男人便秘的五大誤區(qū)，你中招了嗎？

2015-06-25 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：很多人都是無辣不歡的那種，偶爾吃一次還好，但是經(jīng)常吃的話很容易引起一些疾病，比如便秘。都說女人容易便秘，但是男人也同樣如此。而且男人因?yàn)楸容^粗心大意，常常走入便秘的誤區(qū)，耽誤治療時(shí)機(jī)。

　　便秘的那些誤區(qū)：

　　誤區(qū)一：多吃蘿卜能通便

　　便秘分為很多類型，比如內(nèi)熱上火導(dǎo)致的熱秘、脾腎虧虛和津液虧虛導(dǎo)致的虛秘等。虛秘即胃腸動(dòng)力不足，在中老年人群中，虛秘占的比例非常大。白蘿卜有消食解氣的作用，脹氣性便秘吃點(diǎn)確實(shí)管用。但對(duì)于中老年人來說，多吃蘿卜能通便是一個(gè)便秘飲食中的常見誤區(qū)，本來氣就不足，再吃蘿卜瀉氣，便秘現(xiàn)象不但不會(huì)緩解，反而會(huì)變得更嚴(yán)重。

　　誤區(qū)二：油和肉都不能多吃

　　專家表示，工業(yè)機(jī)械都需要潤滑油的幫助，各個(gè)軸承才能正常運(yùn)轉(zhuǎn)，在人體中也一樣。所以，便秘的人需要稍微多吃些油，尤其是香油，同時(shí)也可以當(dāng)吃一些芝麻。每天一勺芝麻，一周內(nèi)就可以改善便秘癥狀。至于肉類食物，因?yàn)楦叩鞍资澄飳?duì)腸胃的刺激不足，便秘的人可以適當(dāng)少吃。

　　誤區(qū)三：膳食纖維要多吃

　　膳食纖維的確可以緩解便秘，但也會(huì)引起脹氣和腹痛，胃腸功能差者多食反而會(huì)對(duì)腸胃道造成刺激。但并不是所有富含膳食纖維的食物都有通便作用，比如山藥，山藥屬于性偏溫?zé)崾澄铮远嗔朔炊又乇忝亍?/p>

　　誤區(qū)四：喝茶能通便

　　很多人都覺得茶能去火通便，因?yàn)椴栌惺諗孔饔?，喝多了反而?huì)加重便秘。所以便秘者不宜多喝茶，但是，便秘者一定要多喝水。普通人一天喝1200毫升水，便秘者每天喝到2000毫升左右的水，可以保證腸道濕潤，有助緩解便秘。

　　誤區(qū)五：多吃香蕉能通便

　　一般人都認(rèn)為，香蕉是潤腸的，其實(shí)只有熟透的香蕉才能有潤腸通便功能，如果多吃了生的香蕉不僅不能通便，反而會(huì)加重便秘。因?yàn)椋瑳]有熟透的香蕉含較多鞣酸，對(duì)消化道有收斂作用，會(huì)抑制胃腸蠕動(dòng)。

　　如果是比較輕微的便秘可以通過食療的方法來解決，多吃一些可以潤腸通便的食物，比如新鮮的蔬菜以及水果等等。假如是比較嚴(yán)重的便秘，這時(shí)候就不要拖延，應(yīng)該馬上去醫(yī)院讓醫(yī)生看一下，這樣才能用更好更正確的方法治療。

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