俗話說“冬曬太陽，勝喝參湯”，所以對于任何人來說冬季要多曬曬太陽，而對于女性來說有特殊的益處，尤其是中老年女性，冬季多曬太陽可以減少以下三種疾病的發(fā)生。

　　降低患乳腺癌、卵巢癌風(fēng)險

　　乳腺癌多發(fā)生在中老年女性身上。研究發(fā)現(xiàn)，居住赤道附近的女性不易得乳腺癌，這極可能與陽光照射有關(guān)系。美國科學(xué)家通過對1179名55歲以上的婦女進行研究后得出的結(jié)論，通過曬太陽可促進身體內(nèi)維生素D合成，從而增強女性對乳腺癌的抵御能力。研究還發(fā)現(xiàn)，晚期乳腺癌患者比早期患者體內(nèi)維生素D含量更低。此外，接受陽光照射而獲取更多維生素D，還能降低患卵巢癌的危險。

　　防治骨質(zhì)疏松癥

　　由英、法、韓等國科學(xué)家組成的科研調(diào)查小組，對世界18個國家的1285名女性骨質(zhì)疏松癥患者血液進行檢測，發(fā)現(xiàn)韓國患者血中維生素D缺乏最嚴重。究其原因：主要是韓國女性最怕皮膚被陽光曬黑，還采用很多防曬措施。其實，冬季曬太陽能促進體內(nèi)維生素D合成且有助增加鈣吸收，可增強骨骼和肌肉強度，因而有助預(yù)防骨質(zhì)疏松。

　　減少抑郁癥發(fā)生

　　研究證明，冬季抑郁癥多與陽光照射少密切相關(guān)，更年期女性是抑郁癥的高發(fā)人群。研究發(fā)現(xiàn)，陽光猶如一種“興奮劑”，冬季曬太陽能使毛細血管擴張、促進激素分泌，有助于消除或減輕抑郁情緒。冬季常曬太陽能有效預(yù)防女性常有的情緒波動，杜絕抑郁癥的發(fā)生。