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腎主發(fā) 總掉頭發(fā)說明你腎虛 4種養(yǎng)生食物最養(yǎng)腎

2015-04-12 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:中醫(yī)認為,腎主發(fā),如果腎的機能衰退,會影響到頭發(fā)的生長。換句話說,總掉頭發(fā),有可能是腎虛導(dǎo)致的。另外,氣為血之率,發(fā)為血之營。因此,人們在補腎防治腎虛時,也要補氣血,才給維持頭發(fā)健康生長

  中醫(yī)辨證調(diào)理上,針對“腎虛”問題者,常見頭發(fā)稀疏,腰膝酸軟,頭昏眼花,怕冷,脈弱。“氣血不足”者,常見頭發(fā)稀稀疏疏掉落,臉色白,心跳快,手腳冰冷,脈虛。

  改善掉發(fā),平??蛇m當多加頭皮按摩,以手指輕微按壓頭部各處,促進頭皮的循環(huán)作用。

  平常也可以通過食療的方法,養(yǎng)腎防治腎虛,改善掉頭發(fā)的問題。下面介紹4種具有補腎養(yǎng)腎效果的食物,還有助于頭發(fā)生成。

  1、黑豆在黑豆中含有多種豐富的微量元素,特別是對抗衰老以及降血壓都起著重要的作用。并且在黑豆中還含有豐富的粗纖維,可以有效地起到防治便秘的功效。另外,黑色入腎,因此多吃黑色食物可以有效的起到補腎功效。特別是對于女性來說,黑豆中所含有的異黃酮還能分泌雌激素,從而緩解各方面的不適。

  2、阿膠阿膠一直以來都是女性養(yǎng)生保健佳品,在眾多功效中以促進健康人淋巴細胞的轉(zhuǎn)化最為關(guān)鍵。阿膠還能通過對鈣代謝的影響,從而改善人體內(nèi)鈣的平衡。另外阿膠還有一個同樣重要的作用便是補血,自古以來阿膠就是女人補血的首選食品。

  3、黑芝麻黑芝麻中有人體所必須的氨基酸,并且在維生素的作用下能夠加速人體代謝,女性在平時多吃黑芝麻可以達到預(yù)防貧血、活化腦細胞的作用。而且經(jīng)常吃黑芝麻還可以治療肝腎虛弱所致的眩暈、四肢乏力等病癥。

  4、龍眼干龍眼干具有補腎的功效,這是由于在龍眼干中含有多種成分所導(dǎo)致,特別是對孕婦以及正在坐月子的女性來說更具補腎強身的作用。不僅如此,龍眼干性味甘平,補血益智、養(yǎng)血安神的功效也屬一流。

  可見,當總掉頭發(fā)時,就要注意是否自己腎虛了。日常生活中人們也要注意補腎養(yǎng)腎,以防腎虛。

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