這個(gè)世界就是那么的不公平,當(dāng)你在小心翼翼的算著卡路里,吃著水煮菜,甚至不分酷暑與寒冬,抓緊每分每秒運(yùn)動(dòng)時(shí)。有那么一些人,她們坐在電腦前磕著瓜子,躺在沙發(fā)上吃著薯片,或是趴在床上啃著炸雞!可是,這樣辛苦的你,還在為穿不進(jìn)自己想要的尺碼而苦惱,而她們,隨便穿一件衣服就很有型,衣服神馬的試都不用試直接拿最小號(hào)……是不是很羨慕嫉妒恨呢?
其實(shí)想瘦得有線條,又可以從此后再不復(fù)胖,最重要是迅速鍛煉吃不胖的易瘦體質(zhì)。一旦變身成功,就可以持續(xù)提高身體消耗熱量的效率,不必餓肚子也有超級(jí)窈窕健康的曲線!
1、用清水讓自己蘇醒
用一杯溫水加一片檸檬來讓自己蘇醒是寵愛自己最好的方式,這可以幫助你的身體排出積存了一天的毒素,還能讓你在這個(gè)炎炎夏日里快速清醒過來。
2、益生菌很有用
我們的體內(nèi)應(yīng)當(dāng)適當(dāng)存在一些好細(xì)菌,這樣能有助于幫助我們的消化和吸收營養(yǎng),也能有效減少腹脹的情況,這就是由于消化不良或過多的壞細(xì)菌寄存在腸道中才造成的。
3、多吃蔬菜
蔬菜到底要吃到多少量才算是合適的呢?你可以按照7:3的比例來規(guī)劃蔬菜和肉類的攝入,如果覺得一頓飯里大部分都是蔬菜對(duì)你來說實(shí)在是件很困難的事的話,那可以考慮在早餐時(shí)多吃一些菠菜或蘑菇和雞蛋來補(bǔ)充營養(yǎng)。
4、多種維生素
良好的飲食習(xí)慣可以為身體補(bǔ)充多種維生素,另外如果有必要的話,你也可以選擇復(fù)合維生素片來增加營養(yǎng),其中含有很多我們平時(shí)難以補(bǔ)充到的營養(yǎng)成分,會(huì)讓指甲和頭發(fā)都變得更有光澤。
5、每天一匙椰子油
不管是內(nèi)服還是外用,椰子油都能由內(nèi)而外的滋潤(rùn)肌膚,其中所含有的飽和脂肪甚至可以保護(hù)被紫外線傷害的皮膚,你可以嘗試直接把它融入到你的早晨的咖啡中。
6、用酸奶代替零食
下午3點(diǎn)你的肚子是不是在咕咕叫?如果你立馬就拿起袋裝零食或下樓去吃了一份芝士蛋糕那就太容易增肥了,相信我們,把希臘酸奶或清爽的蔬菜汁來代替那些容易帶來飽脹感的零食會(huì)更健康。
7、持續(xù)運(yùn)動(dòng)
對(duì)于懶人來說,就算你不花時(shí)間在健身房你也可以變得很健康,秘訣就是每次運(yùn)動(dòng)30分鐘,每周至少運(yùn)動(dòng)三次,這樣可以促進(jìn)消化系統(tǒng)的正常運(yùn)轉(zhuǎn),也很有助于減肥。
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活血祛瘀,行氣止痛,用于氣滯血瘀所致的胸痹,頭痛日久,痛如針刺而有定處,內(nèi)熱煩悶,心悸失眠,急躁易怒等癥狀。
健客價(jià): ¥5891.花蛇解癢膠囊:祛風(fēng)清熱,涼血止癢。用于血熱風(fēng)盛證之瘙癢病。 2.生力膠囊:益氣,填精養(yǎng)陰,安神。主治神疲乏力,頭昏眩暈,耳鳴,失眠多夢(mèng),腰酸膝軟,提高免疫功能。
健客價(jià): ¥4601.主要用于腦部、周邊和冠狀血流循環(huán)障礙。 2.急慢性腦機(jī)能不全及其后遺癥如中風(fēng)、注意力不集中、記憶力衰退、老年性癡呆。 3.耳部血流及神經(jīng)障礙如耳嗚、眩暈、聽力減退、耳迷路癥候群。 4.眼部血流及神經(jīng)障礙如糖尿病引起的視網(wǎng)膜病變及神經(jīng)障礙、老年性黃斑變性、視力模糊、慢性青光眼。 5.末梢循環(huán)障礙:各種動(dòng)脈閉塞癥,間歇性跛行癥、手腳麻痹冰冷。 6.缺血性心臟疾?。汗跔顒?dòng)脈供血不足、心絞痛、心肌梗塞
健客價(jià): ¥490燥濕化痰,理氣和胃。用于痰濕停滯導(dǎo)致的咳嗽痰多,胸脘脹滿,惡心嘔吐。
健客價(jià): ¥235滋陰補(bǔ)腎。用于腎陰虧損,頭暈耳鳴,腰膝酸軟,骨蒸潮熱,盜汗遺精。
健客價(jià): ¥388滋陰補(bǔ)腎。用于腎陰虧損,頭暈耳鳴,腰膝酸軟,骨蒸潮熱,盜汗遺精。
健客價(jià): ¥388舒肝解郁,健脾安神。適用于輕、中度單相抑郁癥屬肝郁脾虛證者,癥見情緒低落、興趣下降、遲滯、入睡困難、早醒、多夢(mèng)、緊張不安、急躁易怒、食少納呆、胸悶、疲乏無力、多汗、疼痛、舌苔白或膩,脈弦或細(xì)。
健客價(jià): ¥5971.清熱祛濕顆粒:清熱祛濕,益氣生津。用于暑濕病邪引起的四肢疲倦,食欲不振,身熱口干。 2.連翹敗毒丸:清熱解毒,散風(fēng)消腫。用于臟腑積熱,風(fēng)熱濕毒引起的瘡瘍初起,紅腫疼痛,憎寒發(fā)熱,風(fēng)濕疙瘩,遍身刺癢,大便秘結(jié)。
健客價(jià): ¥3991.解郁丸:疏肝解郁,養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯,心神不安所致胸肋脹滿,郁悶不舒,心煩心悸,易怒,失眠多夢(mèng)。 2.舒神靈膠囊:舒肝理氣,解郁安神。用于神經(jīng)衰弱,更年期綜合征。
健客價(jià): ¥4551.濕毒清片(諾金):養(yǎng)血潤(rùn)燥,化濕解毒,祛風(fēng)止癢。用于皮膚瘙癢癥屬血虛濕蘊(yùn)皮膚癥患者。 2.膚癢顆粒(葵花):祛風(fēng)活血,除濕止癢。用于皮膚瘙癢病,蕁麻疹。
健客價(jià): ¥395滋陰助陽,培元固本。用于氣血陰陽虧虛所致的面色無華,氣短懶言,神疲乏力,畏寒肢冷,健忘失眠,多夢(mèng),五心煩熱,盜汗或自汗,頭目眩暈,食欲不振,便溏或便秘,月經(jīng)不調(diào),小便頗數(shù)或夜尿多。
健客價(jià): ¥1484.841.星群夏桑菊顆粒(廣藥集團(tuán)):清肝明目,疏風(fēng)散熱,除濕痹,解瘡毒。用于風(fēng)熱感冒,目赤頭痛,高血壓,頭暈耳鳴,咽喉腫痛,疔瘡腫毒等癥,并可作清涼飲料。 2.清熱解毒軟膠囊:清熱解毒。用于熱毒壅盛所致發(fā)熱面赤,煩燥口渴,咽喉腫痛,流感、上呼吸道感染見上述癥候者。
健客價(jià): ¥4601.海狗丸(京果):溫腎助陽。用于腎陽虛引起的腰膝酸軟,神疲乏力,肢體困倦,怕冷,夜尿頻多,氣短作喘。 2.固本回元口服液:補(bǔ)腎益精,滋陰助陽。適用于腎氣不足,腎精虧虛引起的腰膝酸痛,頭暈耳鳴,神疲乏力,失眠健忘,畏寒肢冷,夜尿頻多,肢體麻木。
健客價(jià): ¥8501.湯臣倍健多種維生素礦物質(zhì)片(女士型):補(bǔ)充多種維生素和礦物質(zhì)。 2.湯臣倍健千慧牌羊胎盤枸杞膠囊:增強(qiáng)免疫力。
健客價(jià): ¥4051.益腎養(yǎng)元顆粒:補(bǔ)益肝腎,健脾益氣。用于肝腎不足,脾氣虛弱,面色萎黃,倦怠納差,腰膝酸痛。 2.海馬補(bǔ)腎丸:滋陰補(bǔ)腎,強(qiáng)壯健腦。用于身體衰弱,氣血兩虧,腎氣不足,面黃肌瘦,心跳氣短,腰酸腿疼,健忘虛喘。
健客價(jià): ¥1050補(bǔ)肝腎、益氣血。用于肝腎不足,氣血虧損,體質(zhì)虛弱、遺尿遺精,陽痿早泄。
健客價(jià): ¥398本品能加速兒童生長(zhǎng)發(fā)育、增進(jìn)食欲。消除異食癖。有助于大腦發(fā)育和提高智力。有抗貧血、增強(qiáng)體質(zhì)和抗病的功效。
健客價(jià): ¥28解毒除痰,涼血祛瘀,消癥散結(jié)。用于原發(fā)性支氣管肺癌,肺部轉(zhuǎn)移癌,能夠改善患者的主觀癥狀體征,提高患者體質(zhì)。
健客價(jià): ¥60大補(bǔ)元?dú)?、?fù)脈固脫、益氣攝血,用于病后體質(zhì)虛弱、產(chǎn)前產(chǎn)后衰弱、肢冷脈微、氣不攝血、崩漏下血、心力衰竭、心源性休克。
健客價(jià): ¥638溫腎壯陽,填精益髓。用于氣血兩虧,體質(zhì)虛弱,精力不足,陽痿、早泄等癥。
健客價(jià): ¥60病后體質(zhì)虛弱,產(chǎn)前產(chǎn)后衰弱,更年期,食欲不振,飲酒過量,對(duì)于補(bǔ)強(qiáng)精力,防止衰老更有特別功效。
健客價(jià): ¥5035病后體質(zhì)虛弱,產(chǎn)前產(chǎn)后衰弱,更年期,食欲不振,飲酒過量,對(duì)于補(bǔ)強(qiáng)精力,防止衰老更有特別功效。
健客價(jià): ¥2565病后體質(zhì)虛弱,產(chǎn)前產(chǎn)后衰弱,更年期,食欲不振,飲酒過量,對(duì)于補(bǔ)強(qiáng)精力,防止衰老更有特別功效。
健客價(jià): ¥14820病后體質(zhì)虛弱,產(chǎn)前產(chǎn)后衰弱,更年期,食欲不振,飲酒過量,對(duì)于補(bǔ)強(qiáng)精力,防止衰老更有特別功效。
健客價(jià): ¥7600