夏天出汗很頻繁，不過(guò)出汗過(guò)多也是身體給我們健康的提示。例如，白天動(dòng)一動(dòng)就出汗是氣虛的表現(xiàn)，可通過(guò)飲食練太極拳調(diào)理；半夜出汗多是盜汗現(xiàn)象，可選用百合、雪梨等滋陰；頭面部汗多多數(shù)氣虛，應(yīng)該注重清淡飲食……小編和你一起辨別出汗異常現(xiàn)象，夏日養(yǎng)生更健康。

　　隨著氣溫的不斷攀升，出汗也越來(lái)越頻繁。專家提醒，出汗是人體的一種自然現(xiàn)象，但無(wú)明顯疾病的異常出汗，則意味著身體需要調(diào)理。

　　狀況1：白天動(dòng)一動(dòng)就大汗

　　白天不活動(dòng)或輕微活動(dòng)的情況下，就汗出不止。這些人常有身體虛弱、說(shuō)話語(yǔ)聲較低、食欲差、易感冒等特點(diǎn)，中醫(yī)認(rèn)為是氣虛的表現(xiàn)。

　　支招：飲食上可選山藥、豆?jié){、牛羊肉等，也可用黨參或黃芪燉雞或腔骨，以補(bǔ)益機(jī)體，緩解氣虛。還可練習(xí)太極拳、八段錦等增強(qiáng)體質(zhì)。

　　狀況2：半夜出汗多

　　睡著出汗，醒來(lái)汗止，中醫(yī)稱“盜汗”。

　　支招：可選百合、雪梨等滋陰，少吃羊肉、洋蔥、蔥、姜、蒜等熱性食物，也可用沙參、麥冬、五味子或西洋參等泡水飲用。

　　狀況3：頭面部汗多

　　很多人一吃飯頭上就大汗淋漓，老人和產(chǎn)后身體虛弱的女性，也會(huì)有頭汗過(guò)多的情況，多屬于氣虛。

　　支招：若同時(shí)有上腹脹滿、口渴、不想吃飯，多為積食，可減少進(jìn)食量、吃清淡飲食緩解；若伴隨肢體沉重?zé)o力，胃脹不適，想嘔吐，身體發(fā)熱，舌苔厚而黃膩，應(yīng)注意清淡飲食。

　　狀況4：手足心汗多

　　到了夏天，許多人的手心就很容易出汗。通常這樣的人，腳汗、腋窩汗也出得厲害。

　　支招：若手足心多汗伴隨腹部脹滿疼痛，大便不通，多屬于腸道內(nèi)有積糞的熱征，可服用通便藥；若有手足心多汗伴隨口干、牙齦腫痛等，多屬于胃熱，可服用清胃熱的牛黃清胃丸、清胃黃連丸等。

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