一、腋窩

養(yǎng)生</a>保健" width="400" height="300" src="http://img.jianke.com/article/201503/1886436571-20150312211728201.jpg" />

　　揉按腋窩能除心火。一說起腋窩，很多人會(huì)想到狐臭，這種難聞的氣味就是腋窩這口“排污井”所散發(fā)出來的。

　　腋窩處的極泉穴是心經(jīng)的重要穴位，可以祛除心臟的火郁毒素。所以應(yīng)該經(jīng)常去按揉這個(gè)地方，以疏通這口“井”。平時(shí)容易犯急、暴躁，這是心火大的表現(xiàn)。揉一揉腋窩，打通了心經(jīng)，人就平靜下來了。

　　二、肘窩

　　拍打肘窩能除心肺火氣和毒素。肘窩是經(jīng)絡(luò)密集的部位，分別有肺經(jīng)、心包經(jīng)、心經(jīng)三條經(jīng)絡(luò)通過，所以按揉這個(gè)部位可以排除心肺的火氣和毒素。

　　如果近期出現(xiàn)了咽喉腫痛、痰黃氣喘、咳嗽咳血、心煩心熱、口腔潰瘍、失眠多夢等現(xiàn)象，那就是心肺火毒過盛的表現(xiàn)。在肘窩這個(gè)位置連續(xù)拍打5～10分鐘。拍完后，會(huì)出現(xiàn)青、紅、紫、黑等不同色的毒素反應(yīng)物，可保這口“井”排污通暢。

　　三、膝窩

　　膝窩是祛濕毒、排熱毒的“關(guān)口”。在膝窩的中點(diǎn)有一個(gè)重要穴位叫委中穴，走膀胱經(jīng)。膀胱經(jīng)是人體最大的排毒祛濕通道，而委中穴是通道上的“排污口”。如果排污口被堵了，濕毒、廢氣排不出去，就會(huì)在體內(nèi)淤化成熱毒。

　　熱毒在體內(nèi)待久了就成瘤了。侵入體內(nèi)的風(fēng)、寒、濕等外邪淤在這里排不出去，會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎。所以一定要常清理，保證它排毒順暢，這樣才能身心健康。

　　方法是用朱砂掌連續(xù)用力拍打5～10分鐘，直至瘀斑、痧點(diǎn)等病理反應(yīng)物顯出。堅(jiān)持1～2周拍打一次，身體就會(huì)通過自我排毒的方式來消除這些毒素和垃圾。另外，您覺得壓力很大時(shí)，也可以通過拍打膝窩來減壓。

　　朱砂掌：在身體的特定部位有節(jié)奏地拍打，用力拍到出痧為止，這樣能祛除淤積在經(jīng)絡(luò)里的毒素。輕輕拍打到發(fā)紅也可以通經(jīng)絡(luò)、促進(jìn)氣血的運(yùn)行。拍出痧后馬上喝一杯溫水以加速排毒，當(dāng)天不要洗澡。因?yàn)榕暮?，皮膚上會(huì)出現(xiàn)朱砂一樣的痧點(diǎn)，故戲稱“朱砂掌”。

　　很多人因睡不著而心情煩躁，但越煩越睡不著。拍一拍肘窩，打通心肺經(jīng)，就能睡得安穩(wěn)了。