1、與伴侶開(kāi)誠(chéng)布公的溝通，試著找出問(wèn)題的癥結(jié)。

　　2、松弛訓(xùn)練：在深呼吸時(shí)使全身松弛后，先緊握右手，從1默數(shù)到5，然后松開(kāi)，重復(fù)三次。再依次訓(xùn)練左手，額部，下腭，雙肩，大小腿，腹部，會(huì)陰等部肌肉的訓(xùn)練，循序漸進(jìn)，直到各部肌肉能松緊自如。

　　3、性生活時(shí)，給予較多的時(shí)間，年紀(jì)愈大，產(chǎn)生勃起的刺激時(shí)間可能愈長(zhǎng)，射精與下次勃起的時(shí)間也可能隨著時(shí)間而延長(zhǎng)。

　　4、某些藥物可能引起陽(yáng)萎，因此若懷疑現(xiàn)在服用的藥有可能造成陛的情形，則應(yīng)該跟醫(yī)生討論，是否更換藥物。

　　5、克制酒精攝取量。

　　6、注意飲食，因?yàn)殛幥o是一種血管器官，所以若攝取太多膽固醇及飽和脂肪，可能使陰莖窄化，造成陽(yáng)萎

　　7、戒煙，可避免因血管收縮造成勃起組織的平滑肌松弛，因而阻礙勃起反應(yīng)。

　　8、鍛煉體型，對(duì)自己的身材愈滿意，愈容易進(jìn)入狀況，達(dá)到勃起。

　　9、勿運(yùn)動(dòng)過(guò)量，運(yùn)動(dòng)過(guò)量耗費(fèi)太多體力，則不易勃起。

　　10、等待疼痛消除，疼痛時(shí)身體會(huì)抑制性刺激，因此疼痛消除可改善勃起困難的情況。

　　11、避免全身性的興奮劑，放松心情才是性行為中愉悅的催化劑。

　　12、感情交流訓(xùn)練：通過(guò)妻子的幫助，互相撫摩，擁抱，親吻，體驗(yàn)和提高身體的感受性，但不要撫摩乳房和性器官等敏感部位。將注意力集中在與伴侶感官上的親密關(guān)系，不必一味擔(dān)心是否勃起。

　　13、按摩治療：可由妻子輕輕按摩，由四肢到軀干，逐漸向性器官接近。在按摩腹部時(shí)，可在臍下和性器官間加大力度和持續(xù)時(shí)間，如有勃起，可暫停按摩，待陰莖萎軟后再重復(fù)。

　　14、性生活治療：經(jīng)過(guò)上述訓(xùn)練，陰莖可以勃起并有足夠信心后，可在激情時(shí)進(jìn)行性交。此時(shí)最好是妻子占主動(dòng)地位，成功后可根據(jù)情況作鞏固治療。