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氣血虛的人怎樣進(jìn)行食補(bǔ)

2015-02-23 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:氣血虛的人冬季怎樣進(jìn)行食補(bǔ)。血虛不足常有頭昏眼花者,可選服有補(bǔ)益氣血作用的阿膠漿、四物飲、參杞補(bǔ)膏、補(bǔ)氣養(yǎng)血膏等中成藥。同時(shí)可常食動(dòng)物血、禽蛋、禽肉等進(jìn)行食補(bǔ)。

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  中醫(yī)認(rèn)為,冬季進(jìn)補(bǔ)對身體有著補(bǔ)養(yǎng)和治療的雙重意義,有益于身體健康。但冬季進(jìn)補(bǔ)并非人人皆宜。對于那些健康、身強(qiáng)體壯的正常人就沒有必要進(jìn)行冬補(bǔ),只需注意飲食調(diào)養(yǎng)及適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉即可。而對于那些開刀手術(shù)、大病初愈、勞累過度、年老體虛者,通過冬季進(jìn)補(bǔ),則可以盡早恢復(fù)健康。但具體應(yīng)該怎樣補(bǔ),需要補(bǔ)什么,每個(gè)人身體的情況不同,進(jìn)補(bǔ)時(shí)需應(yīng)區(qū)別對待,各取所需。
 
  一、血虛不足常有頭昏眼花者,可選服有補(bǔ)益氣血作用的阿膠漿、四物飲、參杞補(bǔ)膏、補(bǔ)氣養(yǎng)血膏等中成藥。同時(shí)可常食動(dòng)物血、禽蛋、禽肉等進(jìn)行食補(bǔ)。
 
 
  二、氣虛不足常體倦無力、動(dòng)則氣喘者,可選用有健脾益肺,靜心安神作用的人參、紅參、生曬參等。方法:將參切碎?紅參在火上烘軟后切片,每日3-4克,放入小瓷碗內(nèi),加入半碗水,少量糖,隔水蒸燉,每天服1-2次。也可適量飲些豆?jié){、牛奶;還可燉紅棗、桂圓、蹄膀、精肉等服食。
 
  三、陽虛冬天怕冷者,進(jìn)補(bǔ)宜選擇具有補(bǔ)腎陽作用且溫而不燥的助陽之品??蛇x用鹿茸片、參茸片、參茸補(bǔ)膏等;也可選用鹿茸血片或粉片,每次0.5克,隔水燉服。除服滋補(bǔ)藥外,還可吃些狗肉、羊肉、牛骨髓等具有補(bǔ)氣助陽,增加防寒作用的食物,這些都是補(bǔ)陽上品,在冬季里可經(jīng)常食用。
 
  四、陰虛者,冬季進(jìn)補(bǔ)可選用六味地黃丸、左歸丸等中成藥;也可服用哈士蟆油以補(bǔ)腎精、潤肺養(yǎng)陰;或食用海參,對虛弱勞損、精血虧耗等癥有效。
 
 
  此外,專家還提醒人們,冬季進(jìn)補(bǔ)時(shí)要注意以下幾點(diǎn):
 
  凡有感冒發(fā)熱、不思飲食、消化不良、嘔吐腹瀉等病癥,都應(yīng)暫停服用任何滋補(bǔ)品,待病愈后再進(jìn)補(bǔ)。
 
  進(jìn)補(bǔ)時(shí)忌進(jìn)食過于甘膩的食物,忌過食生冷食品,以免妨礙對補(bǔ)藥、補(bǔ)品的吸收。
 
  服用人參進(jìn)補(bǔ)時(shí),忌食蘿卜,以免影響人參的進(jìn)補(bǔ)作用。
 
  生命在于運(yùn)動(dòng),人們不能光靠滋補(bǔ)品來維持身體的健康,還要參加適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉和力所能及的勞動(dòng),方能最終獲得健康。讓我們都來積極的參加到運(yùn)動(dòng)的行列中來吧,運(yùn)動(dòng)與飲食相結(jié)合才是最好的養(yǎng)生方式。
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