氣血差會短命？

　　很多人不知道，大多數(shù)女人健康狀況已經差到一定程度，每天精神萎頓，神思渙散，經常頭昏眼花、心悸氣短、疲倦乏力等等，都還沒有意識到身體狀況的嚴重性，認為自己只是壓力過大或者缺乏休息的緣故。其實，這一切全是因為氣血差引起的。

　　如何補氣養(yǎng)血？

　　有一款很好的食療養(yǎng)生粥，有很強的滋補氣血功效，如果能每天堅持吃，不僅能改善手腳冰涼，改善睡眠質量，皮膚也會變的白皙和光滑。很多人認為熬粥費事，其實熬這個粥很簡單啊，愛惜自己的身體就算多花點時間和精力也是值得的，配方是這樣的：

　　茯苓紅棗阿膠粥

　　材料：茯苓30g紅棗30g阿膠10g紅豆30g冰糖10g(根據(jù)情況加減）

　　做法：

　　1、將紅豆，紅棗和茯苓淘洗干凈，紅米和紅豆用水浸泡發(fā)漲，瀝干水分；

　　2、將紅豆、茯苓、紅棗洗凈，盛入燉盅，放入800ml水，文火燉一小時后，放入阿膠，冰糖，融化后攪拌均勻即可。

　　之前身體體質較差，喝了這個粥后，經期準時了，而且經痛也漸漸沒了。喝到第三周的時候，指甲的小月牙由原來的兩個（大拇指）變七個了，好開心！

　　如果把人體比作生長植物的話，氣就是陽光，血就是雨露，二者共同作用于人體，使其茁壯成長。一旦氣血不足，將導致人體機能全面性潰敗。

　　可以毫不夸張地說，從沒有一個氣血不足的女人會長壽！這并不是什么危言聳聽，繼續(xù)往下看你就知道為什么會有這樣一個說法了。

　　大家來看看何謂氣血？

　　氣血是中醫(yī)指人體內氣和血的統(tǒng)稱。中醫(yī)學認為氣與血各有其不同作用而又相互依存，以營養(yǎng)臟器組織，維持生命活動。血盛則神清氣爽、思維敏捷。血不足則精神恍惚、心悸不安。

　　原來，由“生命的原物質”產生的能量就是“氣”。在中醫(yī)學上這是個非常重要的概念，因為它被視為人體的生長發(fā)育、臟腑運轉、體內物質運輸、傳遞和排泄的基本推動能源。俗話講的“斷氣”，表明一個機體的死亡，沒了氣就沒了命，這個氣你說要不要緊呢？

　　氣血不足會產生什么樣的問題？

　　氣血不足的患者主要以女性居多。氣和血都是生命的載體，共同滋潤身體，使身體正常協(xié)調地運作。而女性由于經期、體質等方面的原因下，身體容易出現(xiàn)氣血不足的情況。

　　（1）氣血不足引起臟腑功能減退

　　氣血不足即中醫(yī)學中的氣虛和血虛。氣血不足的結果會導致臟腑功能的減退，引起早衰的病變。

　　氣虛即臟腑功能衰退抗病能力差，氣虛者癥狀為畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、精神萎靡、疲倦無力、心悸氣短、發(fā)育遲緩。

　　血虛者癥狀為面色無華萎黃、皮膚干燥、毛發(fā)枯萎、指甲干裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢、健忘心悸、精神恍惚。

　?。?）氣血不足引起早衰

　　女人氣血不足會有一連串的毛病產生，氣血對女人很重要，不但關系女性容顏，更關乎女人健康。女人氣血不足的話會面色萎黃、肢澀、發(fā)枯、頭暈、乏力、氣急等血虛癥，即貧血。嚴重貧血者還極易過早發(fā)生皺紋、白發(fā)、脫牙、步履蹣跚等早衰癥狀。

　?。?）氣血失調容易導致婦科病

　　女性若氣血調暢，則五臟安和，沖任通盛，經孕正常。然婦女以血為本，血隨氣行，由于經、孕、產、乳的關系，容易耗血傷氣，導致氣血失調，影響沖任，發(fā)生婦科疾病。調理氣血成為治療婦產科疾病的重要原則之一。

　　阿膠作為宮廷貢品有千百年歷史，中國古代四大美人誰的皮膚最好呢？當然要數(shù)唐美人楊貴妃了。詩人白居易《長恨歌》中曾這樣描述：“春寒賜浴華清池，溫泉水滑洗凝脂”，“凝脂”就是說楊貴妃的皮膚非常細嫩光滑。

　　而什么使楊美人有如此令眾多女性羨慕的肌膚，即便到了年近四十還有著傾國傾城的容貌呢？唐代詩人肖行澡一語道破天機：“暗服阿膠不肯道，卻說生來為君容”。

　　為了皮膚細嫩光滑，楊貴妃每天都吃一道食膳，其原料就是紅棗、紅豆、阿膠，而后人又改進配方加入茯苓，利用茯苓的清熱、補氣、祛火的功效，養(yǎng)氣血的同時又不會帶來內火，這正是茯苓紅棗阿膠粥的由來。

　　下面為大家提供一些判斷自身是否氣血充足的小知識。

　　1、看皮膚

　　皮膚白里透著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑代表氣血充足。反之，皮膚粗糙，沒光澤，發(fā)暗、發(fā)黃、發(fā)白、發(fā)青、發(fā)紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。

　　2、看頭發(fā)

　　頭發(fā)烏黑、濃密、柔順代表氣血充足，頭發(fā)干枯、掉發(fā)、頭發(fā)發(fā)黃、發(fā)白、開叉都是氣血不足。

　　3、看眼睛

　　看眼白的顏色，俗話說“人老珠黃”，其實指的就是眼白的顏色變得混濁、發(fā)黃，有血絲，這就表明氣血不足了。眼睛隨時都能睜得大大的，說明氣血充足；反之，眼袋很大、眼睛干澀、眼皮沉重，都代表氣血不足。

　　4、看運動

　　運動時假如出現(xiàn)胸悶、氣短、疲憊難以恢復的狀況，氣血就不足，而那些運動后精力充沛、渾身輕松的人就很好。

　　5、摸手的溫度

　　假如手一年四季都是暖和的，代表人氣血充足，假如手心偏熱或者出汗或者手冰冷，都是氣血不足。

　　6、看青筋

　　食指上能看到青筋，說明小時候消化功能不好，而且這種狀態(tài)已一直延續(xù)到了成年后。這類人體質弱，氣血兩虧。假如在小指上看到青筋，說明腎氣不足。假如掌心下方接近腕橫紋的地方紋路多、深，就代表小時候營養(yǎng)差，體質弱，氣血不足。成年后，這類女性易患婦科疾病，男性則易患前列腺肥大、痛風等癥。

　　7、看指甲上的半月形

　　正常情況下，半月形應該是除了小指都有。大拇指上，半月形應占指甲面積的1/4—1/5，其它食指、中指、無名指應不超過1/5。假如手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形的說明人體內寒氣重、循環(huán)功能差、氣血不足，以致血液到不了手指的末梢，假如半月形過多、過大，則易患甲亢、高血壓等病。

　　8、看睡眠

　　成人假如像孩子一樣入睡快、睡眠沉，呼吸均勻，一覺睡到自然醒，表示氣血很足；而入睡困難，易驚易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼嚕的人都是血虧。

　　補氣養(yǎng)血，不做短命女人

　　氣血是女人生命力和美麗的根本，女性特殊的生理結構，更容易氣血不足，尤其25歲后衰老的比男人要快，氣血不足，一定要選擇好的調養(yǎng)方法，青春只有一次，但愿所有朋友也都能留住自己最美的容顏。

　　萬不可做短命女人，女人為自己，男人為自己老婆果斷收起來！