邵逸夫曾笑談自己的養(yǎng)生秘訣有三：勤奮工作，笑口常開，每天練功。而這樣一位潮流人物背后，也同樣有著似電影般的浪漫愛情經(jīng)歷。

　　養(yǎng)生秘訣晚年小勞保持寬容

　　“工作、上班是我的最大樂趣。”邵逸夫生前曾如是表達(dá)對(duì)生活的態(tài)度。他在90歲以前仍堅(jiān)持上班，他也是全球最長(zhǎng)壽、任期時(shí)間最長(zhǎng)的上市公司CEO。與其他壽星不同的是，邵逸夫認(rèn)為晚年小勞有益健康，但要量力而行。邵逸夫看電影之多堪稱一最，中國(guó)的、外國(guó)的、文的、武的、好的、差的，他逢片必看，借此了解電影動(dòng)態(tài)，以確定題材，制定拍攝計(jì)劃。上世紀(jì)60年代，他每天工作16小時(shí)，至少要看二三部電影。其間，他曾創(chuàng)下日看9部、年看700部影片的紀(jì)錄。TVB工作人員曾透露，邵逸夫一直在上班，而他的工作就是收看外地電視節(jié)目，若有合心意的，便會(huì)下令節(jié)目采購(gòu)部聯(lián)絡(luò)對(duì)方，如《包青天》就是他堅(jiān)持要買的。

　　邵逸夫是個(gè)笑口常開的人，他曾說笑是寬容，而寬容是一個(gè)人的修養(yǎng)和善良的結(jié)晶，是生活幸福的一劑良藥。邵逸夫的妻子方逸華曾表示，邵逸夫養(yǎng)生有術(shù)，因?yàn)橄矚g和年輕人接觸故長(zhǎng)葆身心愉悅。她稱邵逸夫最喜歡與年輕的女星聊天相伴，其中最得歡心的并不是什么TVB當(dāng)家花旦，而是女星曹眾和陳松伶。

　　每天練氣功曾是邵逸夫的必修課。他過去每天早晨5點(diǎn)起床，練功2小時(shí)，步不亂，氣不喘。他還堅(jiān)持打太極拳、游泳、散步。他曾說：“因?yàn)槲揖殮夤?，睡眠質(zhì)量很好，每天睡6小時(shí)足以解除一天的疲勞。我的養(yǎng)生之道在于持久地堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。”此外，他每天還會(huì)讀報(bào)1小時(shí)左右。

　　養(yǎng)生之道與眾不同

　　作為百歲傳奇老人，邵逸夫在養(yǎng)生之道上和其他壽星有些不同，他曾向前香港特首曾蔭權(quán)傳授長(zhǎng)壽秘訣：每晚睡前躺在床上，腳掌前后、左右擺動(dòng)64次，還要轉(zhuǎn)64圈。

　　秘訣一工作

　　邵老曾說：只有保持工作才會(huì)長(zhǎng)壽。他每天晚上只睡5個(gè)小時(shí)，中午小睡1個(gè)小時(shí)，其余時(shí)間都在工作。出席每?jī)芍芤淮蔚臒o線高層會(huì)議。除上班和開會(huì)，邵逸夫還有一項(xiàng)重要工作，那就是看電影電視，他最喜歡看《憨豆先生》。

　　秘訣二運(yùn)動(dòng)

　　邵逸夫注重養(yǎng)生始于中年。初時(shí)，他以燉人參進(jìn)補(bǔ)，后來改為每天口含一片人參。老年后反倒不依賴人參，而是看重了“生命在于運(yùn)動(dòng)”。邵老說：“我走路是不用拿棍子的。長(zhǎng)壽之道在于運(yùn)動(dòng)，我每天早上要練氣功。”可見練氣功也是邵老長(zhǎng)壽的一個(gè)原因。

　　秘訣三飲食

　　邵老有“三不做”。賭錢、喝酒、不正常（刺激）的事不能做。他說，這些事情都對(duì)身體不好。每天除了以走路來代替運(yùn)動(dòng)之外，他還要讀報(bào)1小時(shí)左右，每年出門旅行一次。在飲食上，邵老可以說是“百無禁忌”；除了酒以外，牛扒、雞翅等照吃不誤，他遵循的是“營(yíng)養(yǎng)平衡”。

　　秘訣四仁厚

　　寬厚和樂于助人也是邵老高壽的另一個(gè)原因。多年來，邵逸夫一共向內(nèi)地捐助了34億港元，興建了5229個(gè)教育和醫(yī)療項(xiàng)目。他創(chuàng)立的“邵逸夫獎(jiǎng)”，基金高達(dá)50億港元。古人云：仁者壽。一點(diǎn)不錯(cuò)。

　　亞洲首屈一指的影視大亨、“六叔”邵逸夫107歲仙逝，是今日香港和內(nèi)地不少地區(qū)最受關(guān)注的新聞。幾乎從“30后”、“40后”到“90”后的五、六代人，都齊齊將邵逸夫爵士視為自己時(shí)代的明星，可謂絕無僅有。

　　如果按照一般人的定義，邵逸夫的一生恐怕近一半時(shí)間都能算“晚年”，但這個(gè)晚年與常人相比，顯然是一段漫長(zhǎng)而燦爛的“黃金晚年”：在八十年代出生的筆者記憶中，邵逸夫當(dāng)時(shí)已經(jīng)年過古稀，但他的TVB王國(guó)正在崛起，明星閃耀如日中天，他甚至在九十歲時(shí)又當(dāng)上了新郎，而且還在每天工作，到104歲才宣布全面退休。

　　養(yǎng)生有道精通氣功

　　不少香港有些年紀(jì)的人，愛談?wù)撋垡莘蚓夤Φ膫髀?。許多他旗下的藝人，也曾透露被他勸說練習(xí)氣功健身，他甚至親自教授過汪明荃等人。邵逸夫從30多歲開始，就修習(xí)了多個(gè)門派的氣功，遍訪修道高人，上世紀(jì)七十年代還拜了一位氣功師父，當(dāng)時(shí)收取的學(xué)費(fèi)就高達(dá)每分鐘2000港元！六叔對(duì)這套功夫勤奮修習(xí)，每天5點(diǎn)就開始打坐練功，據(jù)說最后練到可以盤膝而坐時(shí)凌空騰起離地4、5寸，聽起來猶如TVB的武俠片。

　　邵逸夫雖然名為“逸夫”(其實(shí)是他的號(hào))，但一生一點(diǎn)也不安逸，反而是他的英文名字“RunRunShaw”更像是他的寫照。六叔曾說自己年輕創(chuàng)業(yè)時(shí)辛苦奔波，被老板呼來喝去，因此得名“RunRun”，但這當(dāng)然是開玩笑，其實(shí)只是他本名“仁楞”的音譯而已。但是邵逸夫確實(shí)并不講究安逸，而是認(rèn)為晚年要繼續(xù)工作，才能有益健康。

　　許多人都聽過邵逸夫的“三個(gè)養(yǎng)生秘訣”——“勤奮工作、笑口常開、人參一片”。邵逸夫90歲前堅(jiān)持每天上班，贊同晚年要“小勞”，此外要笑口常開。在食補(bǔ)方面，邵逸夫年輕時(shí)已經(jīng)很注重，最初發(fā)跡時(shí)每天都要燉一根野山參慰勞自己。不過到了50歲左右，他在名醫(yī)建議下改為每天只在舌下含一薄片頂級(jí)野生人參，加起來每年食用的人參總量?jī)H約四兩。

　　風(fēng)流老年美女環(huán)繞

　　晚年邵逸夫在公眾場(chǎng)合的露面方式令每個(gè)人都印象深刻——身邊永遠(yuǎn)環(huán)抱著一圈港姐、藝員等妙齡美女，而這據(jù)說也是他延年益壽的秘訣。

　　邵逸夫除了發(fā)妻黃美珍和“六嬸”方逸華之外，大半世紀(jì)來都紅顏知己不斷。

　　邵逸夫除了發(fā)妻黃美珍和“六嬸”方逸華之外，大半世紀(jì)來都紅顏知己不斷，早年時(shí)就傳聞亞洲影后、大美人林黛癡戀邵逸夫，甚至有傳言說她為了解救邵逸夫的財(cái)務(wù)困境而嫁給富豪，當(dāng)然此事已無從考究。到晚年邵逸夫仍然是八卦雜志“紅人”，不時(shí)有與美女相會(huì)的照片被狗仔拍到，例如曾被拍到與女星曹眾十指相扣吃飯，他們也結(jié)伴看電影。邵逸夫?qū)Υ艘膊⒉环裾J(rèn)，施施然說自己是“風(fēng)流而不下流”。

　　曾經(jīng)在晚年“六叔”身邊露面的還包括TVB花旦陳松伶、前度影星及上市公司修身堂主席張玉珊等等。六叔曾私下對(duì)外將這也稱為自己的“不老之謎”，說有空時(shí)有美女陪自己聊天交流，自己也會(huì)受到年輕活力的感染，而且異性相吸，男人望著美女腎上腺素活躍，有助于保持長(zhǎng)壽不老。難得的是，“六嬸”方逸華對(duì)此也很大方，對(duì)于丈夫與其他女星“牽手”，方逸華則認(rèn)為是“年紀(jì)大了，進(jìn)出需要有人攙扶和照顧”。

　　舍財(cái)百億仁者得壽

　　年輕時(shí)代的邵逸夫是一位精明的商人，并沒有太多慈善之舉。到了1973年，66歲的邵逸夫設(shè)立了邵氏基金會(huì)，正式開始慷慨捐助各類項(xiàng)目。

　　邵逸夫的第一筆捐款就是捐給香港蘇浙公學(xué)興建圖書館，此后他的捐款都是典型的“邵逸夫模式”，大多數(shù)捐給學(xué)校建教學(xué)樓、建圖書館，以及捐建醫(yī)院。從八十年代起，邵逸夫在內(nèi)地捐款建設(shè)教學(xué)樓，接下來的二十多年中，僅向內(nèi)地教育捐獻(xiàn)的款項(xiàng)就高達(dá)四十多億港幣。2002年，邵逸夫捐資設(shè)立“邵逸夫獎(jiǎng)”，用以表彰造福人類的杰出科學(xué)家，基金高達(dá)50億港元，十余年來已被視為“東方的諾貝爾獎(jiǎng)”。

　　邵逸夫八十年代開始大力捐助慈善，據(jù)說與他哥哥的去世有關(guān)。其三兄邵山客當(dāng)時(shí)在新加坡從商，口碑不佳，尤其對(duì)員工吝嗇，八十年代初突然中風(fēng)陷入昏迷，數(shù)年后去世。邵逸夫深感再多財(cái)富也不能帶走，而身后的名聲卻長(zhǎng)久流傳，自此開始了自己“散財(cái)”的歷程。他曾經(jīng)對(duì)外界表示“一個(gè)企業(yè)家最高的境界是慈善家”，并且自己踐行了這句話。盡管不是香港頂尖富豪，但邵逸夫?qū)τ诖壬剖聵I(yè)的貢獻(xiàn)，唯有霍英東和李嘉誠(chéng)才能相比。

　　邵逸夫在香港是一位廣受愛戴的富豪，市民們都為他向善的仁德之心所折服。也正如孔子所言，“大德必得其壽”，邵逸夫健康愉快的晚年和驚人的長(zhǎng)壽，更是許多港人津津樂道的談資，如果這樣的仁者不配得到神仙般的高壽和黃金晚年，那又還有誰配呢？

　　對(duì)于養(yǎng)生，邵老也有自己獨(dú)特的幾大技巧。

　　邵老的養(yǎng)生之秘

　　一、養(yǎng)生湯

　　邵逸夫每頓晚飯一定要喝碗“蜜瓜海螺煲老雞湯”，該湯在香港非常有名。從營(yíng)養(yǎng)上分析，蜜瓜富含維生素A等；海螺富含蛋白質(zhì)、脂肪、鈣等；老母雞滋陰效果明顯。

　　“笑是寬容，寬容是一個(gè)人修養(yǎng)和善良的結(jié)晶，是生活幸福的一劑良藥。”——邵逸夫

　　“從各種報(bào)道中可以看出，邵老先生是一個(gè)‘勻稱精瘦’的人，他不太高也不胖，這類人本身就具有長(zhǎng)壽的基礎(chǔ)，而這個(gè)基礎(chǔ)并非單純是人的基因就能決定的。”

　　二、“情志致病”樂觀開朗能長(zhǎng)壽

　　中醫(yī)醫(yī)院養(yǎng)生專家直言，從邵逸夫老先生每天的睡眠時(shí)間可以看出，他的生活和工作是極其規(guī)律的，并且建立了自己良好的生物鐘，這對(duì)個(gè)人的壽命有著極大的影響。”

　　邵逸夫喜歡看電影電視，說明他極其喜愛自己的事業(yè)，從而讓自己始終保持著愉快的心情。“中醫(yī)上講究情志致病，愉快的心情與保健身體延年益壽有著極大的關(guān)系。”

　　養(yǎng)生有道之運(yùn)動(dòng)

　　邵逸夫注重養(yǎng)生始于中年。初時(shí)，他以燉人參進(jìn)補(bǔ)，后來改為每天口含一片人參。老年后反倒不依賴人參，而是看重了“生命在于運(yùn)動(dòng)”。

　　中年補(bǔ)氣血老年重“三調(diào)”

　　“人到中年的時(shí)候精力會(huì)耗得比較多，這時(shí)比較適合對(duì)自身進(jìn)行氣血增補(bǔ)。”但人到老年后，工作量減少，精氣神的耗費(fèi)就會(huì)相應(yīng)地減少，“這個(gè)時(shí)候采用符合自己年齡段的舒緩運(yùn)動(dòng)是首選方法。”而邵老每天練氣功，正好符合醫(yī)學(xué)上所講的“三調(diào)”，即調(diào)心、調(diào)氣、調(diào)身。“舒緩的氣功在調(diào)整身體機(jī)能狀態(tài)時(shí)有很大益處，而氣功講究的‘靜’也達(dá)到了調(diào)心的效果。”

　　養(yǎng)生有道之飲食

　　邵老有“三不做”。賭錢、喝酒、不正常（刺激）的事不能做。他說，這些事情都對(duì)身體不好。在飲食上，邵老可以說是“百無禁忌”；除了酒以外，牛扒、雞翅等照吃不誤，他遵循的是“營(yíng)養(yǎng)平衡”。

　　膳食平衡營(yíng)養(yǎng)攝入很關(guān)鍵

　　“膳食平衡”在養(yǎng)生上是醫(yī)生和營(yíng)養(yǎng)專家提出過的最多建議。

　　合理的飲食習(xí)慣是人體代謝的基礎(chǔ)，不喝酒等良好的飲食習(xí)慣保持著邵老良好的身體狀態(tài)，而適量又均衡的膳食中又使營(yíng)養(yǎng)素得到了充分的補(bǔ)充，既保持了蛋白質(zhì)的攝入，又保證了維生素和微量元素的補(bǔ)充。

　　心胸仁厚的人情緒不易波動(dòng)

　　從中醫(yī)的角度解釋，邵老先生一生的個(gè)人“修養(yǎng)”說到底與他的“情志”有很大關(guān)系。“他仁愛寬厚，一生做自己想做的事情，說明是個(gè)情緒穩(wěn)定不易波動(dòng)的人。”

　　情緒穩(wěn)定的人性格比較和緩，會(huì)始終保持一種良好的心情，是醫(yī)學(xué)養(yǎng)生講究的一大秘訣。