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冬季養(yǎng)生滋補(bǔ)腎陰 按摩三穴有療效

2015-01-26 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:冬季時節(jié)天氣寒冷干燥,我們的身體也需要補(bǔ)水,根據(jù)中醫(yī)養(yǎng)生的原則冬季重在滋陰,當(dāng)然平常人們除了吃一些滋補(bǔ)品之外,還可以通過按摩身體上的穴位來來保健身體,對于腎陰虛的人來說也是一種好方式。

  下面介紹三個可以滋補(bǔ)腎陰的穴位。

  照海穴按摩照海穴可補(bǔ)一身之陰。照海穴位于人體足內(nèi)側(cè),內(nèi)踝尖下方凹陷處。孫思邈在《千金要方》里稱照海穴為“漏陰”,就是說如果這個穴位出了問題,人的腎水減少了,會造成腎陰虧虛,引起虛火上升。所以,每天2次,每次10分鐘按摩照海穴,有滋補(bǔ)腎陰的作用。

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  太溪穴太溪穴位于足內(nèi)側(cè),內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處??擅刻彀茨?次,每次10分鐘。天氣干燥的時候,按揉的時間應(yīng)該長一些,因為燥易傷陰,多揉一些時間,既可補(bǔ)陰,又可防燥傷陰。按摩太溪穴有滋補(bǔ)腎陰的作用,適用于陰虛體質(zhì)偏于腎陰虛的人。

  三陰交穴三陰交穴是肝、脾、腎三經(jīng)的交會穴,按摩可補(bǔ)三經(jīng)之陰,也就是補(bǔ)肝經(jīng)、脾經(jīng)及腎經(jīng)之陰。三陰交位于小腿內(nèi)側(cè),內(nèi)踝尖直上3寸,脛骨內(nèi)側(cè)緣后方凹陷處;正坐屈膝成直角取穴。每天按摩2次,每次5~6分鐘。孕婦忌按。按摩三陰交主要適用于陰虛體質(zhì)偏于肺陰虛和脾陰虛的。

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