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中醫(yī)食療幫眼睛緩解疲勞

2015-06-13 來源：健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要：心肝火旺型視疲勞的調(diào)理講究清心瀉火，涼血養(yǎng)陰，達(dá)到祛除疲勞的功效。

　　1、心肝火旺型

　　這種原因的視疲勞常常表現(xiàn)為眼睛發(fā)紅有疼痛感，眼屎增多，眼睛怕光，光線稍強(qiáng)就會流眼淚等癥狀，同時還有頭暈脹痛、耳鳴、嘴巴苦，喉干等現(xiàn)象。心肝火旺的人情緒急躁易怒，睡眠質(zhì)量很差，常常做噩夢。小便黃，大便干結(jié)，舌頭顏色發(fā)紅，舌苔呈黃色。

　　中藥調(diào)理：心肝火旺型視疲勞的調(diào)理講究清心瀉火，涼血養(yǎng)陰，達(dá)到祛除疲勞的功效。

　　飲食滋補(bǔ)：桑竹粥

　　大米120克，桑葉15克，淡竹葉6克，加水煮粥。能清肝瀉火。

　　2、肝腎虧虛型

　　肝腎虧虛導(dǎo)致的視疲勞常常表現(xiàn)為看東西時間久了會感到眼睛干澀而且有酸痛感，同時還有腰膝酸軟的情況出現(xiàn)，有的還有耳鳴癥狀。這類人群常常有頭暈健忘，失眠多夢，渾身燥熱，心煩意亂的情況。舌頭顏色發(fā)紅，舌苔少。

　　中藥調(diào)理：肝腎虧虛型視疲勞的調(diào)理原則應(yīng)是滋補(bǔ)肝腎，肝腎虧虛是指肝血虛和腎精虛，肝腎之陰精源于脾胃的滋養(yǎng)。用藥講究氣血精俱養(yǎng)，可治療視疲勞。

　　飲食滋補(bǔ)：二子豬肝湯

　　豬肝200克切片，女貞子15克，枸杞子15克，放至砂鍋加水煮熟，飲湯吃豬肝，有補(bǔ)益肝腎之功效。

　　3、氣虛血弱型

　　氣虛血弱導(dǎo)致的視疲勞表現(xiàn)為用眼時間一長就會感覺眼睛昏花，看東西模糊，總覺得困乏不想睜開眼睛。同時還會出現(xiàn)頭暈氣短，神疲乏力，食欲不振等全身性癥狀，常常感覺小腹發(fā)脹，大便溏稀，舌頭顏色為淡紅色。

　　中藥調(diào)理：根據(jù)中醫(yī)“虛則輔之，實(shí)則瀉之，熱則寒之，寒則熱之。”的原則，需通過進(jìn)補(bǔ)來調(diào)整虛實(shí)，補(bǔ)益氣血，解決視疲勞問題。

　　飲食滋補(bǔ)：蓮藕紅棗雞蛋羹

　　雞蛋3個去殼打勻，加2倍量清水，放入蓮藕10克，紅棗5枚，入蒸籠蒸至成形。能健脾養(yǎng)血。

　　4、氣滯血瘀型

　　氣滯血瘀原因的視疲勞表現(xiàn)為眼睛刺痛，怕光，見光就會流淚，經(jīng)常感覺眼眶、眉棱骨部位疼痛，還牽連脅肋部位伴有脹痛、刺痛等感覺，這種視疲勞人群常常表現(xiàn)為精神抑郁，臉色灰暗，舌頭顏色發(fā)紫，隱約可見瘀斑。

　　中藥調(diào)理：氣滯血瘀宜用行氣、活血藥疏通氣血，達(dá)到“以通為補(bǔ)”的目的，理氣活血以緩解視疲勞。

　　飲食滋補(bǔ)：佛手粥

　　大米200克，佛手10克，山楂肉10克，加水適量煮粥。有理氣活血之效。

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