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糖尿病的特殊療法及生活建議

2015-02-26 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:按摩療法:按摩位于第二、三掌骨之間的勞宮穴和腳底足前1/3處的涌泉穴,勞宮穴的手法是握拳后,中指尖下,采用按壓、揉擦法,左右手交叉進(jìn)行,各按揉5分鐘,每日10次。涌泉穴的方法同上,每日早晚各1次。晚上可配合溫水進(jìn)行按摩,效果更佳。

  糖尿病患者要從日常生活中多加注意,可以給預(yù)防和治療提供有力的幫助。

  (1)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣:糖尿病病人的生活要有規(guī)律,飲食應(yīng)適當(dāng),注意不要食用高熱量、高脂肪的食物,以免熱量的過度攝入;營養(yǎng)過剩和缺少運(yùn)動(dòng)也是糖尿病發(fā)病的重要原因。所以低食鹽、低糖、低脂、高纖維、高維生素的食物更有益于身體的健康。

  (2)鍛煉身體:俗話說得好:“腰帶越長,壽命越短。”堅(jiān)持體育運(yùn)動(dòng),保持體重不要過度肥胖,可以降低發(fā)病的幾率。

  (3)適當(dāng)?shù)睾瓤Х龋嚎Х戎泻锈浐玩V元素,可以影響人體合成糖的器官功能,促進(jìn)新陳代謝。所以,如果每天喝6杯不含咖啡因的咖啡,如此堅(jiān)持12~18年,男性的患病幾率將比普通人減少50%,女性的患病幾率則可減少30%。但是,也要注意要以適度為原則,不要飲用過量。

  (4)適當(dāng)多吃食物纖維:糖尿病人平時(shí)可適當(dāng)?shù)卦黾邮澄锢w維的攝入,因?yàn)槔w維素是一種不能被人體消化吸收的多糖,綠豆、海帶、蕎麥、玉米面、燕麥、高梁米、菠菜、芹菜、韭菜、豆芽等都是富含食物纖維的食品,糖尿病患者不妨試著多吃一些。

  (5)選擇植物油:根據(jù)科學(xué)家們的建議,糖尿病人的飲食中不飽和脂肪酸與飽和脂肪酸最適宜的比例是1:1.5,所以,日常使用的烹調(diào)用油最好還是選擇植物油。(6)少飲酒:輕癥的糖尿病患者可以適量飲酒,以啤酒和低度酒為宜,因?yàn)轱嬀颇軌蚧钛ńj(luò)、抵御寒氣,并調(diào)節(jié)心情。但是,對于重癥的患者,特別是伴有肝腎、心腦血管并發(fā)癥的病人,必須嚴(yán)格禁酒,以免引起病情的惡化。

  (7)注意勞逸結(jié)合:我國傳統(tǒng)中醫(yī)歷來主張飲食有節(jié)、起居有常,勞累過度會(huì)使身體的免疫機(jī)能下降,導(dǎo)致疾病和病毒乘虛而入,造成病情的惡化,所以,糖尿病患者要?jiǎng)谝萁Y(jié)合,多加注意休息。

  (8)保持正常的心理狀態(tài):經(jīng)科學(xué)驗(yàn)證,神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)可以影響人體的免疫能力,這就是說保持一個(gè)良好的心態(tài),對于維持機(jī)體的正常免疫功能是十分重要的。

  (9)定期復(fù)查:糖尿病患者要堅(jiān)持每月至少復(fù)診1次,平時(shí)常測尿糖,特別是遇到如發(fā)燒、腹瀉或全身不適這些特殊情況時(shí),應(yīng)及時(shí)就診。另外,還要經(jīng)常測量血壓,因?yàn)?a target="_blank" href="http://www.coldnoir.com/xnxgpd/jb/xyyc/" name="InnerLinkKeyWord">高血壓也對糖尿病并發(fā)癥有不利的影響。

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