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寶寶不睡覺 中醫(yī)按摩來助眠

2015-03-13 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:寶寶不睡覺怎么辦?嬰兒不睡覺的原因有很多,家長要找出原因,利用科學(xué)正確的方法來改善寶寶不睡覺的現(xiàn)象。同時,還要知道寶寶的睡眠時間是多長,避免孩子已睡眠充足,仍然無誤認為孩子不睡覺。

  寶寶不睡覺怎么辦

  準備工作:喂飽寶寶,吃飽了的寶寶會滿意地入睡;不要逗引寶寶或做猛烈的動作,使他太興奮;讓他在爸媽的懷里安靜一段時間。

  搖動:抱著寶寶來回搖動可以幫助他盡快睡著,在搖動的同時唱催眠曲效果會更好,也可以把寶寶放在搖籃里。注意:不要劇烈搖晃寶寶,以免使腦部在撞向頭骨時,血管破裂,導(dǎo)致腦部受傷。

  音樂:用一段柔和舒緩的曲子作為睡前音樂,幫助寶寶入睡,可以選擇寶寶在胎兒大學(xué)”聽過的音樂。

  把寶寶包起來:用一塊毯子或床單把寶寶包起來可以使他感到安全,并能防止寶寶因四肢活動或扭動把自己弄醒,讓他睡得更好。

  使用安撫奶嘴:寶寶能從吸吮中得到安慰。如果擔(dān)心寶寶以后會依賴奶嘴,可以讓他用到3個月,這個年齡容易戒掉。

  按摩:按照一定的節(jié)奏按摩寶寶的身體,可以幫助他入睡。注意:不要改變節(jié)奏,不要在寶寶睡著之前停止按摩。

  那么,還需要注意什么來改善寶寶不睡覺的現(xiàn)象呢?

  寶寶不睡覺的注意事項

  睡眠環(huán)境必需安靜和較暗,室溫舒適,不過熱。

  嚴格實行入睡、起床的時間,加強生理節(jié)奏周期的培養(yǎng)。

  臥床時要吃飽,避免饑餓,上床時或夜間不宜飲水過多,使用洗水力好的紙尿褲,以免因要小便而擾亂睡眠。

  小兒最好單獨睡小床。研究證明小兒單獨睡比和母親同床睡能睡得更好。小床可放在大床旁邊,便于照料。

  使小兒學(xué)會自己入睡,不要抱、拍搖著或含著奶頭入睡。

  睡眠前1~2小時避免劇烈活動或玩得太興奮。

  白天睡眠時間不宜過多。

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