坊間流行的減肥茶飲不是人人都能喝

　　雖然大家都知道“少吃、多動(dòng)”才能甩掉肥肉，但大多數(shù)人難以持之以恒，最后只好放棄，或購(gòu)買坊間各式各樣減肥茶飲喝，結(jié)果反而越喝越胖。中醫(yī)師表示，坊間流行的減肥茶飲，不外是強(qiáng)調(diào)讓你排便通暢，但不是每一種體質(zhì)的肥胖者，都可以喝，這也是為什么有人越喝越肥。

　　中醫(yī)師解釋，坊間販賣的減肥茶，部分含有大黃、番瀉葉等中藥材，這些具有通便瀉下作用的中藥，適用于“胃熱痰濕型”的肥胖體質(zhì)；如果是“脾虛水腫型”體質(zhì)的肥胖者服用，則會(huì)傷了脾胃的陽(yáng)氣（即消化系統(tǒng)功能），使脾虛癥狀更明顯，出現(xiàn)倦怠、腹痛、脹氣、食欲差、白帶分泌物多，小腿腫脹等病癥，并且手腳冰冷、嘔吐、腹瀉、身體新陳代謝降低，體重反而增加，越減越肥的記過(guò)。

　　依3體質(zhì)類型選擇適合茶飲——

　　01微熱痰濁（中心型）

　　·特征

　　形體壯實(shí)，肉較結(jié)實(shí)，胃口極佳，狼吞虎咽，暴飲暴食，但吃完后很快就肚子餓，喜食辛辣炸烤，油膩肥厚食物；面部通常通紅，牙齦有時(shí)會(huì)紅腫疼痛、口干舌燥、口臭，容易口破，長(zhǎng)痘痘，長(zhǎng)疔瘡囊腫，怕熱，稍微一活動(dòng)則出汗，體味重、便秘，甚至痔瘡出血。

　　·日常生活注意

　　避免燥熱性食物、溫?zé)嵝运?，少量多餐進(jìn)食，多吃新鮮涼性蔬菜水果。

　　·適合茶飲——清胃順暢茶

　　材料：山楂2錢，決明子3錢，陳皮1錢，杭菊1錢，荷葉1錢

　　功效：瀉胃熱、通宿便、祛痰化濁、清腸消脂

　　沖泡法：

　　1、將上述材料裝入過(guò)濾袋中，放入保溫杯里。

　　2、加入600cc熱水，悶蓋10至15分鐘后即可飲用。

　　Tips！哪些是燥熱性食物？

　　辛溫食物：辣椒、大蒜、姜、蔥、洋蔥、韭菜。

　　熱性食物：任何熏、炸、燒烤物、羊肉等。

　　溫?zé)嵝运糊堁邸⒗笾?、榴蓮等?/p>

　　02脾濕水腫（周圍型）

　　·特征

　　形體偏下半身肥胖，下肢浮腫，肉較松軟，食欲不佳，吃得不多卻易發(fā)胖，頭部像包裹著濕毛巾般腫脹，容易眩暈，口中常有粘膩感，疲倦乏力，嗜睡，稍一活動(dòng)就會(huì)喘個(gè)不停；大便軟黏，感覺(jué)排不干凈，女性白帶分泌物多。

　　·適合茶飲——祛濕消腫茶

　　材料：黃耆3錢，茯苓2錢，薏仁2錢，玉米須1錢，車前子2錢

　　功效：健脾補(bǔ)氣、消腫去濕

　　沖泡法：

　　1、將上述材料裝入過(guò)濾袋中，放入保溫杯里。

　　2、加入600cc的熱水，悶蓋10至15分鐘后即可飲用。

　　·日常生活注意

　　避免攝取過(guò)多鹽分（低鹽飲食）、避免生冷寒涼食物。

　　Tips！哪些是高鹽食物？

　　乳酪、腌制品、熏制品、肉丸、魚丸、肉松、加工蔬菜汁、果汁、蜜餞、脫水水果、調(diào)味料。

　　哪些是生冷寒涼食物？

　　冰品、西瓜、水梨、柚子、葡萄柚、椰子、橘子、柿子、奇異果、火龍果、香蕉

　　蔬菜：海帶、紫菜、竹筍、茭白筍、荸薺、蘆筍、大白菜、蘆薈。

　　03混合型

　　·特征

　　同時(shí)兼具部分胃熱型及部分脾濕型體質(zhì)。

　　·適合茶飲——消腫清胃茶

　　材料：茯苓2錢、黃耆3錢、玉米須1錢、山楂2錢、荷葉1錢

　　功效：健脾消腫，清胃消脂

　　沖泡法：

　　1、將上述材料裝入過(guò)濾袋中，放入保溫杯里。

　　2、加入600cc熱水，悶蓋10至15分鐘后即可飲用。