥見小便淋漓,腰膝酸軟,身疲乏力等。
健客價: ¥49溫腎健脾。適用于腰膝酸軟,畏寒肢冷,神疲乏力,自汗氣短,小便清長。
健客價: ¥18溫陽補腎。用于腎氣虧虛,陽氣不足所致的陽痿、早泄、遺精或弱精癥。
健客價: ¥43補腎壯陽。用于腎陽虛衰所致的陽痿,早泄,遺精。
健客價: ¥55補腎壯陽。用于腎陽虛衰所致的陽痿,早泄,遺精。
健客價: ¥25