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撓撓胳肢窩護(hù)心肺

2015-04-01 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:極泉穴最好的按摩方式是彈撥,但彈撥時并非越用力越好,彈撥的力度應(yīng)柔和,動作應(yīng)連貫,忌用暴力。

  胳肢窩處有一個重要的穴位,能促進(jìn)氣血流通。小孩子之間喜歡互相撓癢癢,也就是撓對方的胳肢窩。這個小動作其實(shí)有很好的保健作用,逢年過節(jié),家人在坐在一起聊天的時候,不妨也重溫兒時的這個小“惡作劇”,給家人撓撓胳肢窩。

  從中醫(yī)的角度看,撓癢癢能夠刺激到腋窩處的一個重要穴位———極泉穴。這個穴位是為手少陰心經(jīng)第一要穴,位于腋窩頂點(diǎn),腋動脈搏動處。經(jīng)常彈撥極泉具有使氣血流通的作用,因此可以寬胸理氣,養(yǎng)護(hù)心肺。

  極泉穴最好的按摩方式是彈撥,但彈撥時并非越用力越好,彈撥的力度應(yīng)柔和,動作應(yīng)連貫,忌用暴力。每次彈撥的量應(yīng)因人適宜,應(yīng)該跟據(jù)自己目前的身體狀況,適度彈撥即可,一般彈撥10次左右。

  以彈撥左側(cè)極泉穴為例,具體方法為:左上臂稍外展,暴露腋下極泉穴,之后用右手食指、中指并攏摸到左極泉穴,并在穴位附近找到條索狀,此時,固定食指、中指并使指尖輕輕上扣,一前一后地來回彈撥條索狀物,彈撥時會有全手電麻感,每次彈撥10次左右即可。

  最好在食指、中指和穴位之間隔一層布,一方面可減少患者的刺癢,另一方面也會增加食指與穴位處皮膚的摩擦,便于操作。彈撥時,使電麻感至手,邊彈撥邊進(jìn)行深呼吸。

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