昆侖派南極門(mén)的八大神龍掌是一種強(qiáng)壯氣化硬功修練法，是內(nèi)功及拍打功的基礎(chǔ)功。修練時(shí)，每一掌法所運(yùn)用意念不同，所產(chǎn)生的功效也不同。本功法以柔為主;柔則力鋼，出自然而然應(yīng)用合理。八大神龍掌屬?gòu)?qiáng)壯功法，主要是使身體先氣通血順，開(kāi)經(jīng)通脈，以達(dá)到改變筋骨與臟腑之間的素質(zhì)，強(qiáng)健體魄，充實(shí)內(nèi)力，平心通氣血，消除人體內(nèi)產(chǎn)生疾病的薄弱環(huán)節(jié)的發(fā)生，動(dòng)靜相兼，性情并修，平衡情操性格，使肌體內(nèi)精力向上充沛飽滿(mǎn)，提高智能，激發(fā)智能，增強(qiáng)免疫功能。

　　內(nèi)練一口氣，外練筋骨皮。使身體里外渾然一體，先硬為主，本門(mén)講求先硬后軟，從體質(zhì)上得到根本改變，再向柔韌過(guò)度，經(jīng)長(zhǎng)時(shí)間修煉，達(dá)到有意無(wú)意之間，出自然之本能，應(yīng)用合理發(fā)揮人體本能之功力，隨心所欲，應(yīng)用得心如意。經(jīng)修練，可出現(xiàn)硬氣功之本領(lǐng)。并對(duì)疾病的產(chǎn)生可起到預(yù)防和醫(yī)治作用，使人體從器質(zhì)上產(chǎn)生生理變化，體質(zhì)增強(qiáng)，達(dá)到柔和、神明。

養(yǎng)生</a>常識(shí) 硬氣功入門(mén)的幾個(gè)必備手法" width="400" height="300" src="http://img.jianke.com/article/201505/1883433133-20150526100338328.jpg" />

　　硬氣功入門(mén)必備手法：

　　第一掌、神龍磨盤(pán)掌

　　硬氣功煉法：

　　接上站樁式姿式不變，將意念轉(zhuǎn)入下丹田，意想下丹田處，吸氣，由下丹田處吸氣收腹到命門(mén)穴，引氣沿脊柱上行到大椎穴，左右分開(kāi)到兩臂、兩手，兩臂同時(shí)撐圓，內(nèi)氣充盈，似氣管打起，呈環(huán)狀，上身整體膨脹，力達(dá)兩手，閉氣。左腳向前磨盤(pán)前行一步，移動(dòng)時(shí)，兩腳不得離開(kāi)地面，身體前行，不得抬腳跟或以肩、胯等帶身，移動(dòng)時(shí)似磨盤(pán)轉(zhuǎn)動(dòng)或移麻袋，兩手似開(kāi)大閘般。以?xún)?nèi)氣充盈，在精、氣、神合一，意念的支配下，內(nèi)氣摧動(dòng)形體集體移動(dòng)，培養(yǎng)和調(diào)動(dòng)思想與形體的統(tǒng)一性，也是修煉整勁之法。

　　當(dāng)腳向前移動(dòng)一步后，呼氣，肘下垂，姿式仍與站樁式同，向前移動(dòng)半步或一步均可，聚集勁移動(dòng)多少算多少，不可追求步子的大小。

　　當(dāng)精、氣、神合一，再次進(jìn)入氣功態(tài)時(shí)，以心領(lǐng)氣，接上吸氣路線，從下丹田吸氣一直到手，以左腳不動(dòng)，腳跟為軸，右腳前行，身體向前磨盤(pán)一步，呼氣站樁，當(dāng)又一次進(jìn)入功態(tài)，有動(dòng)意時(shí)，再磨盤(pán)向左前行一步、一步一個(gè)腳印的，左右反復(fù)慢慢身體移動(dòng)，耐心前行，每組以50步左右，收功休息片刻，繼續(xù)行動(dòng)，如一次可行進(jìn)500步時(shí)，功強(qiáng)力足，開(kāi)磚劈石在于一旦。

　　第二掌、神龍大力掌

　　硬氣功練法：

　　接上三體式站樁功，將意念轉(zhuǎn)到下丹田處，吸氣由下丹田進(jìn)氣，引氣收腹到命門(mén)穴，沿脊柱上升到大椎穴，左右分開(kāi)使內(nèi)氣充盈兩手，閉氣，前腳不動(dòng)，將身體重心移到前腳，后腳不離地面，沿地面平面弧形向前進(jìn)一步，呈左三體式后，同時(shí)兩手吐掌呼氣吐力，眼視前方天地交合之處，發(fā)內(nèi)力吐掌于此。每當(dāng)意到時(shí)，再吸氣、收掌、閉氣、轉(zhuǎn)重心、移后腳劃弧上步、吐掌吐盡。修煉時(shí)，不可操之過(guò)急，一步一個(gè)腳印的修煉，時(shí)間加汗水即功到自然成。

　　第三掌、神龍千斤掌

　　硬氣功練法：

　　將意念轉(zhuǎn)入兩腳心涌泉穴，吸氣引涌泉?dú)馍闲械窖Ｑ?，兩膝同時(shí)相扣，夾襠扣膝呈扣步狀，兩手自然上抬到胸前，曲肘兩手心向下，十指相對(duì)。意想兩手下有千斤鐵柱，呼氣下按，入地3尺。兩手到小腹時(shí)，吸氣上抬，力達(dá)十指上拔，意想將千斤鐵柱從地下拔出。力達(dá)十指吸氣下按，上下按拔36次為一組;兩手伸臂，手心向前，指向上，意到天地交合之處，兩手前各有一千斤鐵柱，力達(dá)十指，呼氣前推，吸氣后拉，36次為一組;兩手左右分開(kāi)到左右體側(cè)，意想兩手各有一千斤鐵柱，力達(dá)十指，吸氣回拉，呼氣推出，共36次;第三組做完后，兩手從左右體側(cè)落下，做歸元站樁式。

　　第四章、神龍舉鼎

　　硬氣功練法：

　　當(dāng)進(jìn)入氣功態(tài)時(shí)，兩手自然上抬到左右體側(cè)兩邊，兩臂與肩平，手心向下，同時(shí)呼氣，兩手從體側(cè)下落，身體隨手下蹲，將氣呼盡時(shí)，兩手在腳內(nèi)側(cè)變爪狀，手心相對(duì)，兩手同時(shí)上抓吸氣，兩手慢慢舉過(guò)頭頂吸氣盡時(shí)，似吞咽一硬物咽入腹中閉氣，兩手左右分開(kāi)在頭兩側(cè)做撐舉狀，拳心向外，手臂撐圓，兩腳十指趴地，閉氣片刻，力達(dá)周身，呼氣，兩手左右下落，略休息片刻，兩手再次上抬，行氣，這一掌一次修煉做九次即可，漸漸遞增。

　　第五掌、神龍托柱

　　硬氣功練法：

　　進(jìn)入功態(tài)后，左腳向前一步，右腳原地不動(dòng)，呈三體式，重心在后腿，為三角形的穩(wěn)定性。左手同左腳邁出時(shí)上腳，高于鼻齊，手心向上，曲肘下沉。右手拇指點(diǎn)臍中，手心向下；兩手除十指略直外，其余四指略曲，意想兩手間似有一氣柱，如金箍棒，直通天體，意領(lǐng)神會(huì)，當(dāng)站立不住時(shí)，左腳收回，右腳邁出，兩手做捋捧換手，右手前左手后，前行進(jìn)步修煉或后退均可。

　　第六掌、神龍龍舌掌

　　硬氣功練法：

　　進(jìn)入功態(tài)后，左腳向前一步，右腳原地不動(dòng)，呈三體式，重心在后腿，前三后七分力，左手上抬，手心向上，食指略直，其余指略曲，高于鼻齊，右手在右胯旁，拇指點(diǎn)臍中，手心向下。

　　意想下丹田，吸氣引下丹田氣到命門(mén)穴，順脊柱向上到大椎穴，左右分開(kāi)到兩臂、兩手;閉氣，前手用內(nèi)力回拉，后手前挫，兩小臂在胸前交叉時(shí)，相互摩擦兩臂翻掌，前手回拉似爪狀，后手前挫似銼刀翻轉(zhuǎn)向上，兩臂似擰繩，前挫手以一指為引向，內(nèi)力由指到肘，回手似鉤之手以?xún)?nèi)力肘到手，并以肘在肋上摩擦拉回，還原成神龍托柱狀呼氣。擰勁向前時(shí)，吸氣到指，閉氣，以三體式之兩腿三角合力，以腿到腰，擰腰送力到一指端，定式時(shí)呼氣。當(dāng)意到再引丹田氣到指行功。前手伸出似龍吐舌，可在原地兩腳不動(dòng)修煉，也可前進(jìn)后退行功。原地不動(dòng)挫掌100下者，內(nèi)力大增，擒拿劈磚，力大無(wú)窮。

　　第七掌、神龍揉球

　　硬氣功練法：

　　接上式，左腳向前，呈三體式，重心在后腿。意想臍下是藍(lán)色的湖水，左手在前，與左腳齊，手心向下，右手在胯旁，手心向下，意想兩手下在平靜的湖面上，各按一氣球，將手下之意球按橢圓形在左右體側(cè)各自按球，揉球橢圓形劃弧，兩眼和頭隨球向后劃圓而走，肩、肘、手一節(jié)節(jié)放松到手，如站不住時(shí)，可原地?fù)Q步或上步、退步。進(jìn)退步時(shí)，同側(cè)手腳相隨。

　　第八掌、神龍龍爪力

　　硬氣功練法：

　　身體下蹲，呈馬步站立，曲肘抬臂，兩肘在胯旁，手心向上，似龍爪狀，意到兩手，以意領(lǐng)氣，氣催力生，力達(dá)十指，兩手由小指到拇指，依次曲指內(nèi)抓，似將物捏碎狀，左右平圓劃圈，從下至上，從上到下，翻掌轉(zhuǎn)腕扣指，上下依次行功，如累時(shí)，可進(jìn)行站樁，馬步不變，左手心向上，右手心向下，意想兩手間各有一氣柱，通天入地，靜心養(yǎng)性休息片刻可再繼續(xù)修練。上下似龍張牙舞爪。